200

[...] się farsz (jakikolwiek wg upodobania), obwiązujemy całość niteczką, żeby się nie rozwaliło podczas pieczenia, do naczynia żaroodpornego i w piekarniku piec ok. 50 min 06.04.2009 r. pon REGENERACJA DIETA 1800 kcal – dzień 6-ty 8.00. MUSLI TROPIKALNE 90 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400 Jabłko 200 B – 27 g T – 14 g W [...]

07.05.2009 r. wtorek TRENING SIŁOWY DIETA 1800 kcal – dzień 37-ty (B/T/WW/kcal) 1 Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, żurawina suszona, melon (200 g)= 22/15/102/ 636 kcal 2. Pierś indyka, ryż brązowy, oliwa z oliwek, warzywa gotowane (nie wliczam) = 23/11/20/ 277 kcal 3. Pierś indyka, ryż brązowy, oliwa z oliwek = 24/11/27/ 309 kcal [...]

Dziekuję bardzo 12.05.2009 r. TRENINIG SIŁOWY DIETA 1800 kcal – dzień 42-ty (B/T/WW/kcal) 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze = 24/17/57/ 475 kcal 2. pierś kurczaka, olej lniany, ryż brązowy, warzywa świeże (nie wliczam) = 23/16/17/ 304 kcal 3. pierś kurczaka, olej lniany, ryż brązowy, warzywa świeże (nie wliczam) = 25/16/17/ 314 kcal [...]

zyrafka nie chce sie wtracac w Twoja doete IMO mysle że powinnas zostac w nizsze dni z 1600 kcal tak zeby miec te 200 kcal z wyszym dniem, predej bym sie sklonila do tego jak chcesz wiecej jesc zeby w ten wyzszy dzien dac 1900 kcal ale mysle ze to 1600 i 1800 bedzie dobre.. dasz rade na tym i zastanow sie czy chcesz z wegli tylko obcinac.. test [...]

[...] w sklepie podpowiedziała, że Flex to bardziej dla osób po urazach, czy nawet operacjach, poza tym jego cena była wyższa o jakieś kilkadziesiąt złoty.... o jakieś 110!, dziekuję Ci bardzo za rady. Glukozaminę zamierzam brać na początek przez 3 m-ce. Mam nadzieje, że pomoże Ann - porządne butki tego typu można dostać już za ok. 170 - 200 złoty.

mnie też czeka 2000kcal ale ja inaczej rozbiłam 150/70/200 (30/30/40%) ale białka i tak będzie mniej (tak 130g) bo plan już wcześniej dostałaś z tego,co pamiętam prawda?

jesli chodzi o recepte to wypisuja mi ja lekarz rodzinny, mozna go nabyc rowniez bez recepty ale cena wowczas sie diametralnie zmienia ja placilem 5zl a bez recepty cos kolo 35 - 40 zl :] jesli chodzi o sklad to: urea 40,0 lekobasase od 200 i z tego wychodzi mocznik 20% Pozdrawiam :]

[...] pisza tam o wlasnym moczu a nei aptekarskim a to jest diametralna roznica !! 2) Co jest lepsze- przemywanei czy oklad ?? jak mozna zrobic oklad > z waty ligniny ?? 3) jesli urea = 40,0 a lekobasase od 200 to do ilu ?? 300, 400 ?? 4) i czy w kazdej aptece zrobia mocznik ?? bo mieszkam na zadupiu niestety ( jutro sie przejde to sie dowiem )

[...] to jednak nie załatwia całej sprawy, skóra jakby świeższa ale trądzik występuje:/ a powiedzcie co wy na to-brałem z poczatku Zorac,Brevoxyl,robioną mąśc cynkową oraz tabletki tetralysal, zluszczyl sie skora po Brevoxylu ale tradzik dalej wystepuje:/ oglonie to lipnie, na leki poszło prawie 200 zł na marne, ciekawe co jutro mi przypisze dermatolog

