200

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie od dłuższego czasu płaskiej tylko skośną ostanio 120 kg 2 razy -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam jestem w 6 tygodniu cyklu kick 200 mg 1-6 100 mg e3d 6-12 200 mg e4d Na odblok mam clomid 2 listki i włąsnie mam pytanie Czy ten specyfik GASPARI Novedex XT warto dorzucic do odbloku i jak tak to jak to [...]

[...] tak. Zawsze myślałem że odżywki stosuje się kiedy nie ma czasu i pieniędzy na pełnowartościowe pożywienie itp/ lub jako dodatek. Ostatnio znalazłem w sklepie twarożek chudy 200 gram (nieduża kosteczka) po 1.80 zł w składzie na 100 gram : 20 gr białka węglowodany 0 gr tłuszcze 0 gr. I teraz mam pytanie - czy zamiast płacić po 150-200 zł za [...]

[...] BCAA ZAWARTO�Ć WITAMIN W 100g : WITAMINA C: 60 mg NIACYNA: 18 mg WITAMINA E: 10 mg KWAS PANTOTENOWY: 6 mg WITAMINA B6: 2 mg RYBOFLAWINA: 1,6 mg TIAMINA: 1,4 mg FOLACYNA: 200 µg BIOTYNA: 0,15 mg WITAMINA B12: 1 µg Skład: koncentrat białka serwatkowego instant 80% (36% udziału), maltodekstryny, białko z jaj instant 82% (8% udziału), kazeinian [...]

wzrost: 178 waga: 72 typ budowy: endo po redukcji zapotrzebowanie(bez ćwiczeń): 2200 kcal cel: masa+spalenie fatu z brzucha i boczków staż: dopiero od zeszłego tygodnia chodzę na siłownię, wcześniej zero trening: 3 razy w tyg. siłownia, przed i po 15 minut aerobów(szybki marsz), w pozostałe aero wcześnie brałem spalacze, teraz wezmę mitotropin. I. [...]

[...] IU Tiamina (jako monoazotan tiaminy) 1,5 mg Ryboflawina 1,7 mg Niacyna (jako amid nikotynowy) 30 mg Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 4 mg Kwas foliowy 200 mcg Witamina B12 (jako cyjanokobalamina) 6 mcg Biotyna 15 mcg Kwas pantotenowy (jako pantotenian wapnia) 10 mg Wapń (jako fosforan dwuwapnia) 500 mg Fosfor (jako [...]

[...] ( 20 g ww 8 g b.) 14-15 udko z kurczaka + kefir+100 g ryzu - to sa w dni treningowe posilek przed treningiem ( 35 g bialka , 75g ww) lub w dni beztreningowe makrela 200 g + 100 g ryzu ( b.40 ww 75g) 17-18 serek wiejski 200 g + 100 g ryzu ( 30 g bialka 75 ww) 21 5 kanapek chelb razowy 130 g + 100g szynki ( 60g ww 20 g bialka) przed snem [...]

[...] Oto Moja Dieta: I POSILEK Mleko 2% 250 ml Jajko 60 g Platki kukurydziane 30 g Banan 100 g Bialko Ostrowia WPC 30 g B:39 WW:59 T:11 kcal:503 II POSILEK Sok Pomaranczowy 200 ml Baton Milky Way 70 g Banan 100 g Chleb 50 g Poledwica Sopocka 100 g Maslo Extra 20 g B:28 WW:118 T:38 kcal:930 III POSILEK Ryz Bialy 100 g Jogurt Truskawkowy 250 g [...]

[...] klatkę 75. Też 4 serie, ale 12 powtórzeń. Przez wakacje brałem HMB i robiłem tylko brzuchy, biegałem i jeździłem na rowerze. BRzuchy waliłem non toper. skończyłem na 1400 (200 brzuchów, potem 200 wznosów nóg i od początku). Podobno, rzeby chudnąć trzeba robić dopuki cię nie piecze. Piekło jak 150, ale wcale nie schudłem, mimo, że mało jadłem. [...]

[...] - 46/31/114 - 913 kcal 150 g płatkow owsianych 400 ml mleka 2% 30 g rodzynek 2 jajka warzywa 2 posilek B/T/W - 63/47/118 - 1054 kcal 240 g Chleba pełnoziarnisty 200 g twarogu poltlusty( do tego oliwa z oliwek ) lub tunczyk 50g orzechow wloskich Owoce i warzywa 3 posilek B/T/W - 55/6,5/95 - 654 kcal 150 g piersi kurczaka 150 [...]

