200

Ja mam takie pytanie odnośnie LOW CARB. Qazar napisał, że do zapotrzebowania dodajemy 800-1200kcal czy koniecznie musimy dodać od razu 800 czy lepiej robić to stopniowo. A i jeszcze takie jedno bo chyba źle zrobiłem i dlatego nie widzę efektów. Mianowicie czy do zapotrzebowania obliczonego zgodnie z [...]

pytanie w sumie dziwne ale zadam, od paru dni kompletnie nie potrafię zjeść mojej dawki kalorii czyli około 3600, ćwiczę na siłowni głównie z przywyczajenia, zjadam ok. 3000 kcal czy będą jakieś spadki masy ??( zero aerobów) jedynie co udaje mi się utrzymać to poziom dostarczanego białka ok. 200-220 g/kg

[...] około 3600, ćwiczę na siłowni głównie z przywyczajenia, zjadam ok. 3000 kcal czy będą jakieś spadki masy ??( zero aerobów) jedynie co udaje mi się utrzymać to poziom dostarczanego białka ok. 200-220 g/kg Jezeli 3600 potrzebne Ci jest zeby utrzymac mase ciala to po pewnym okresie czasu pewnie troche spanie. Postaraj sie zwiekszyc kcal tluszczami.

[...] na siłowni głównie z przywyczajenia, zjadam ok. 3000 kcal czy będą jakieś spadki masy ??( zero aerobów) jedynie co udaje mi się utrzymać to poziom dostarczanego białka ok. 200-220 g/kg Jezeli 3600 potrzebne Ci jest zeby utrzymac mase ciala to po pewnym okresie czasu pewnie troche spanie. Postaraj sie zwiekszyc kcal tluszczami. Oczywiście, [...]

jak pijesz te 200-300ml dziennie nie ma sensu się w to bawić.

Ciężko powiedzieć, spróbuj 200-300 kcal i obserwuj wymiary i wygląd.

wiecej niż 200 kcal na tydzień nie potrzeba

Witam, Stosuje dietę na masę i mam w niej zawarty koktajl 3 jajka średnie, 100g płatków owsianych i 200 ml mleka. Jako iż w praktyce ciężko jest mi zmieścić wszystkie posiłki w ciągu dnia czy mógłbym według ciebie pić ten koktajl dwa razy dziennie, alternatywnie w drugim dać jedynie białka jaj. Oczywiście prócz tego miałbym dwa posiłki mięsne [...]

a dla typowego "endo" dodawać jeszcze węgli czy raczej iść w tłuszcz? zastanawiam się nad obcięciem węgla do 200 i dokładania cały czas fatu ale czy mając 150-200g to nie za dużo ?

pomijając już fakt, że w warzywach strawna/dająca kcal jest tylko część węgli, to te 100/200 kcal to tak naprawdę różnica marginalna chyba że odmierzasz wszystko co do grama i do kalorii i codziennie masz idealnie równe porcje. ;-)

[...] Kurczak/indyk 150g Orzechy 25g VI Twaróg 300g Olej lniany 25ml DNT tu mam problem bo nie wiem ile dać wegli(mam tendencje do podlewania) i czy dodać aeroby/tabate/HIIT  Pozostaje dzień gdzie mam 3 godziny wf pod rząd, i tez nie wiem ile ww i fatu dać bialko na poziome 200-250g mam codzienne Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-09-09 12:59:55

Mam pytanie, chcę trochę schudnąć i moje pytanie dotyczy ostatniego posiłku, a mianowicie na kolację jem twaróg chudy (200 g) wraz z jogurtem (400 g) i bananem. Czy banan na kolacje to dobry pomysł czy może lepiej go wyrzucić z kolacji?

200 ugotowanego czyli według mnie 100g nieugotowanego ;d

200 ugotowanego czyli według mnie 100g nieugotowanego ;d To podziel to co wyszlo z 500g na 5 i po robocie. Edit. Cyz pijac izotonik podczas treningu, wliczac wegle do bilansu? Bo troche jest. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-15 08:23:45

Koszulki będą za darmo. 200 sztuk Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-11-14 14:02:58

fajne projekty ja dla zwiększenia konkurencyjności pierwszą koszulkę za darmo wysłałbym zwycięzcy tego konkursu... bo fart może sprawić że nie załapie się on w tych 200 zamówieniach... no i dla projektanta nr 1 ja dodam w sobotę/piątek wieczór

Jak bym chciał zeby tył był taki Czemu chcemy miec adres sklepu?? Bo jak mamy zapłacic za produkcje 200 koszulke to fajnie by było zeby w jakis sposób przełożyło sie to nam na nasze przyszłe zyski Tak aby te pieniązki nam sie kiedyś zwróciły

Wooow Toysy - rewelacja :D A będzie ja mozna kupic bez promocji? :D Bo znajac aktywnosci użytkownikow - te 200 promocyjnych rozejdzie sie w 5 min :) Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-11-15 17:11:47

no tez tak sqadze ze nie zalapiemy sie na te 200 pierwszych koszulek ...a moze rezerwacja koszulek dla tych co sie udzielali w tym temacie

nr dałem bo miały być od 1 do 200 to mogę skasować ale ten www.sfd.pl to bym jednak zostawił bo bez tego to nie będzie wiadomo od czego ta koszulka...