Popuri - Albo wóz albo przewóz

najpierw pewnie sprawdzasz na podopiecznych, a dopiero potem na sobie

zależy co :D
różne pigułki im daje czasami, aż dziw że mi ufają

Witamy na forum:) Jak suple w tabsach sie spradzaja?

Hejo :) dopiero tydzień biorę to trudno dużo powiedzieć ale AAKG pompuje jak należy, siła też idzie po kreatynie :) dziś szerzej powiem o beta alaninie

Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-20 18:46:10

Ja uwielbiam beta ala ,tak mi wtedy idzie pompa ,że szok.Musze też kreatyne zamówić :D

kreatyna dobra sprawa

WTOREK

Za bardzo potyrałem w poniedziałek, plecy mocno obolałe, ale trening zrobiony choć w formie piatkowej




PULL OBJĘTOŚĆ
1a. Suwnica 4 x 20
1b. Wykroki chodzone 4 x max +DROP
2a. Prostowanie nóg siedząc 3 x 15
2b. Uginanie nóg siedząc 3 x 15
4a. Podciąganie szeroko 4 x 10
4b. Przyciąganie klamry siedząc 4 x 12
5a. Uginanie przedramion jednorącz na wyciągu dolnym ( ręka z tyłu ) 4 x 16
5b. Uginanie przedramion na wyciągu dolnym 4 x 12
6. HIIT 10 minut













- KREA 1000 5 tabs.
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- CISSUS 2 TABS.
- FLAVOVIT 1 tabs
- CYNK 60 mg

Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-21 00:28:54

Katowanko na treningu jest a co do tabsów, sceptycznie do nich podchodzę (z reszta jak do wszystkich) dla mnie nie bd sie przyswajac tak jak z prochu, nigdy nie wiadomo co jest na tabletce i to moze wplywac na proces wchłaniania moim zdaniem. Dlatego czekam na relacje, bo skoro bd działać to na bank sie opatrzę bo są łatwiejsze w stosowaniu

Laura
ogólnie nie ma różnicy między tabsami, a prochem :) Substancja aktywna jest dobrze chroniona i tak samo się wchłania Dodatkowo masz pewność że 5 tabsów po 1 g kreatyny to 1 g kreatyny. Te substancje o których mówisz to np. celuloza która wiąże tabletkę przed rozpadem, wilgocią np. + jakieś dodatkowe ułatwiające połknięcie jej nie wpływają na proces wchłaniania, no tam może lekko czas się wydłuża ale nie ma to większego znaczenia
No minusem na pewno jest to, że nie każdy lubi je łykać u mnie to prawie 40 tabsów ED
+ koszta są większe produktów z tabsami niż proch

Ja osobiście wolę tabsy.Dzisiaj znowu po supplach w prochu bolał mnie brzuch podczas treningu.Ale zawsze źle reagowałam na wszystko co się rozpuszcza.A co najważniejsze nauczyłam sie połykać tabletki hehe Bardzo skrupulatnie obliczanie posiłków!Podoba mi się to:)