200

[...] 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) ilosc makroskładników na redukcji wacha sie w granicach białko 2-2,2g(tylko zwierzece) na KMC tłuszcz 1,3-1,8g na KMC weglowdany 2-3g na KMC To mi wychodzi 100KG x 24 = 2400, odejme np 200, czyli 2200 :) Zmieniony przez - fenek73 w dniu 2013-11-27 12:19:06

Nie no o tych oryginalnych nawet nie myslalem bardziej o tych podrobkach ktore mozna wyrwac za 150-200 zl tylko nie wiem jak z ich jakoscia wykonania i wytrzymaloscia ;]

[...] 1,8g..węglowodany 47,8g.. 237 kcal) + 100 g szynki z piersi kurczaka (białko 21,2g... tłuszcz 1,2g... węglowodany 0,2g..98 kcal) 100 g to chyba 2 kromki a ja jem 4 czyli 200 g .. łącznie będzie około 540 kcal 3 posiłek szejk 30g białko serwatkowe + banan białko serwatkowe 30g (białko 30g... tłuszcz 2g.. węglowodany 1,5g..180 kcal) banana 100g [...]

przysiad tył 100/12 110/10 120/8 130/6 135/4 suwnica 200,230,250,270/12 wyprosty siedząc 80/12 90/12 100/10 x3 uginanie leżąc 50/12 55/10 60/8 65/8 MC na prostych nogach 70/12 80/12 x3 Wczoraj pyknąłem nogi, były 2 dni przerwy bo kończyłem tatuaż na ramieniu. Jest juz lepiej, wody troche zleciało ale mimo to juz po serii na 100kg czułem nieźle [...]

Spokojnie unormuje sie.I będzie jak wcześniej tylko pilnować .Potem korekty.Smalec musi powoli schodzić ok 200-300 g na tydzień

[...] nie liczę ale pilnuje zawsze posiłku przedtreningowego + potreningowego.Przed zazwyczaj ciemne pieczywo ok 150g + masło orzechowe a po treningu zawsze wlatuje 100g ryżu + 200-350g fileta z kurczaka.Staram się jeść ok 5posiłków dziennie dojadam tez syfami typu pizza,chipsy,nachosy batony,standardowy domowy obiad typu ziemniaki+jakieś mięso [...]

Ha! Ja wyciskam 200 ... gramowe jogurty Jogobelli Taka kolej rzeczy... Niektórzy w pocie czoła pracują w szkole, a inni się w kinie bawią BTW. Kuba, jak Ci poszły Treny?

Kuba, jaja sobie ze mnie robisz ? Co to za chuam? Co to w ogóle jest na tym stoliku ? dziesięciozłotówki? dwudziestozłotówki? Kpina w biały dzień..... ja operuję banknotami o nominale 200,- ....

banknoty o nominale 200 rubli

200 rubli.... nie.... z rosyjską mafią się nie zadaję Kuba... zdemaskowałeś mnie...

[...] efektów. Wylicz swoje zapotrzebowanie, korzystaj z aktywności fizycznej jak najwięcej, jeżeli to możliwe włącz trening siłowy do swojej aktywności i jedz poniżej swojego zapotrzebowania. Po tych głodówkach które miałeś na pcozaątku jedz w okolicy zerowego zapotrzbeowania 2-3 tygodnie, a po tym czasie utnij 200-300kcal albo dołóż aktywności

[...] aktywności i jedz poniżej swojego zapotrzebowania. Po tych głodówkach które miałeś na pcozaątku jedz w okolicy zerowego zapotrzbeowania 2-3 tygodnie, a po tym czasie utnij 200-300kcal albo dołóż aktywności A oprócz utraty mięśni(których i tak nie mam, bo nigdy nic siłowo nie ćwiczyłem ani nie pracowałem fizycznie) coś mi grozi jeszcze? Nie [...]

[...] -po cardio 1 posilek omlet ( 9 białek jaj, 3 żółtka, szczypiorek, koperek,przyprawy + kapusta kiszona + 30g orzechów ) -dzisiaj bez treningu siłowego - relaks -2,3 posilek 200g piersi z kurczaka + 15 ml oleju lnianego + warzywa. -4,5 posilek 200g piersi z kurczaka + 50g orzechów - po 5 posilku 30 min cardio na rowerku - 6 posiłek 200 piersi z [...]

Dałem na 200 stopni na około 30 min ale smak inny, lepiej mi smakuje z piekarnika niż z patelni. Masa - zwykła jak na patelnie

[...] prosić o polecenie jakichś rozwiązań: leków/suplementów/wspomagającej żywności na regenerację wątroby? Te, które posiadają udowodnione działanie: ▬ Sylimaryna ▬ ( ok. 150-200mg dziennie, ale to zależy od standaryzacji wyciągu ) ▬ Cynaryna ▬ ( ok. 200-300mg dziennie, jak wyżej, zależnie od koncentracji wyciągu ) ▬ NAC - N-Acetylo-L-Cysteina ▬ ( [...]

A ja jestem rozczarowana i to bardzo, stosuje Thyrotherm Next Generation i totalna szmira, czuje sie bardzo oszukana zwlaszcza ze ok 200 zł za to zaplacilam i kupilam na podobno sprawdzonej stronie Thermal.pl, zadnego powera, mecze sie podczas treningów, a nigdy wczesniej nie zarzywalam zadnych specyfikow...jedynie redbull'a czasem wypilam. [...]

[...] rankingowym pozostawałaby jakby wysokość ... ceny karnetu miesięcznego.Wtedy na 1 miejscu w rankingu byłaby siłownia w Szarej Willi.Ale Gymnasion ze swoimi cenami +/- 200 zł wyprzedzi siłownię w Szarej Willi spychając ją na 2 miejsce.W tej sytuacji pozostałe siłownie jako nie "giganty" lecz "kameralne" musiałyby walczyć [...]

/kopia/ Wojna klubów fitness spowodowała obniżki cen 07.06.2008 James Balfour - syn twórcy Fitness First, największej sieci klubów fitness na świecie - zakłada w Polsce własną markę Pure Health and Fitness - dowiedziała się "Polska". W ciągu pięciu lat w największych miastach naszego kraju Brytyjczycy otworzą około 20-25 [...]

[...] protein professional CZEKOLADA Z MALINĄ Smak 9,5/10 Rozpuszczalność 10/10 Piana 10/10 Gęstość 5/10 Ogólne odczucia: Białko mieszam w jednorazowych kubkach widelcem. Wody 200-230ml. Smak bardzo dobry, jeżeli chodzi konkretnie o ta firmę( piłem 4 i 2 szczerze były słabe). Malina delikatnie góruje nad czekoladą. Delikatnie za słodkie. Piany [...]

CFM whey protein Vitalmaxa 1 Porcja 200 ml wody Rozpuszczalność - 5/5 Piana - 2/5 Gęstość - 3/5 Smak 3/5 Odczucia: smak nie przypomniał banana, dobrze mogło być waniliowe. Smak nie był odpychający. Piana utrzymująca się. Pełnej puszki nie kupiłbym i nie polecam