200

Wyniki Niedziela - 18.11.2012r. Seniorzy Dokument udostępniony poprzez google docs. Brakuje jeszcze tylko wyników kategorii wyciskania 200 kg na ilość

Pani która sędziowała na 200 spaliła mi 4 podejścia i nie mam pretensji o to bo była dupa strasznie zrywana, na wielokrotnym dupa leża całkowicie na ławie z tego co pamiętam i nie miała pretensji o prostowanie ani o pośladki wiec więc nie sądzę ze nagle zmieniła stosunek sędziowania. Przy bojach nikt do mnie konkretnie nie podszedł i nie miał [...]

[...] są tez dobre weglowodany!! płatki owsiane, ryż, kasza, makarony, chleb pełnioziarnisty, tłuszcze zdrowe takie jak oliwa z oliwek, orzechy włoskie,pestki dyni itp.. za to 200 zł możesz zrobić dobry cykl, ja własnie tyle tez około mam i planuje zrobić cykl na mono zielonej vitalmaxa, tcm z olimpa, oraz do tego zma-apteczne, carbo, tauryna, i [...]

Kreatyna : CM3 TREC - mam BCAA : Hi TEC BCAA POWDER - 65 zł Beta Alanina : SFD pure beta alanina 35 zł Przedtreningówka : myślałem nad redweilerem za 100 zł z olipmu , dobry on ? to już mamy 200 zł zostaje mi 200 co jeszcze moge dokupić ?

[...] wyższą niż standard składają sie opakowanie, działania marketingowe, smak i zwykłe walenie klienta na grubą kasę, bo jak można sprzedać coś uczciwie za 50 albo wydymać na 200 to dyma się na 200 bo ma to sens z logicznego i finansowego punktu widzenia. Suple masz ok, jak chcesz przedtreningówkę to dobierz sobie jakąś, za 150 zł można ogarnąć [...]

[...] kJ 9,2% Białko 38,3 g 23,0 g 46,0% Razem Węglowodany 38,3 g 23,0 g 8,5% Cukry 0,5 g 0,3 g 0,3% Tłuszcz 1,2 g 0,7 g 1,0% Tłuszcze nasycone 0,3 g 0,2 g 0,8% Sód 333 mg 200 mg 3,3% Witaminy, minerały / porcja (60 g) RDA * Witamina A (Retinol-Acetate) 1200 μg 150% Witamina D3 (jako cholekalcyferol)) 7,5 mg 150% Witamina E [...]

Dam ci 4 przepisy: 1) 100 G płatków owsianych + 200 ml mleka + 30 g odżywki + 20 g orzechów czy innych wynalazków tłuszczowych 2) 4 Jajka + coś z pieczywa razowego + odżywka z mlekiem lub wodą 3) 200 g jakiegoś mięcha + 100 g ryżu + oliwa z oliwerk czy inny wynalazek + warzywka 4) 3 białka jaj + 1 jajko + 30 g płatków owsianych + 30 g odżywki [...]

Dziekuje za odpowiedz. Czyli mozna brac moeszkanie tylko do 200 tysieczy?czy mozna wziasc np za 250 ale wojo pokrywa 90 procent kwoty 200 tysiecy a te pozostale 50 tys place sam?czy wogole powyzej 20 tys nie mozna? I np ja i zona mozemy wzoasc mac ile m2?wiem ze 2 pokoje plis kuchnia lub aneks a jezeli anekx tzn kuchnia plus jadalnia tak?

[...] to kwestia szczescia i seri sa osoby co chwala i osoby co wyklinaja , dwa lata temu tez eap chwalilem potem niby sie zj.... a teraz kupilem mete za pol ceny i odsprzedalem 200 tabsow chlopa wymiotlo dobrze ze tylko 200 Hamerykanskie axio wymiata co do polski nie slyszalem kazdy chwali ale nie bral Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-11-30 [...]

Do koks20 cytat: "ty nic nie masz co to jest 56 tabletek metki. Żeby zacząć trzeba mieć przynajmniej 200-300 tabletek." 200,300 tabsow mowisz?! a moze 1000 byloby dobrze? widze ze nie masz pojecia o czym mowisz 100 to juz duza ilosc a ty mu radzisz 300!! jesli jadlby twoja metoda (1,2,3,4,5....5,4,3,2,1) to zaloby mu to 64 dni,to [...]

Dieta 200/100/260 białko/tłuszcze/węglowodany. Efektów grudnia nie opisałem bo ich w zasadzie nie było, waga w miejscu wymiary w miejscu, progres siłowy znikomy - nuda. Planowałem to już sporo wcześniej, ale w ostatniej chwili wpadłem na pomysł żeby podać plan na forum ;). dzięki za pierwszą odpowiedź - może zacznie się coś dziać w temacie. pozdr. [...]

