200

[...] dzienniki. Skrajne kalorie, do tego na prawdę orający trening. Edit.: Bo widzę,ze umknelo. Kinga przerobiła Male kalorie i te wyższe dla tego ma wiarygodne porównanie. To mi się podoba. Wie jak to jest...jechać na 200% z 1300... Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-08-31 14:49:08 Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-08-31 14:50:16

Ok , dzięki za odpowiedź. Mogę też posługiwać się odczuciami swojego organizmu? Nie chce mi się jeść to nie jeść ? Chyba nic się nie stanie jeśli nie zjem ok 200 kcal obliczone przez potreningu.pl ?

[...] znany), ale zaskakująco dobry preparat apteczny o nazwie "m b e", który zawiera w jednej kapsułce 150 mg jonów magnezu oraz 7,29 mg witaminy B6 (plus dodatkowo 200 mg witaminy E). Łączę to z preparatem "Zincteral" - 45 mg jonów cynku w tabletce. Biorę to w ciągu dnia, około 2 godziny po posiłku (a godzinę przed kolejnym, [...]

To jeżeli by brać magnez w postaci węglanu magnezu, to lepiej niż Magnezin opłaca się brać magnez Vittella z Biedronki :). 20 tabletek musujących po 200 mg magnezu każda w cenie 2zł coś tam. Szkoda tylko, że wchłanialność tego związku jest podobno taka słaba.

1.Zicnas Forte ( 5,5 zł ) 2.Filomag B6 ( 5,5 zł ) 3.Witamina C - 200 mg - ( 2,5 zł ) 4.Bilobil ( 22 zł - za 60 kaps.) Om- a co powiesz na taki zestaw? Niektórzy są po tym zadowoleni....

[...] urodzone, osoby stosujące restrykcyjną dietę wegetariańską lub wegańską, osoby spożywające przetworzone i niskogatunkowe produkty żywnościowe. Cynk bierze udział w ponad 200 procesach enzymatycznych. Odpowiada głównie za przemiany białkowe, katalizuje wytwarzanie materiału genetycznego komórek, wpływając na produkcję DNA, RNA oraz ich procesy [...]

Trudno mi powiedziec, tabletka zawiera niby 200mg magnezu. Takie standardowe musujace tabletki. Nazywa sie: Magnez musujący 200 mg Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-11 20:55:28

[...] minut 5,55 km troche rozciągania - wyszłam mokruteńka, te interwały mnie strasznie męczą a pompa po nich jest niezła, całą pupę i uda mam jak nadmuchane :D micha czysta, w dni treningu siłowego zwiększam miskę do 2000 kcal bwt 140/200/70 zobaczymy czy coś sie zmieni na plus lub minus /SFD/Images/2016/1/29/af1f1973f9224198bed6b59d086705c5.jpg

[...] zacząłem od spięć leżąc, potem zrobiłem przenoszenie prostych nóg a potem skosy na maszynie do obrotów. http://oi58.tinypic.com/6f60wk.jpg Dieta W sumie od tej podbitki +200 kcal dużo mi na wadzę nie weszło, dzisiaj dzień był mocno aktywny, trening ciężki więc postanowiłem się podładować trochę a że jedzenie wchodziło miękko i cały czas byłem [...]

No 4200 to głodówka ostra :/ Teraz postanowiłem znowu dodać +200 więc będzie 4700 bo waga znowu stanęła. Jak mamusia robi to zawsze jest pięknie :D

Ja nie liczę tak bardzo dokładnie, a raczej tak +/-5% więc te 50-100 kcal różnicy mi nie zrobi a 200 już tak.

100 kcal przy takiej ilości to na prawdę różnicy nie zrobi, ale teraz zamierzam stale co 2 tyg dorzucać po 200 kcal.

[...] że praktycznie każdy człowiek ma inne podejście w jakiejś kwestii czy to diety czy treningu czy suplementacji. Akurat ja nie liczę dokładnie tych kcal, więc dopiero 200-300 zrobi u mnie różnicę i tak będę dodawać już stale bo nie mogę sobie pozwolić na zastój jaki miałem w poprzednim miesiącu - ponad 86kg a ja już jem 4700kcal, nie wiem [...]

[...] jabłko cynamon 11:20 makrela wędzona - 80 g 3 marchewki kromka razowca 14:00 "kanapka": kromka WASY 3 łyżeczki serka wiejskiego kilka plasterków ogórka 17:00 cyc - tak na oko ze 150-200 g fasolka szparagowa mini marchewki (warzywka ugotowane na parze) 19:30 5 marchewek trochę rodzynek 21:00 serek wiejski ogórek orzechy włoskie

Marta dzięki za sprawdzenie A tu wczorajsza miska: 8:20 owsianka: płatki owsiane - 60g 1 jabłko 1 kiwi ok 200 ml mleka (wiem, pewnie za dużo owoców ) 9:30 Trening 11:00 sałata lodowa jajko pomidor - 70g papryka czerwona - 30g ogórek 60g kromka WASy 14:30 jajko 3 marchewki orzechy włoskie - 30g 17:00 cyc - ok 100g pomidorki koktajlowe squash [...]

Oki doki, wpadam spóźniona Poprawki do miski: owsianka: płatki owsiane - 60g 1 jabłko 1 kiwi ok 200 ml mleka Za mało białka. Do takiej owsianki dosyp sobie odżywki białkowej, będzie pyszna sałata lodowa jajko pomidor - 70g papryka czerwona - 30g ogórek 60g kromka WASy Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę [...]

[...] konkretny stosunek B/T/W? jakieś procenty coś? Staram się, mocno pracuje nad miską. Dziś to wygląda tak jak niżej, sukces dobiłam do 1670kcal. Nie mam pomysłu na kolejne 200. Ani siły. Mogłabym to zrobić ryżem/makaronem, ale mam opory przed zjadaniem wiecej niż 50g ryżu do posiłku czy ok 75g makaronu. Głowa mnie później boli. Ale jeszcze cały [...]

rzeczywiście, z pokorą przyznaję że 300% więcej mięśni i 200 % mniej tłuszczu nie jest moim dominującym trendem w wyrażaniu opinii, w przeciwieństwie do Ciebie. rzeczywiście konkurs jest na tyle reprezentatywny żeby afiszować sie nim na forum sportowym, przekonałeś mnie. czekam teraz na nagrodę pisma "Pani domu" dla najlepszego w Polsce [...]

Deka i enan biosira bardzo dobre. W 4 tygodniu znaczne przyrosty pry dawkach 400:200.

karpiu dzieki o cyberze również mam dobre zdanie ale pytam profilaktycznie. tren enan, oraz rip 200 i test mix 400 u mnie bomba. przy jego winku ciołem sie razem z clenbuterolem chinskiej produkcji nazwę napiszę kiedyś na forum bo bił ten clen po łbie oj bił.. A dla innych info meta 15mg kosa ...