vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

Ogólnie od paru dni słabo się czuje(Kasia, nie ja ) ze względu na "kobiecie" dolegliwości. Odradzałem jej dzisiaj trening ale wiecie jaki z niej uparciuch

Hej jestem jestem nie odpłynęłam

Tak jak Piotrek napisał,ze nie najlepiej się czuję ostatnio,wczoraj dostałam okres,a ostatnio strasznie jakoś boleśnie przechodzę pierwsze 2dni,ale wczoraj to była masakra dzisiaj już było troszkę lepiej (sorry za takie babskie wywody)
Tak Piotrek proponował,żebym odpuściła dzisiejszy trening,ale jak sami wiecie,że to by mnie zdołowało,a tak...nie jestem zdołowana jedynie rozczarowana


TYDZIEŃ 7

trening 2


MC sumo 20/5 50/3 65/2 pas: 85/1 95/1 105/1 (miało być 2,1,1)

Przysiad 25/3 45/3 55/3 65/3,3 (miało być 1-3serie)

+brzuch siłowo (4serie)


Uwagi:

Ciągi...no cóż natura dzisiaj wygrała, czuję rozczarowanie,bo wiem,że spokojnie stać mnie na 105/2 i to bez garba tak samo jak wiem,że stać mnie na 110

Siady...jak widać,ale szczerze lepiej mi się robiło niż w zeszły piątek, zrobiłam 2serie na 65kg pierwsza to jakaś porażka co widać na filmie w drugiej postanowiłam walczyć z głębokością...było płytko,ale na pewno lepiej niż w tej 1serii














PAIN IS TEMPORARY, BUT PRIDE LASTS FOREVER...

Nie Twój dzień powiadasz .
No ale i tak rekordowy ciężar chyba był dzisiaj
Nie dawno marzyłaś żeby sto kg poszło na raz , a teraz już i 110 by Cię nie zadowoliło

Zauważ że może i osłabienie w związku z ''Waszymi sprawami'' na to wpłynęło .

Krzysiek nie lubię zganiać na inne rzeczy,ale miało to wpływ niestety,co mi po rekordzie jak nie poszło na 2razy i nie tak miała wyglądać seria...cały czas interesowała mnie seria,a nie 1powtórzenie i rekord,bo na sprawdzian będzie czas za tydzień to wtedy mogę się cieszyć z jedyneczek

Trzeba mierzyć wysoko
Ale i tak od kilku tygodni to moja głowa wciąga ciężar a nie ciało


Rrumcek sorry nie przywitałam się hej hej
Spoko jestem cała w jednym kawałku,plecy też są całe,wiec luzik


Swoją drogą to wszystko przez Piotrka i adzika...napatrzyłam się na te ich garby i sama na garbie dzisiaj ciągałam

Oj wybacz

Siady super, bardzo fajnie łydki zaczynają wyglądać



na garbie dzisiaj ciągałam

słyszałem o różnych sposobach ciągnięcia, ale z garbem sie nie spotkałem, przyjemne to dla obu stron?





A co do martwego ciągu to raczej trzymaj plecy ile możesz proste w odcinku lędźwiowym, bo jeszcze nie wiadomo na ile kociaka sobie mozesz pozwolić a lepiej sie nie narażać na kontuzje

"A co do martwego ciągu to raczej trzymaj plecy ile możesz proste w odcinku lędźwiowym, bo jeszcze nie wiadomo na ile kociaka sobie mozesz pozwolić"

Właśnie. Pod rentgen i sprawdzić, jaki jest procentowy udział adamentium w składzie Twojego kręgosłupa. Bez 300%, jak u adzika czy Senegrotha nie ma co szaleć...

Podziwiam za chęci i rozsądne podejście do sprawy. A łydki zdecydowanie na plus

Ale już, już, małolat zmyka ;]

26.08.2010

Jakiś słaby ten tydzień bo dzisiaj też tak średnio się czułem.....możliwe, że przez zmienną pogodę chociaż raczej na takie sprawy nie jestem wrażliwy. W każdym razie poszło tak:

Siady 20/8 75/5,5 100/5 115/5 130/1 140/5,5,5
potem poszedłem na żurawia ale coś nie mogłem dzisiaj dobrze kolan ustawić i krawędź ławki cały czas mi w rzepkę wchodziła, więc zrezygnowałem. Zamiast tego podłączyłem się do kolegów, którzy robili ciągi i dla odmiany, żeby trochę inaczej popracowały dwugłowe, dupa i plecy zrobiłem klasyka pierwszy raz od nie wiem kiedy

MC klasyk(wszystko na gołka) 100/6 130/3 160/3 190/1 200/1 217,5/1 225/1 z zapasem na 10-15kg
dalej nie szedłem bo kolega, który się chciał dzisiaj ze mną pościgać odpadł na 222,5.

I tak dzisiaj trening wyglądał. Miłe urozmaicenie hehe boję się tylko, że jutro poczuję moje głębokie prostowniki. Oby się zregenerowały do poniedziałku

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-08-26 23:11:09

adzik też Cię lubię



słyszałem o różnych sposobach ciągnięcia, ale z garbem sie nie spotkałem, przyjemne to dla obu stron?


Sebuś a Tobie co znowu chodzi po główce?
mowa była tylko i wyłącznie o ciągach...martwych



bardzo fajnie łydki zaczynają wyglądać


widzę,że z tyłka na łydki się przerzuciłeś

a swoją drogą to przez to,co teraz napisałeś to na pewno w nowym planie zobaczę łydki bo nie chcę cytować reakcji Piotrka na to jak chciałam wrzucić coś na łydki


No przecież nie miałam zamiaru ciągać na garbie,nie tak chciałam przecież,żeby wyglądała ta seria...staram się jak mogę,zeby plecy się trzymały



Testudos dzięki dzięki
po co rentgen wystarczy pomacać i czuć,ze twarde



Piotrek chyba Cię zaraziłam na odległość

dawno nie widziałam Cię w klasyku,ale jedno co tylko pamiętam to te zayebiste koty ciekawe jak tym razem było...i już się tak nie chwal tymi prostownikami,bo każdy wie,że są grube i sztywne jak...yyy dobra nie dokończę

Do 160 robiłem w nowym stylu czyli ze skłonu i na prostych plecach a potem po staremu po takim treningu to czuję, że żyję. Ten klasyk jest taki piękny i prosty. Podchodzisz i po prostu wy******lasz.....nie przejmujesz się czy się dobrze ustawiłeś, czy plecy proste. Najśmieszniejsze jest to, że ten klasyk mnie w ogóle nie zmęczył. Wcale nie czułem ciężaru