[...] przy wzroście 185. Ok do rzeczy... więc na tej siłowni mam taki swój mały plan : 1.Wiosło, 100 powtórzeń na poziomie 1 czyli najłatwiejszym 2.15 minut rowerek na biegu 3 3.200 brzuszków na takim stacjonarnym urządzeniu w którym się jakby siedzi, ale nie od razu 200 tylko serie po 20, 30 4.Bieżnie są na siłowni ale po nich skurcze mnie łapią w [...]

[...] ulożyc cos odpowiedniego dla mnie i mojej wagi zobaczcie : 8.30 2 jajka,chleb razowy,3 lyzki oliwy z pestek winogron,0,5 l mleka,70 g mass xxl. 11.30 piers z kuczaka 200 g +surowka. , 3 lyzki oliwy z pestek winogron, chleb razowy,70 g mass xxl z platkami owsianymi. 13.00 trening 15.00 2 banany, jakas zupka,ryz/makaron 200g + surowka,2 [...]

mam problem, otoz zaczynam swoj trzeci, jesli mozna go tak nazwac, cykl nie jest to nic wyszukanego, 200 tabs metki - potrzeba mi troche masy, bo niestety po ostatniej redukcji niewiele ze mnie zostalo... moj problem polega na dobrym zbilansowaniu diety, poniewaz na jednym z nim (100 metki lol zbyt zaszalalem z iloscia wegli (ok 400 g) i tlusczu [...]

[...] nawet nie słodzę napojów gorących. Unikam chleba i przesadnej ilości owoców - zawsze pizom cukru wynosi zbyt wiele. Sytuacja z cholesterolem wygląda podobnie. Zawsze zakres 200 - 215. ( norma do 200) nie jem tłusto, toleruje tylko mięso drlgiowe na parze. Nie używam masła, nie przesadzam z olejem czy tłuszczami, prowadzę aktywny tryb życia, [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 prima 100mg e2d 1-12 prop 100mg e2d 8. TRENING: 4x push pull 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, Czy ktos juz moze probowal ktorejs z wymienionych firm: - MVP - caffeine 200 30 zl - Kofeina 4EverFit 100x200mg 35 zl - Prolab - Caffeine 100x200 23 zl - INNER ARMOUR KOFEINA 100/200 25 zl Ew moze mial ktos stycznosc z kofeina w proszku badz wie gdzie ja dostac ... Z gory dzieki za opinie .

[...] 9. CEL CYKLU: siłomasorzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200

[...] policji.Ale,to już nie był ten sam Mike i to inna historia. GREEN VS TYSON Przed walką Green został wyślizgany i niesprawiedliwie go opłacono dostał ledwie 30.000 $,a Tyson 200.000$ co tylko jeszcze bardizej podkurviło Mitcha---chciał odwołać walkę,ale pogrożono mu utratą licencji. A oto walka. [...]

[...] o 384,8 co daje mi zapotrzebowanie dzienne na 1300 kcal. Założyłam, że potrzebuje dziennie: 1,5g białka - 1,5*60=90g*4kcal=360kcal 1300-360=940kcal 50 g węglowodanów - 50g*4=200 kcal 940-200= 740 kcal 740/9kcal (tluszcze) = około 83 g tłuszczu Podsumowując: 90g białka 50 g węglowodanów 83 g tłuszczu Bardzo proszę o informację, czy moje wyliczenia [...]

[...] 33 gB, 31 gT, 47 gWW tuńczyk w oleju 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 20 g pomidor 50 g 3 - 45 gB, 7gT, 149 gWW mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g makaron 200 g Trening 4 - 36 gB, 9 gT, 153 gWW ryż biały 200 g mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g orzechy włoskie 10 g 5 - 26 gB, 17gT, 62 gWW ser twarogowy półtłusty 100 g [...]

Witam Panowie mam pytanie bo zabieram się za cykl więc myślę że warto go skonfrontować na forum. Więc będzie wyglądało to mniej więcej tak 1-6 Tren - 300mg/tydz 1-10 deka - 200mg/tydz 1-12 Oma - 250mg/tydz 1-12 enan - 200mg/tydz 6-12 wino - 40mg/ed Proszę o opinie nawet najbardziej krytyczne 1. WIEK: 28 2. WAGA:94 3. WZROST:173 4. WYMIARY: [...]