[...] siłaczem z prawdziwego zdazenia wow! Dzięki ale wychodze". Chunga nie wiem o czym piszerz.Pavel z tego co wiem nie udziela w swoich książkach(przynajmniej w tych wydanych w języku polskim)porad na temat odżywiania się sportowca.Nie pisze również by wieść spartański styl życia,cofać się o 200 lat do tyłu w życiu codziennym by stać się siłaczem.
Ja za 7min obczaję walke Petera, co to za kangoo kick poleciał. Jestem ciekaw co byłoby gdyby w grudniu kolejny pupilek zaliczył twarde lądowanie \-) UFC 200 odwołane }:-( Poruszenie w mediach ogromne, no ale co się dziwić. Nawet na bokserskich stronach i fan page'ach piszą o zwycięstwie Holm :-D
Chcę ćwiczyć 5x w tygodniu po ok godzinie. Jako, że moim celem jest redukcja, to obcięłam to na początek o 200 kcal - wychodzi 1350. Mało. Zdecydowanie za mało. 1700 kcal to MINIMUM. Zerknij do dzienników redukcyjnych to zauważysz, że kobiety Twojej wagi chudną i przy 2000 kcal. Sama siebie krzywdzisz takim deficytem. Ś: (288 kcal, B:19, T:10, [...]
Obciążenia około 150 kg, niedługo będzie około 50 nowych czyli razem około 200 kg Sprzęt grający creativ + discman lub mp3 kanapa :) i ława ( można sobie siedzieć, itp ) Wiem, że sprzętu mało ale z czasem będzie przybywać :) Aktualne wyposażenie siłowni: Atlas *1 Ławka do wyciskania * 2 Gryf prosty * 2 Gryfy krótkie do hantelek * 3 Obciążenia [...]
[...] 3/4 szkl. wody. Dobrze zmiksować i dodać 1/4 szkl. oleju, 1/2 szkl. miodu, 1 łyżeczkę soli Dodać do suchych składników, jeszcze raz dobrze wymieszać. Uformować ciasteczka grubości ok. 1 cm, wyłożyć na blachę do pieczenia wysmarowaną tłuszczem. Piec przez ok. 20 min. w temp. 200 stopni C. znalazłam opcje z kokosowymi wiórkami- brzmi smacznie
Wklejam zrzut diety. Teraz gdy w tej perspektywie spojrzę na tą dietę wydaje mi się, że jest za mało białka a za dużo węglowodanów oraz że brakuje około 200 kcal. ale to tylko moja opinia, nie wiem co mogłbym zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07fd5cc1d482440c82935c73785a655e.jpg Zmieniony przez - mileek w dniu 2013-03-29 23:49:29
[...] już Cię nienawidzi ze mną na pierwszym miejscu ale naprawdę musisz sobie kopić, jak go założysz pomyślisz to samo co ja - czemu tak późno..... ten co ja mam kosztował kolo 200 zł z przesyłką, Martucca polecała Anitę - ja też o nim słyszałam dużo dobrego i jest trochę tańszy - kolo 165 Triumph ma dwa - kolo 100zl kosztują i maja napisane że mają [...]
[...] rozstawia na boki Ja właśnie takie wrażenie miałam jak założyłam Pure Lime - coś mi nie pasowało, że piersi są.... hm.... zbyt daleko od siebie ale skoro kupiłam stanik za 200 zł to jakby nie dopuszczałam tej myśli do siebie.... i dopiero po przeczytaniu artykułu zrozumiałam, że to cecha biustonoszy sportowych jeszcze cofam to co napisałam o [...]
ja mam Pure Lime - juz nie pamietam kiedy kupowaną - jakieś 4 m-ce temu i troche robi mi sie luźnawa..... obwody mi się nie zmieniły, więc troche mnie to wkurza, bo stanik kosztował 200 zł pare razy prany był w pralce - nie wiem czy to przez to sie troche rozciagnał..........
