200

zacznij od 2600-2700kcal jak podałes, białko 2,5g, węgle 2-2.5g, reszta tłuszcz Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 ml Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 25g Jaja kurze 3szt (ok. 200-180g) Orzechy włoskie 20g B:33 T:32 W:47 Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 180g (dwie podwójne kromki) masło mięso warzywa B:34 T:26 W: 87 Przed [...]

Sene ma rację co to za wyzwanie taką suchą kurę wszamać . No rozumiem gdyby Ci ktoś kazał na raz 200 gr tłustego boczku zjeść Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-22 22:41:13

"No rozumiem gdyby Ci ktoś kazał na raz 200 gr tłustego boczku zjeść " To by bylo niebo w gebie, jeszcze z grilla to i kg mozesz mi kazac

Owna no właśnie nie jest to dużo białka,bo jadłam po 200-220g i jakoś było dobrze będę musiała znowu się "wkręcić" chociaż tak mam,że raz jest ok a raz tak jak np dzisiaj to lipa Demolub no Piotrek to ma rację nie zaprzeczam...boczek owszem ale tylko z grilla a właśnie dzisiaj czwartek,czyli trening...gdzie rozpiska Piter?

Właśnie Kasia! Gdzie się podziało to 200-220g białka dziennie co? Przy takiej ilości razem z suplami to byś regenerke na najwyższym poziomie miała + super szybki metabolizm i by Cię trochę podsuszyło(przyjemne z pożytecznym). Bierz się do roboty bo zaraz zmienię nazwę dziennika na "Kasia wrzuca luzz" PS: Żeby nie było nie musisz kury [...]

[...] podłogi! Tak jak Bóg podniesie każdy kamień stworzony, Tak Vena wyciągnie każdy ciężar założony, Sene za jej progresją nie może nadążyć, Vena sie uśmiecha i pyta: "mogę 200 założyć?" Trener zmarnowany nie wie co zrobić, Mówi "załóż Kasiu, tylko nie rozwal podłogi". Każdy trening podziwia sezonowców zgraja, "Boicie sie [...]

[...] i dla odmiany, żeby trochę inaczej popracowały dwugłowe, dupa i plecy zrobiłem klasyka pierwszy raz od nie wiem kiedy MC klasyk(wszystko na gołka) 100/6 130/3 160/3 190/1 200/1 217,5/1 225/1 z zapasem na 10-15kg dalej nie szedłem bo kolega, który się chciał dzisiaj ze mną pościgać odpadł na 222,5. I tak dzisiaj trening wyglądał. Miłe [...]

[...] Tutaj Adam K. podejścia 270/280/300kg http://www.youtube.com/watch?v=W8qZKbZPAC0 A tutaj malutka część tego,co najbardziej wpadło mi w oko Pierwszy 200 drugi 205 wagi nie pamiętam chyba 90kg http://www.youtube.com/watch?v=B2IQUnOHBps Kilka zdjęć a tak poza tym moje nogi odmawiają posłuszeństwa dobrze,ze siadów nie [...]

hehehe ......mialem 200 - teraz mam odrobine wiecej a ja na sniadanie ostatnio wegli nie jadam. Kasiu - daj wiecej ww - przecie pyerdolniecie musi byc!

Przez pierwsze tygodnie to było tak: 1 4 jaja kromka chleba 2 150 karkówki 3 150 karkówki 4 200 kurczaka 5 200 twarogu oliwa

Bylem na etapie redukcji tkanki tluszczowej przy diecie wysoko bialkowej okolo 200 - 300 g bialka dziennie ( 6 posilkow - czaszmi nawet 4g/ kg masy ) ozdywka, jajka piersi z kurczka , indyk , platki owsiane okolo 50 g - tluszczu dziennie ( olej lniany, zoltka jajek, orzech laskowe) okolo 200 g weglowodanow dzienie ( glownie zlozone po treningu [...]

albo miales w winie propa lub enan...ja tez kieduys dawno temu bralem deke z tesciem...az musialem przerwac grac w koszykowke bo stawy siadaly...dawki tescia byly 200 mg na tydz pierwszy cykl...po paru latah dopiero sie dowiedzialem ze deka wzmacnia stawy...jaki z tego wniosek...ze bralem podwojnie tescia. pozniej tez bralem samego tescia po 200 [...]

ja tez wlasnie jem ta metke zjadlem wlasnie 200 tabsow i jeszcze 100 mi zostalo moje odczucia sila idzie ostro, pompa na treningu nawet, masa po 200 tabsach +3kg dlatego tak slabo bo przed cyklem przytylem 12 kg na samej diecie, ogolnie liczylem na wieksze "spuchniecie" ale to tylko meta i zostalo mi jeszcze 100 do konca cyklu

[...] zapotrzebowanie wedlug tej instrukcji: Krok 1: Zapisz swoją wagę ciała. Krok 2: Pomnóż swoją wagę przez 2,2 (otrzymasz w ten sposób swoją wagę w funtach), dodaj zero (waga 200 funtów = 2000) i ta liczba będzie stanowić punkt odniesienia dla określenia podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. Krok 3: Jeśli zawartość Twojej tkanki tłuszczowej [...]

możesz jak to prolo to 200 e4d może być 16, tylko dasz w 6 i 12 tyg hcg 3x1666e2d + na koniec 10 15 tysięcy, no i clom + nolwa, hcg do pct zaczniesz ok 8 dni po ostatnim prolo w dawkach 2500iu e3d Tydzień przed ostatnim prolo, zróbisz badania prolaktyny i estradiolu, by to uregulować. igły 0,7x40 w pośladek, ja biję 0,6x32 Ogarnij jakiś lek na [...]

Wyniki badań masz dobre - poza jednym i ta wartość wcale nie jest tragiczna. Dawka 200-250mg e5d daj. Ciągnij ile będzie szło, pewnie kilkanaście tyg spokojnie.

W pierwszym zdaniu w pierwszym poście w temacie była odp. jak to prolo to 200 e4d 200e4d =350week 250e5d =350week

dokładnie ja bym bił 200 mg co 4 dni bez kombinacji

Symex 1/2 tbl co 3 dni Wbijasz prolo 200 mg co 4 dni? Jesli przyrosty sa satysfakconujace to pozostan na tej dawce jesli nie to zwieksz do 300 mg co 4 dni ;-)

Witam. Jestem 8 dni po odbloku - dzisiaj zrobiłem badania: ALT 70,00 U/l Norma 0 - 41 H AST 54,00 U/l Norma 0 - 40 H TSH 1,30 µIU/ml Norma 0,270 - 4,200 N FSH 4,53 mIU/ml Norma 1,50 - 12,40 N LH 7,15 mIU/ml Norma 1,70 - 8,60 N Estradiol 44,25 pg/ml Norma 25,80 - 60,70 N Testosteron 607,30 ng/dl Norma 249,00 - 836,00 N Jak widać wyniki mam w [...]