200

[...] W:48 Kcal:795 ) Po treningu:19.45 -1/3 dawki mutant massa (80gram) (B:17 T:6 W:56 Kcal:347 ) -(plus z 1-2 jabłka) Łącznie (B:17 T:6 W:104 Kcal:1142 ) 1 Kolacja:20.00 -200 gram ryzu białego (B:13 T:1 W:153 Kcal:787 ) -100 gram piersi z kurczaka (B:22 T:1 W:0 Kcal:615 ) Łącznie (B:28 T:2 W:77 Kcal:443 ) 2 Kolacja:22.00 -50 gram sera [...]

[...] mg W tym Gingerole 3,75 mg Ekstrakt Zielonej kawy (50% ACG)/– (Coffea arabica) 30 mg W tym ACG 15 mg Ekstrakt pieprzu czarnego Bioperine® (95% piperyny)/ (Piper nigrum L.) 9 mg W tym Piperyna 8,55 mg Kofeina/ Koffein 200mg Witamina C/ Vitamin C 90 mg (150%*) Witamina B6/ Vitamin B6 3 mg (150%*) Kwas pantotenowy 12mg (200%*)

[...] prawie 2400 kcal. Zachowam obecną aktywność - czyli to co rozpisałem wcześniej, na razie bez cardio. wyszlo calkiem ok, ja bym az tak nie szalal, daj co tydzien po 100-200 kcal, az dojdziesz do 2400, pozniej na tym 2400 zostan przez nastepne 2 tygodnie, i wtedy stopniowo bedzie mozna ruszyc dalej. powiedz mi jeszcze ogolnie jak dlugo trwa [...]

[...] wydaje ok, ale niech ktos bardziej zaawansowany Ci to potwierdzi. W sumie to dla mnie ciekawe, ze nie mozesz dobic do 180 g weglowodanow dziennie, ja mialam klopot poczatkowo zeby nie przekroczyc 200. ;) Za to dociagniecie bialek do 130 g itluszczu do 80 g bylo dla mnie wyzwaniem. Na szczescie moglam sie ratowac odzywka bialkowa i orzechami. :)

[...] kontrakt jako czyściciel gówna i prześcieradeł. Wypłynąłem tak jednorazowo po zastrzyk gotówki. Kontrakt dwa miesiące. Po miesiącu wyrzucili dwie osoby(ogółem było ponad 200 pracowników). Jednego typa z załogi złapano na przemycie czterech kilogramów heroiny. No i mnie, za lekceważące podejście do pracy. :( Potem miałem jeszcze kilka różnych [...]

Ps. jak dwie łyżeczki serka to raczej tam 200 gram nie ma:D

o co ci chodzi skad ty wziales dwie lyzeczki biore kupuje twarozek wiejski i go wpieprzam cale opakowanie ma 200 g wtf beng beng

[...] na festiwale i picie alkoholu. W dodatku wciągnąlem się chwilowo w pokera. Ale kto by się nie wciągnął gdyby dziesięć razy z rzędu wchodził za 20 złotych i wychodził z 200 ;) Teraz już bastuję, bo mi się to na związku odbiło, ale kurde, grając z kumplami "z podwórka" naprawdę nie potrzeba testów "na dłuższą metę" żeby oddzielić dobrych [...]

[...] spokój. Gramy już dwa lata. Rok temu to wchodziło się za 5-10 złotych i wychodziło z 30 zł to było naprawdę zadowalające. Dzisiaj? Dzisiaj Ci sami ludzie potrafią przeyebać 200 złotych jednego wieczora, a ze trzech ma długi po pół patyka. A ludzie zamiast wchodzić za 5-10 to wchodzą conajmniej za 20-50. PS. Internet to nie to samo. Grałem tam [...]

[...] razowego żytniego + 4 plasterki sopockiej + pomidor III.2 jajka + ogórek + 100 g naturalnego + 50 ryżu IV. garść orzechów + 80 g razowca + szynka z indyka 50 g + pomidor V. 200 ml mleka + 100 g twarogu pół tłustego + 100 fasoli szparagowej. TRENING: FBW Nogi:Przysiady sumo z sztangą na barkach 10/15/15/10 Plecy:rozciąganie sprężyny 10/15/10 [...]

