200

[...] z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyżki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 lyzki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa 200 g serka wiejskiego + 2 łyzki oliwy http://imageshack.us/scaled/landing/824/pm9m.jpg Suplementacja: Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu. Supermass po 2 posilku [...]

[...] z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyżki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 lyzki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa 200 g serka wiejskiego + 2 łyzki oliwy Suplementacja: Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu. Supermass po 2 posilku AMG 2 kaps+ 2 miarki Hyperfusion mysle ze robi [...]

[...] z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyżki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 lyzki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa 200 g serka wiejskiego + 2 łyzki oliwy http://imageshack.us/scaled/landing/716/o1hm.jpg Suplementacja: Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu. Supermass po 2 posilku [...]

[...] z kurczaka + 60 g makaronu + 2 łyżki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 lyzki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa 200 g serka wiejskiego + 2 łyzki oliwy Suplementacja: Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu. Supermass po 2 posilku AMG 2 kaps+ 2 miarki watpie żebym mogl cwiczyc z [...]

[...] g Super Mass 150 g piersi z kurczaka + makaron 60 g + oliwa + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa 200 g serka wiejskiego + 2 lyzki oliwy http://imageshack.us/scaled/landing/89/xoxv.jpg Suplementacja: AMG 2 kaps + 2 miarki Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 potreningu [...]

[...] g Super Mass 150 g piersi z kurczaka + makaron 60 g + oliwa + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa 200 g serka wiejskiego + 2 lyzki oliwy Suplementacja: AMG 2 kaps + 2 miarki Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 potreningu Supermass po 2 posilku Święta tusz tusz więc wrzucę [...]

2l - 1l wody z cytryną, herbata, kawa x1 + kalafior, marchewka, brukselka Trening: LISS cardio 30 min, 200 kcal spalone. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d68236fa5866459595cc4881aaefe03c.png Zmieniony przez - Nescack w dniu 2015-03-26 23:18:51

± 2l - 1l wody z cytryną, herbata, kawa x1 + ogórki Trening: LISS cardio 30 min, 200 kcal spalone /SFD/Images/2015/3/28/5cd3c1e46e6646a1aa38fdf4a1f5b5f7.jpg

[...] obecnie trzeba by bylo kazdego sprawdzic w kazdym cwiczeniu. Co z tego ze branch np. jest siniejszy od johnniego na barki a za to pewnie teraz ze swoja noga branch do 200 kg na martwy by nie podszedl. kazdy ma swoje silnniejsze partie. Ale to nie zmienia faktu ze johnnie na pewnoe jest obecnie jedym z najsilniejszych kulturystow na swiecie.

Jestem po pierwszych iniekcjach: w niedziele wbilem 100mg undera propa BD(zostalo mi z ostaniego cyklu wiec szkoda wyrzucic:) plus w drugi poslad 250bolda +200 Wszystko weszlo bezbolesnie!!! Nastepnedo dnia lekki dyskomfort po British Dragonie;/ Poslad po Alphie i cypionaxie praktycznie nie odczuwalny mimo ze wbilem tam az 3 cm. Posilki tez [...]

[...] Ciebie tak naprawdę, nie dla publiki. Nie spinaj się tak, bo ważne jest by czerpać też z tego co robimy jakąś radość ;-) Wiesz, nie chcę Cię pouczać, ale ciśnienie jest zbędne, bo ześwirować idzie @@-) Jeśli jesteś wobec siebie uczciwa, dajesz z siebie 200%, to efekty przyjdą, prędzej czy później };-) Spokój wewnętrzny jest najistotniejszy /-)_

B: 150 g T: 100 g W: 200 g (w dni nietreningowego zjadam ok 15 g węgli mniej) Odkąd dopadły mnie apetytowe problemy nie doliczyłam miski co do grama - na ogół trzymam taką samą objętość posiłków, ale są dni kiedy zjadam trochę mniej.

[...] nie czułem beta-alaniny więc 4 g wystarczyły razem z 4 g AAKG. Po treningi 10 tabsów Kreatyny Pompa i moc była dobra - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-15 00:13:54 Zmieniony przez - popuri w [...]

[...] http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg Większa dawka bety, większe mrowienie :) Ogólnie jest dobrze - KREA 1000 5 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg

[...] http://www.iv.pl/images/07281078191848503049.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - OSTROPEST 10 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-17 22:29:37

[...] http://www.iv.pl/images/11730478931839312192.jpg http://www.iv.pl/images/36597470435383534598.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - OSTROPEST 10 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg

[...] and jump https://youtu.be/0KVeH9n0-9Y http://www.iv.pl/images/43792714237480403830.jpg http://www.iv.pl/images/45297070238731253248.jpg http://www.iv.pl/images/01070169581942002677.png http://www.iv.pl/images/02216048944722163056.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg http://www.iv.pl/images/41701367501428524567.jpg - KREA 1000 5 [...]

[...] http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-21 00:28:54

[...] http://www.iv.pl/images/45297070238731253248.jpg http://www.iv.pl/images/37105735626999482928.jpg http://www.iv.pl/images/90380464192403332001.jpg http://www.iv.pl/images/92837782013211759714.jpg http://www.iv.pl/images/42381915786762117198.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - BETA-ALANINA 3 [...]

[...] http://www.iv.pl/images/99819715075415451857.jpg http://www.iv.pl/images/14884411593407342420.jpg http://www.iv.pl/images/99807961609720096389.jpg http://www.iv.pl/images/07096353506808640694.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg http://www.iv.pl/images/87823394025688519685.jpg Musiał [...]