[...] stojąc, sztanga prosta 10x25 10x25 10x25 6. Uginanie ramion, młotkowy 10x11 10x11 10x11 7. wyciąg z dołu, sznurki 8x17,5 8x17,5 8x17,5 Wtorek 26-02-2013 Dieta b/t/w/kcal: 200/99/155/2315 DNT Wczoraj na treningu znów nastąpiła zamiana i ćwiczenie główne poszło jako pierwsze. Dziwne jest to, że lepiej mi idzie jak jest odwrotnie. Jak zrobię [...]

[...] 10x17 10x17 6. pompki z tyłu na maszynie 15x8sztabek 12x10 7x12 Czwartek 07-03-2013 Dieta b/t/w/kcal: 237/125/89/2435 DNT Piątek 08-03-2013 Dieta b/t/w/kcal: 247/121/200/2879 Trening: nogi i barki 1. Prostowanie siedząc 12x45 8x60 8x65 6x70 6x70 6x70 2. Uginanie leżąc 8x30 8x35 8x35 3. Syzyfki 8 8 8 4. Wspięcia stojąc, maszyna 10x100 [...]

[...] stanie zaakceptowac - z wlasnego doswiadczenia podpowiedzialbym tak: 1. Pod zadnym pozorem nie obcinac kalorii ! 2. Natychmiast po przebudzeniu yohimbina 10mg, plus kofeina 200mg 3. Jesli jest mozliwosc, 30 minut po powyzszym maly wysilek - aeroby, HIIT, 20-30 minut 4. Sniadanie pol godziny po wysilku. Jesli jestes w stanie i chcesz zrealizowac [...]

Poniedziałek 16-09-2013 Dieta b/t/w/kcal: 200/68/291/2583 Trening:Nogi, brzuch - Wyprosty 15x45 12x50 12x55 12x60 12x60 - Uginanie siedząc 20x20 12x25 12x30 12x30 12x30 - Wykroki ze sztangielkami 12x8 12x9 12x9 - Syzyfki 12 12 12 - Wspięcia stojąc 15x80 15x80 15x80 - Spięcia na maszynie leżąc 15x10sz 15x10sz 15x10sz - Unoszenie kolan w [...]

Środa 25-09-2013 Dieta b/t/w/kcal: 202/64/211/2224 DNT Czwartek 26-09-2013 Dieta b/t/w/kcal: 200/43/269/2252 DNT Nie mam siły dzisiaj na opisywanie czegokolwiek, więc będzie tylko fota wczorajszej miski w pracy. Łosoś w sosie śmietanowym z makaronem: http://img856.imageshack.us/img856/66/evnl.jpg pozdro

Niedziela 06-10-2013 Dieta b/t/w/kcal: 200/57/199/2147 DNT Tydzień zakończony na takiej średniej: Dieta b/t/w/kcal: 188/85/226/2427 W tym tygodniu dieta będzie ogarnięta na podobnym poziomie. Poćwiczę może nogi i to wszystko ;-). stan barku się nie poprawia co mnie najbardziej martwi :-(. pozdro

[...] poszło 181g co i tak stanowi 2,5g/kg. Ale staram się raczej żeby oscylowało koło 150-160g czyli 2 z małym hakiem. Jak wrócę do ćwiczeń to pewnie wrócę też na poziom białka ~200-220 czyli 2,75-3g/kg. Czyli mniej więcej tyle ile Ty masz teraz z tego co widzę. Dzisiaj Pan na ryneczku ukroił mi dwa dzwonka prawie pół kilo więc tym samym mam w 80g [...]

[...] Dieta b/t/w/kcal: 186/80/290/2620 Otręby owsiane 10 Ryż basmati 120 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Chleb staropolski 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy chudy 250 Śmietana 18% tłuszczu 30 Mięso z ud kurczaka bez skóry 450 Oliwa z oliwek 10 Daktyle suszone 30 Figi suszone 30 Gofry 90 DNT Kolejny tydzień za [...]

[...] czysto. Jeszcze wieczorem zorientowałem się, że zakupy nie zrobione. Szybki przegląd lodówki i zamrażarki. Kurę mam zawsze zamrożoną, ale warzyw jak na lekarstwo. Uratowała mnie znaleziona paczka jakiegoś miksu i tak oto powstały dwa pojemniczki do pracy (kura 330, ryż 200, warzywa 450): http://img36.imageshack.us/img36/3066/t2x0.jpg pozdro