[...] ale zamiast zrobić je na spokojnie to zaczęłam jak furiatka 10s szybko+10s wolno x3 20s szybko+10s wolno x3 Po powrocie do domu już nie mogłam dobrze zejść/wejść z/na schody, fajnie brakowało tego uczucia :-) Miska: 130/60/200 /SFD/2018/1/24/ab9f859a3ad24d999b75ad366a0fab66.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2018-01-24 00:05:28

Ja chyba jeszcze śpię - deja vu - ma 200% racji. Ja spojrzałem na pogrubione 1853 i do tego się odnosiłem. 1300 karygodne. Dzięki deja vu za czujność.

[...] 3worki ryzu brazowy i bialy.. szparagi i ok. 600g schabu.. Po treningu wypilem białko 40g i wlasnnie cisne na szame potreningowa bo minelo juz 40min. i za 2-3h zjem 200-250g twarogu ze szczypiorem i 10ml oliwy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a5bdb589ffe47a7bb6d1fdb3bc33f7a.jpg zapomnialem o tricepsie %-) zrobilem 3cwiczenia po 3 serie w kazdym [...]

[...] wyglada to miej wiecej tak, ze na sniadanie jem 100g owsa, 5 całych jaj, 10ml oliwy, 100g ryzu dziennie, 500g warzyw z patelni/brokułów, 700g schabu, a na noc standardowo 200-250g twarogu ze szczypiorem i malym jogurtem naturalnym + 15ml oliwy.. mam juz ponad połowe cyklu za sobą, zostało mi jeszcze jakies 45 kap. Mass Trauma czyli na jakies [...]

Za niedlugo sie okaze czy bede biedniejszy o 200 czy bogatszy o 800 %-)

Preparation: Mix the sachet content with 200 ml water or milk at room temperature :))

[...] posiłków EEA - 10g podczas treningiem C6 - po treningu Therm Energy Power - przed treningiem Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + skyr + maliny 2.200g indyk + 150g ryż jasminowy 3.200 nesqik + 40g C6 4.150g indyk + 100g makaron 5.200g indyk + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g [...]

Czwartek Plecy dziś wpadły , plus 3 serie nadprogramowo wiosło ma hammerze bo jakieś leszcze mnie wyzwali i musiałem nagrac próbe %-) Trening 3 serie wiosło hammer 160/200/220 https://iv.pl/images/01506937069482263957.jpg https://www.youtube.com/watch?v=hiElP9D4zjs Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed [...]

[...] trace na trzymanie tych nóg niz na samo wyciskanie jesli chodzi o wasze zawody to sa naprawde super zorganizowane i dobre nagrody co przyciaga jesli ktos ma jechac 100,200 300km to nagrody sa warzne super te zawody dla dzieciaków poprostu bomba tak z innego tematu ciekawa konkurecja przysiad z 100kg na ilosc powt na fssiu to organizuja i [...]

[...] wielokrotnego nie jest do konca sprawiedliwy. -przy wyciskaniu 100% masy ciała-uprzywilejowani sa lzejsi zawodnicy -przy wyciskaniu stalego duzego(np 100 kg,150 kg,200 kg)fory maja bardzo silni -przy ciezarach typu 50-80 kg -fory maja zawodnicy wytrzymali i odpowiednio silni -nizsze ciezary niż 50 kg-fory dla super wytrzymałych. [...]

[...] obawy czy nie pójdzie to w kierunku bardzo szybkiego i byle jakiego wyciskania-beda problemy z zaliczeniem(niepełne ruchy,odbijania itp) Dla was te 5 minut-to duzo za mało-200-300-400 powtórzeń robiliście po 15-20 minut..:) W 5 minutach bedzie rywalizacja szybkościowa-bo wytrzymałości macie na 4 x dłużej.. Wg mnie troche te cieżary na wyżzym [...]