200

Ja miałem węgle przez 4 tygodnie ~100, a później 2 tygodni tylko z warzyw i ketchupu więc, teraz nie ma opcji, aby poniżej 200 schodzić :-D

Ja teraz 200-300zł będę musiał wydać na te suplementy yebane :/

dla przykładu zapoitrzebowanie mam 4000 na początku siłowego jadłem te 4000, przysiad kończyłem powiedzmy 10 serii ostatnia 180 a pod koniec siłówki jadłem już koło 5000 i ciężar ponad 200 kg ale nie liczyłem kcal, tylko czasami po prostu większe zapotrzebowanie

żadne rekordy nie są śmieszne :) dla mnie liczy się progres to że ktoś przez kilka lat wyciska 200 kg jest gorszy IMO, jak ktoś co roku dokłada po kilka-kilanaście nawet jeśli to jest powiedzmy 60 kg

Tak jak ja, 200 kg w przysiadzie do przyszłego tygodnia :)

ja jak dojdę do 200% masy ciała na sztandze to się zatrzymuję, szlifuję technikę i zwiększam rep :-))

200 % to już mega wynik na amatora, nietrójboiste, oczywiście mówię o ATG

ja bym doj**ał raz, a solidnie, potem zwiększył o 100-200 i jadł rpzez 2 tygodnie i znowu doj**ał \-) ja aktualnie jem 2800kcal i jest mi bardzo dobrze, czasami głód doskwiera, ale bez szału.

życiówka setki 11,38 200 m - 24,2 skok w dal - 5,9 m

[...] no tak w piłka kobieca mało popularna, w ogóle sport u kobiet... tak sobie czytam co piszesz, to jeszcze nie tracę nadziei co do kobiet trenujących :-P bo mając teraz praktyki w gimnazjum... to na 200 dziewczyn może 1/5 coś ćwiczy, reszta nie potrafi zrobić skłonu w przód czy zwykłego przewrotu w przód z chłopcami jest lepiej, ale też tragedia

[...] pomidorowki. 16-18 trening 18.30. białko 30g, vitargo 20g, 1 banan, 2kanapki z szynka z kurczaka(kolezanka nie jadła to zwonu zwiekszyłem porcje ;) )i masłem. o 22 poleci 200-180g twarogu z oliwa, jogurtu natural. troche i przypraw. Myślę, czy nie zrezygnowac narazie z BCAA na siłowni(konczy mi sie;/ ) , natomiast brac tylko a tr. mma?? [...]

[...] duzo? co zjadla dzisiaj ? sniadanie: 100 gr chudego twarogu z kefirkiem + warzywka + 60 gr chleba pelnoziarnistego ugotowalam 150 gr makaronu pelnoziarnistego, wymieszlam z 200 gr piersi z kurczaka , zrobilam sos na bazie 1 pomidora czsonku i pietruszki + 1 lyzka oliwy z oliwek , wszystko wymieszalam i podzielilam na 3 nastepne posilki dwa [...]

Sony ericsson w 200 i , przydatny jako otwieracz do piwa %-)

co Ty, 200 + drinki wiec troche mial do zostawienia %-) ale nie wiem czy to na 100% prawda, opowiadal mi to znajomy, ktory tam stoi i sie zarzekal ale ja na oczy tego nie widzialem a ludzie rozne rzeczy mowia, takze wiecie ;-)

trzeba bedzie cos pomyslec. zbiijemy sie w pare osob i cos zalatwimy. ale wiecej jak 200 to szkoda kasy

[...] Rezazadeh (Iran) podrzut - 262,5 world standard dwubój - 472,5 Rezazadeh Kobiety 48 kg rwanie - 90,0 Wang Mingjuan (Chiny) podrzut - 115,0 Li Zhou (Chiny) dwubój - 200,0 Wang Mingjuan 53 kg rwanie - 102,5 Ri Song Hui (Korea Płn.) podrzut - 125,0 Yang Xia (Chiny) dwubój - 225,0 Yang Xia 58 kg rwanie - 106,0 Song Zhijuan (Chiny) [...]

[...] kg Bułgarkę Izabelę Dragnewę. Mingjuan ma dopiero 17 lat, ale mimo to startowała w Warszawie w roli zdecydowanej faworytki, mając rekordy świata w rwaniu (90 kg) i dwuboju (200 kg), pobite w czerwcu podczas mistrzostw świata juniorów w czeskim Havirzovie. Na Torwarze młoda Chinka poprawiła te osiągnięcia, a na dodatek wymazała z tabeli rekordów [...]

[...] - 357,5 kg i rwaniu - 162,5 kg. "Był to dobry występ i jestem z niego zadowolony. Poprawiłem się o 7,5 kg w dwuboju, a niewiele brakowało, a podniósłbym po raz pierwszy 200 kg. Szkoda, że się nie udało, bo byłbym wtedy w pełni usatysfakcjonowany" - powiedział Bonk. Walka w tej kategorii rozpoczęła się sensacyjnie - trzy próby w rwaniu [...]

[...] (Australia) 382,5 (175,0+207,5) 5. Santiago Martinez (Hiszpania) 375,0 (170,0+205,0) 6. Sandor Dioszegi (Węgry) 372,5 (170,0+202,5) 7. Talat Bayam (Turcja) 372,5 (172,5+200,0) 8. Konstantinos Papadopoulos (Grecja) 370,0 (165,0+205,0) 9. Walery Pokrywczak (Ukraina) 370,0 (165,0+205,0) 10. Pawel Harkawy (Białoruś) 367,5 (172,5+195,0) 11. [...]

[...] medal. Na Torwarze Rosjanin podniósł w rwaniu 197,5 kg, tylko o 1 kg mniej niż wynosi rekord świata należący do Marcina Dołęgi. W trzeciej próbie Smorczkow atakował ciężar 200 kg. Drugie miejsce zajął Rumun Florin Vlad z wynikiem 400 kg. Florin nie jest krewnym słynnego Nicu Vlada, mistrza olimpijskiego z Los Angeles (1984). O godz. 17.00 [...]