200

[...] Około 48 Kg , Martwy Ciąg Nie Sprawdzalem , Przysiad 80 Kg. Jak Co Piszcie JAK NA TE WARUNKI I STAZ WYNIKI MASZ SLABIUTKIE..! Śniadanie W Szkole 2 Jaja Całe + Serek Wiejski 200g JAJA WYWAL I DAJ NA SNIADANIE DO SERKA WIEJSKIEGO DORZUC CHLEB RAZOWY Z WARZYWAMI Obiad (1h przed silownią) Ryż 100 g RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY Z Piersia Kurczaka 200 g [...]

[...] Waga: 126 kg 126 2 210 2. TEA Ilość treningów w tygodniu 2 czas aktywności na treningu 30 intensywność treningu 5-10 7 EPOC - Kalorie spalone po wysiłku ??? 35 455 3. TEA 65 4. BMR+TEA 2 275 5. NEAT mezomorfik ?? 200-400 200 6. TEF 6-10% TDEE BMR+TEA+NEAT 2 475 6% TDEE 148 7. TDEE 2 623 Zmieniony przez - eon w dniu 2013-02-13 08:48:02

[...] mi o to że efekty będą jakieś kolosalnie inne, ale odczuje się jakąś różnicę między racetamami i tak dalej %-) Disciple, jak kojarzysz Szmexyego to z tego co mówił że około 200 - 500 mg kofy dziennie leci u niego zazwyczaj w formie kawy ja pier %-) jeszcze 100 - 200 to rozumiem ale 500 %-) Zmieniony przez - mac044 w dniu 2016-12-04 12:31:44

Liczą się proporcje 8:8:1 Czyli 200:200:25 Czyli jeśli będziesz miał 25mg tabs efki... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-31 19:18:03

[...] - no i jestem pospinany cały... Dieta: - 3300 - 4000 kcal to jest +/- mój bilans neutralny przy cięzkich treningach i tego będę się trzymać - białko +/- 2,5g na kg m.c. - 200 - 250g - węgle: 350 - 450g - tłuszcz -110 - 150 - etanol: reszta %-) (zdarza się lempka wina do obiadu) OKno zywieniowe trwa u mnie zazwyczaj 8 - 10h, 1 - 2 sesje [...]

http://www.geocities.com/edshaft1/deceased/jeep.html waga - 200 kg ?

[...] 10/10 - ok, bez problemów, kilka machnięć szejkerem. Piana: 9/10 - piany właściwie brak, może coś tam się na kilka sekund pojawiło. Gęstość: 9/10 - poszło 30 gram prochu na 200 ml mleka i wyszło gęste, jakie fajnie gładkie w smaku, przypominało szejk. Ogólne odczucia: smakowo bez szału, a szkoda bo rozpuszczalność, piana i gęstość dla mnie super [...]

Dokladnie ale tu jest spisek ze 200 kg facet powinie sie zerwac jak sarenka z ziemi w takiej sytuacji i na***ac Pudzianowi i ze to nie jest normalne ze kalecznie otyly 200 kg facet lezy jak kloda abstrac***ac od tego ze widac jak na dloni ze probowal sie przekrecic na bok z calych sil.Dlatego walka byla na 100 % ustawiana

to jak ma iść do góry to dodaj 100/200 kcal i w DT i w DNT

Raczej wszystko źle ;/ Węgle zbij do 150-200 (na początek w śniadaniu i posiłkach około treningowych), białko podbij do ok 200-220. Tłuszczami uzupełnij bilans i wątpię, ażeby Twój bilans wynosił 2200 ;/ Ja aktualnie redukuję, ważę 82 i jem 2400 i fat spada ;] Odpuść sobie wszystkie te syfy przetworzone jak "chuda szynka" "ryż [...]

