200

To było mniej więcej tak - ktos na forum napisał, że zna człowieka wyciskającego ok. 200 kg i twierdzącego, że uczynił to bez wspomagania. Pan 666 wyraził opinię, że nie może to być prawda, gdyż - tu postaram się zacytowac z pamięci - "bez koksów nie dochodzi się do takich wyników". Wg mnie sens jest jasny. Przypominam jednak, że [...]

Silva dostanie srogi wpjerdol, odejdzie z mma, a potem na ufc 200 zrobia wielki powrot i fight of the legends: GSP vs Silva

taa podandto szwarc bral 200 na przysiad....taki dzouk

[...] jest wstanie zblizyc sie do granicy 300 kg te wyniki sa nie wiarygodne bo gosc ktory robi 1000 kg w TS powinien napisac ze robi to w sprzecie i dodac ze bez sprzetu robi 200 kg mniej moja powyzsza wypwoiedz jest tylko moi zdaniem tak jak powyzsza wypowiedz wzorka jest jego zdaniem temat zostal zalorzony zeby podawac wyniki roznych ludzi z [...]

Tak popieram wzorka to jest wszedzie, a co do tego ze wynii ma grubo 200 a robi mniej hmmm czsami trzeszcza stawy itp miesnie przesilone wiec maxy nie ida i nie zawsze sie do nich podchodzi na kazdym treningu

No i kupiłem 200 Olimpu.Darek mogę to włączyć teraz do diety czy poczekać z tym jak skończę redukcję? Jeżeli mogę to jak zalecasz stosować HMB jeżeli chodzi o moją osobę? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

[...] 5) tunczyk 100g i 4 bialka 2 wafle ryzowe okolo 1-2h przed snem oki efekty widac powoli powoli 2,5kg w 12 dni i oko 2-3cm w pasie z moich obliczen wychodzi, ze jem jakies 200g bialka 200-240g ww i 40-60g tluszczy dziennie dobrze/za malo/za durzo ? =DD ah dieta jest jaka jest zestawilem ja z rzeczy, ktore lubie jesc i ciezko bylo mi by sie [...]

[...] wystarczy mi, że ją trochę podrzeźbie, dlatego preferuje wiekszą ilość powtorzeń mniejszym ciężarem (apropo tego, mam dla was mały teścik, w ciągu ilu serii osiągniecie 200 powtórzeń wyciaskając sztange 50kg?? przerwy miedzy seriami 3minuty) nie ukladalem kolejnosci cwiczen, dlatego wyciskanie mam przed martwym, bieżnia i skakanka to dla [...]

[...] (9.99 X 91kg) + (6.25 X 170cm) - (4.92 X 28lat) + 5 = 1838.83 2) TEA = 3 x 60 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1838.83 = 73,5)) = 1480,5 3) 1480/7= 211,5 4) 1p+3p=2050,33 5) 2050,33+200=2250 6) 2250+ 6% z 2250= 2385 Uwzględniałem najniższe wartości bo nie można np. powiedzieć ze robię ciężki trening bo po takiej przerwie sporo czasu schodzi na odpoczęcie [...]

powiem szczerze że ułóż prawdziwą dietę ja mam swoje zdanie o diecie dla mnie ona jest tylko dla mnie a Tb polecam normalne obciecie 500kcal od swojego zapotrzebowania i dużo białka . węgli do 200 i tłuszczami podreguluj białka te 240g można dać no i dużó warzyw

GRUPA II-III: ZESTAW DO 400ZŁ: Gainer. MASS XXL..Trec..2 X 2000g=2x59=118,00 Olimp Pure Whey 80.. 2250 g .. 154,00 Creapure. mono..Olimp.. 600g.. 78,2 L-Glutamina..micro 200 mesh..Trec..200g..49,00 RAZEM:400ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ [...]

Nie bój się- jeśli bedziesz miał 400 to rozpiszemy suple na 4500 jesłi 200 to na200 itd. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Kamikaze44 (i reszta) POLECAM ZDEECYDOWANIE MONOHYDRAT- JAK SŁABY CO DO KONKRETÓW TO MOGĘ POLECIĆ TREC (200 MESH LUB CREAPURE) MULTIPOWER OLIMP ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

oka capsle ale ile tych kapsli 2x po 200?? Đon Kamikaze ********** SFD user

z IV cyklu zostalo mi tak na oko 200 g.kreatynki bo poradziles zebym bral 3 tyg w IV i 3 tygodnie w V silowym cyklu.I teraz mam dylemat bo: nie wiem czy brac ta kretke tak jak mowiles czyli przy sile czy dopiero w nastpenym cyklu masowym?Bo na masie chetnie bym kretke zapodal bo to chyba ostatni przed wakacjami cykl masowy,przynajmniej dla mnie bo [...]

Dzięki za odpowiedź. To tak: Kaloryczność wychodzi mi na poziomie 1600-1700kcal. Podstawowa przemiana u mnie to ok. 2000kcal. Braki mogę jeszcze uzupełnić pijąc 1-2razy dziennie białko. Chrupki mam na myśli wasa lekkie 7zbóż. Bardzo je lubię. Wprowadziłem zmiany i podliczyłem: 1 śniadanie (8:00-9:00) -3chrupki -2-3 Plasterki polędwicy/szynki z [...]

[...] domem, korzystam nie ze swojego kompa. Tylko forum... Dzięki za odpowiedź. To tak: Kaloryczność wychodzi mi na poziomie 1600-1700kcal. Podstawowa przemiana u mnie to ok. 2000kcal. + dolicz jeszcze do co spalasz w czasie treningu i od całości odejmij 100 kcal na początek. Braki mogę jeszcze uzupełnić pijąc 1-2razy dziennie białko. - lepiej [...]

[...] pozostanę chyba przy diecie wysokobiałkowej ograniczając węglowodany, ale bez wprowadzania tłuszczów (a na pewno nie w stosunku 1g białka - 3g tłuszczu zwierzęcego). Przy 200 gramach białka daje to 600 gram wysokonasyconego tłuszczu zwierzęcego....nie chce mi się liczyć ile to jest kalorii (5,7,9 tysięcy???) Tak więc jajeczka, kurczaczek, [...]

[...] sie od 80-85 % maxymalnego HR. Gdzie HR to tetno maksymalne dla kazdego wynoszace mniej wiecej 220-wiek. Czyli jesli ktos ma 20 lat to jego tetno maksymalne (HR max) wynosi 200. Treningiem w rownowadze tlenowej (aerobowy) nazywamy wiec dla niego wysilek w ktorym tetno ksztaltuje sie w granicach 120-160. Jesli przekroczy 160 (warotsci oczywiscie [...]

Po co jadłeś tylko 800 - 1500 kalorii. Od grudnia 2009 roku moglbys spokojnie schudnąć tyle samo jedzac regularnie, zdrowo 5 razy dziennie i to JEDZENIE a nie jakieś strączki - i ćwicząc od czasu do czasu. Jak zrzucisz kolejne 30 to zostanie 90 kg przy 174 cm - też sporo jeżeli to sam tłuszczyk, ale kroczkami do przodu. Krok 1: Polecam [...]