[...] kalorycznośc, ile już ciągniesz te głodówki? a co do posiłków to nikt Ci nie każe siedzieć w kuchnii od rana do wieczora, ale mówisz że jesz na obiad np 100 gram ryżu i 200 kuraka, czy nie mogła byś wziąć tej porcji, dodać trochę oliwy czy jakichś innych zdrowych tłuszczów i rozłożyć ją na dwie? po tych 3-4 godzinach idziesz do kuchni i [...]
[...] tymbardziej jak masz tendencje chcesz dolozyc nagle 800 kalori? Bez sensu dokladaj po 100 kalori zwiekszajac troche objetosc treningowa .. i wejdz na makro z weglami BTW 200 40 300 dokladaj trening dokladajac kcal mozliwe ze bedziesz ciagle na lekkim deficycie wtedy ale twoj perfomernce na silowni sie poprawi a przy tym zarowno twoja sylwetka
[...] jego nader spokojnego życia. Jednak kiedy obce wojska najechały bliski wschód pod pretekstem zaprowadzenia tam demokracji (która swoją drogą w samej europie liczy zaledwie 200 lat), zaczęły się tego typu sytuacje. Więc spytam wprost-będąc polakiem, mniemam posiadającym mniejsze lub większe przywiązanie do kraju pochodzenia-CZY ARMIA KRAJOWA, TO [...]
H-Syntrax-Whey Shake-smak strawberry + 200 ml wody. 1-smak-4/5 smak dobry, nie za slodki nie mdly.lekko mleczny.ciezko to nazwac truskawka ale smakuje. 2-rozpuszczalność-4/5 dobra ale trzeba mocniej potrzepac 3-piana- 1/5 piany na pol szejkera i bardzo wolno schodzi 4-gęstość- rzadkie 5-ogólne odczucia : fajne bialeczko tylko ta piana [...]
OhYeah TOTAL PROTEIN SYSTEM smak chocolate milkshake 1 porcja z 200 ml wody Smak 5/5 bardzo smakowało, nie za słodkie, dobrze czuć czekoladę Rozpuszczalność 5/5 Piana 5/5 po kilku sekundach zero piany Gęstość 3/5 dosyć rzadkie, osobiście wolę gęściejsze Ogólnie bardzo smaczne białeczko. Zmieniony przez - kenet1976 w dniu 2014-10-01 07:45:21
Scitec-100%Hydrolyzed Beef Isolate peptides-smak-migdałowo-czekoladowy w 200 ml 1-smak - baaardzo słodki2/5 słabe 2-rozpuszczalność - bardzo słaba rozpuszczalność, dużo grudek ciężko było domyć shaker }:-( 3-piana - troszeczke sie zapienilo 3/5 4-gęstość - geste dość mocno 3/5 5-ogólne odczucia nie polecam
F Granade Hydra 6 - smak chaos cookies 1 porcja - 200 ml wody Rozpuszczalność 5/5 -bez zarzutu Piana - 5 /5 brak piany Gęstość 2/5 - lekko gęsty Smak 1/5 brak chemii Odczucia 2/5 — w tym białka jest w porządku tylko nie smak, niby smak ciasteczek ale mi smakowało jak mleko w proszku. Nie było czuć chemii, ani żadnego dziwnego smaku. [...]
Scitec superB - smak wanilia 1 porcja - 200 ml wody Rozpuszczalność - 5/5 bez zastrzeżeń Piana 5/5 - minimalna Piana, która w ciągu paru sekund opadła. Jak dla mnie w tej kwestii bez zastrzeżeń Gęstość 1/5 rzadkie Smak 4/5 wanilia bez posmak chemii Odczucia ogólne: smaczna wanilia, bez posmaku chemicznego, nie za słodka. Trochę [...]
K-Scitec Fourstar Protein 200 ml wody 1-smak 3/5 hmm zjadlem 2 probki i odbie smakowaly dziwna truskawka, zadnego innego smaku tam nie czulem albo dostalem 2 probki takie same :-) 2-rozpuszczalność 4/5 niby na oko wszystko sie fajnie rozpuscilo, ale podczas picia odczucia dziwne taka jakby maczna gesta konsystencja, dziwnie sie to pilo 3-piana 4/5 [...]
Więzienna zaprawa, kalistenika, tsatsouline, lafay - hit czy kit?