Ja wrzucam ok 600/400. Jeżeli maja powyżej 200 kb nie otworzą się

[...] Vita-Min Multiple Sport Drozsze ale Lepsze...Nic bardziej mylnego. Przyczyna: Wieksze dawki; Skutek: Drozsze Nie lepsze tylko maja wieksze dawki ale niech ktos luknie jakie, 2000% RDS B12, 1000% RDS B6 ktorej jest od cholery w innych odzywkach np. BCAA, Kreatyna, Tauryna, Bialko, Gainer, Izotonik Producent zwrocil uwage, ze osoba trenujaca ciezko [...]

[...] nie moglem wykonac nawet jednego wykroku na rozgrzewce. Wykonalem trening PUSH1 i sie zalamelem. Jestem okropnie slaby, o ile,MC/SQT jeszcze w miare, bo jak Ci spade z 200 na 130 czy z 160 na 110 to nie czujesz tego tak jak pospadala sila z barkow, klatki itd po 50% sily to wracasz do poziomu "1 dzien an silowni" Generalnie kuleja rece, [...]

[...] cieżary mniejsze to od dawna nie miałem uczucie lekkich nóg, a juz takich żebym nie mógl zejść ze schodów bardzo danwo. Nawet po seriach przysiadów 150 czy MC zblizonych do 200 nie było takiej pompy. Od dziś suwnica na stale zagości w moim treningu, raz przed przysiadami, a raz po. Wyniki marne, ale muszę zobie poczytać o technice i ułożeniu nóg [...]

[...] do biegania (tych będę strzegł ). Ruszam ostro z kopyta. Dodatkowo założyłem się (kolejny bodziec choć pracę nad ciałem robię tylko i wyłącznie dla siebie a nie dla kasy) o 200 zeta, że poleci mi 4 kg do końca września. Zaznaczam, że jeśli nie poleci tyle to nic się nie stanie, ważne żeby z obwodów spadło, ale też nieźle by było wygrać ten [...]

[...] : 5jaj w całych usmazonych na płaskiej małej łyżeczce od herbaty oleju kokosowego + 2 kromki chleba razowego zytniego i pół pomidora Po treningu kostki z piersi kurczaka 200g usmazone na odrobinie oleju kokosowego + ryż biały dlugoziarnisty + mieszanka warzywna na patelnię lub brokuły lub surówka z marchewki, z kapusty pekinskiej, jabłka, [...]

[...] po serii którą wykonywał na maxa nie sapał po serii 5 minut, a powiedzmy minutę(chociaż już teraz są leki i środki rozszerzające żyły i zwiększającej krwinki czerwone, ale chodzi mi tu o cos znacznie lepszego). Może w przyszłości zobaczymy 200 kg monstra na 0 BF ale to tylko moje gdybanie. Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-09-18 19:16:24

Pamietacie jak Jay i Phil przed ogloszeniem 1 miejsca na Mr. O rozmawiali ze soba? Pozniej Jay w wywiadzie powiedzial, ze wspominali wtedy ich pierwsze spotkanie w 2003 roku kiedy Phil pierwszy raz startowal w zawodach, na ktorych goscinnie pozowal Jay. Phil wazyl wtedy niecale 200 lbs, a Jay powiedzial mu ze moze cos w tym sporcie osiagnac [...]

Medit, ciecierzyca jest super. Ja zrobiłam placuszki z niej (Kokosik dała pomysł) - tzn ugotwaną ciecierzyce zmieliłam, dodałam jajo, zioła, przyprawy i na teflonie bez tłuszczu nawet usmazyłam. Z 200 g mam placuszków na 3 posiłki z białkiem i weglami. Do tego mam krem z warzyw i zyc nie umierac :)

700? o rany. Ja mam 200 za 2 miechy :-)