[...] kurza sie w sejfach - ze bezposredni kontakt z poznanymi na forum osobami pozwala przeniesc wzajemne stosunki na wyzszy poziom. Warto czasami podrozujac nadlozyc 100 czy 200 km i spotkac sie przynajmniej przy kawie, choc jak na sportowe forum przystalo, idealnie jest moc zrobic wspolnie cos na temat. Mialem juz przyjemnosc z forumowiczami [...]

[...] 239 mg FIGI SUSZONE 203 mg QUINOA 200 mg NATKA PIETRUSZKI 193 mg ORZECHY LASKOWE 186 mg FASOLA BIAŁA (suche nasiona) [...]

Przepis na wegański smalec - może się komuś spodoba. Składniki: 200 g oleju kokosowego bezzapachowego 1 cebula 1 nieduże, kwaśne jabłko 1 ząbek czosnku pieprz majeranek Przygotowanie: Na patelni roztopić łyżkę oleju. Cebulę posiekać jak najdrobniej i przesmażyć, aż się zarumieni. Dodać starte na tarce jabłko. Doprawić pieprzem, sporą ilością [...]

[...] - macadamia, nerkowce, brazylijskie, włoskie... Olej kokosowy i cieciorkę też:) Jeszcze niecałe 2 tygodnie takich niskich kalorii - i zaczynam podbijać delikatnie, o 200 kcal na tydzień, żeby dobić do poziomu - dzienne zapotrzebowanie + spalone podczas wysiłku - czyli na względne 0 w bilansie. Jak z sytością? Idzie wytrzymać:) Kasze, [...]

[...] tętna bierze się z naelektryzowania odzieży przez np. wiatr, bieg po sztucznej nawierzchni. Rozważ to sobie. Śledziłem zjawisko po tym jak kilkukrotnie złapałem BPM powyżej 200. W necie skarżą się na to kolarze.Przy zjazdach z góry odzież techniczna elektryzuje się potężnie (ładunek elektrostatyczny). Sprawdziłem. Pocieranie paskiem od pulsiaka [...]

Pamiętam ten filmik jak wrzucałeś :) A naelektryzował się na bank - bo może nie jestem w jakiejś mega formie, ale tętno >200 na rowerze, po płaskim, pod wiatr - nie przystoi ;) Zwłaszcza, że oddychałem (może trochę ciężej) ale przez nos ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-07-13 10:18:07

[...] tak... - bo ja ćwiczę trójbój i szykuję się do jakiś zawodów, kiedyś miałem siłkę tu u nas w piwnicy, ale teraz jeżdżę do klubu; choć, pokażę ci filmik, jak targam mc ponad 200 kg... - e... ok. Pogadaliśmy, i robimy na powrót siłkę. Kolega sąsiad sprzętu już nie ma, ale pustą piwnicę. Przenieśliśmy część gratów ode mnie na dół, resztę będziemy [...]

[...] nie ma znaczenia, bo przy górskich występach nie pobiegniesz póki co szybciej. Jeśli masz jakąś górkę w okolicy, poudeptuj ją trochę. Jeśli krótka - wielokrotnie. Piotr Karolczak - zasłużony polski ultras z nizin, potrafi treningowo na 200 metrowym podbiegu nastukać 10 km jak nie więcej i swego czasu dobrze wymiatał rasowych górali z pudeł:)

[...] po asfalcie i nawet na lekko przylodzonej nawierzchni robi robotę. Adidas Kanadian tr 6 - juz bez goretexu ( miałam już 2 pary - robią mi za treningówki) - można je nabyć do 200 zł (jak dobrze poszukasz) - czyli relatywnie tanio, ale lepiej byłoby, żebyś zrobił przymiarkę w sklepie sportowym, jeśli masz zamiar kupować w sieci. Latam na nich [...]

Postęp super... ja tylko jak patrzę na ten puls to się zastanawiam czy nie przeginasz. Max ponad 200 i średnia ponad 170? Ja bym zdechł... nie chcę Cię wstrzymywać, ale uważaj na pikawę