200

[...] 120 a odsetki jesli by wpadl powiedzmy za jakis czas komornik to naliczane od 900 tak jak do kazdego mandatu niewiem ile to teraz mowie po pol roku mialem 12 zlotych od 200 a jak placisz w ratach to odsetek nie masz placisz tyle ile masz do zaplacenia i git http://demotywatory.pl/2312046/Te-dni Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-11-23 [...]

"Kurfa komoras wjechal pod dwie stowy za brawurowa jazde co za zyeb" raz piszesz ze 200 zł, a teraz ze 1000 .... to sie zdecyduj

kurva po 200 wpadl teraz tysiac dostalem w pazdzierniku i nawet 5dych mozesz rozlozyc choy tam lece na piwo bo mnie choy pali

B6 3x dziennie po 200 mg do posilku ?

[...] razem i Marta mi wszystko wytłumaczyła, ale teraz trochę się podniosło): maj 2013 /// norma w nawiasie /// lipiec 2013 Cholesterol całk. 204 ///(120 - 200) /// 246 HDL Cholesterol 96 /// (> 65) /// 112 % HDL Chol 47/// (> 20) /// 45 LDL Chol 95 [...]

Ta promocja lepsza CREAURE PYRUVATE – 200 kapsułek - 0.00 zł D-RIBOSE – 90 kapsułek - 53.00 zł ALC – 60 kapsułek - 52.00 zł LECYTYNA - 28.00 zł TAURINE - 17.00 zł Normalny koszt zestawu: 150 zł Koszt zestawu promocyjnego: 229 zł

[...] zmian obwodów ciała. Obawiam się jednak, że może to nie przynieść pożądanych efektów. Jeżeli chodzi o dietę, to pamiętaj aby do każdego posiłku starać się dodać te minimum 200-300 gramów warzyw, bo wygląda to strasznie jałowo. Zastanów się też nad tym jaką drogą chcesz iść. Weglowdanów masz blisko diety niskowęglowodanowej a tłuszczów trochę [...]

[...] zmian obwodów ciała. Obawiam się jednak, że może to nie przynieść pożądanych efektów. Jeżeli chodzi o dietę, to pamiętaj aby do każdego posiłku starać się dodać te minimum 200-300 gramów warzyw, bo wygląda to strasznie jałowo. Zastanów się też nad tym jaką drogą chcesz iść. Weglowdanów masz blisko diety niskowęglowodanowej a tłuszczów trochę [...]

[...] zmian obwodów ciała. Obawiam się jednak, że może to nie przynieść pożądanych efektów. Jeżeli chodzi o dietę, to pamiętaj aby do każdego posiłku starać się dodać te minimum 200-300 gramów warzyw, bo wygląda to strasznie jałowo. Zastanów się też nad tym jaką drogą chcesz iść. Weglowdanów masz blisko diety niskowęglowodanowej a tłuszczów trochę [...]

[...] od roku niestety większość rzeczy stoi w miejscu. W tym tygodniu skończył mi się mój 3 miesięczny plan FBW, więc wracam do swoich ulubionych treningów 2 góra 2 dół. Wrzucę +200 kcal i będę obserwował co się będzie działo. Niestety z FBW źle mi się ćwiczy, nie czuję z tego frajdy, plus dużo mam przekładania sprzętu na mojej "domowej siłowni", [...]

Okej, po nowym wyliczeniu wyszło mi coś takiego i odjęciu 400 kcal, wychodzę na 2200 kcal. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 78 (kg)) + (6.25 X 181 (cm)) - (4.92 X 25) + 5 = 1718 779+1131-128=1718 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (8% z 1718= 411)) = 1131 kcal 1440 + [...]

[...] WIOSLO SZTANGA JEST POZIOM NIZEJ. SPRAWDZ TO CWICZENIE JEDNORACZ PRZEZ NP 3 MIESIACE I WTEDY STWIERDZ CO I JAK. JA JEDNORACZ WIOSLUJE JUZ PONAD 100KG W SERIACH GDZIE OBURACZ 200 NA PEWNO NIE SZARPNE. WIOSLO JEDNORACZ POZA PLECAMI ANGAZUJE JESZCZE SPORO INNYCH MIESNI I JEST DUZO BARDZIEJ ANABOLICZNE NIZ KLASYCZNE WIOSLO OBURACZ. A TECHNIKE SIE [...]

Sobota 13 dzień NIETRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Jaja 250g Warzywa Obiad : Ryż worek 100g Bitki ok.200 Warzywa 3. posiłek : Sałatka z kurczakiem ok.200g Kolacja (grill) : Karkówka ok.250g Warzywa Wrażenia w ciągu dnia: Cały dzień zalatany o 11 mieliśmy mecz, a po meczu tylko zjadłem obiad i musiałem iść na następny cale szczęście ze nie grałem bo [...]

[...] z 4x 40min siłowni w tyg oraz 4 x 40 min aero w tyg nie może nie dać żadnego efektu w czasie 4 tygodni. To jest nie możliwe nawet gdyby w diecie było kilka błędów choć zakładam, że jest tak skonstruowana, że dla normalnego człowieka powinna działać idealnie do redukowania. Dodam, że deficyt nie jest drastyczny (ok. -200 do - 400 kcal).

[...] za jakiś czas A co do Twoich muskularnych nóg wyrobionych rowerem: http://www.body-factory.pl/showthread.php?15330-fosa-diary-of-a-DILF Typ z linka jeździ w weekendy 100-200 km, biega, a siłowego robi kilkanaście/dziesiąt serii na nogi, plus jeszcze to co w obwodach. No, ale to trzeba mieć jaja żeby tak ćwiczyć, od razu mówię, zesrałbym się [...]

Dzieki Patka No Knife poszło na ławce 132,5kg - przed było tak 125kg, martwego nigdy nie sprawdzałem wcześniej ale w ostatniej serii robiłem 135x10, a na maxa poszło 195 i nie miałem wiecej talerzy, ale myśle ze 200 dałbym rade Teraz nie jestem w takiej formie bo wiecejczasu niz na siłowni spedzilem na plazy grajac w siatke

kurna 200 kalori,ja bym chyba umarl,obecnie jem ok.4600,a na rzezbie to jak schodze do ok.300 kalori na koniec to niewiem jak sie nazywam,tez wystartuje z ta dieta na koniec grudnia,tylko ze u mnie celem bedzie sie wyrzezbienie ze tak powiem na maxa,bo mysle o debiutach,w ostatnim wydaniu KiF przeczytalem ta diete dokladnie rozplanowana wedlug dni [...]

śniadanie: Mleko spożywcze 0,5%/ 100g - 39 kcal Nestle Fitness 30g - 161 kcal Kcal: 200 kcal węglowodany: 5,1 g Tłuszcze: 0,5g Białko: 0 Drugie śniadanie: 2 kanapki Margaryna "Flora" 5g - 27 Kcal Chleb żytni razowy 2x25g - 111 kcal Kiełbasa krakowska 5g - 10 kcal Kcal: 296 kcal węglowodany: 23 g Tłuszcze: 6g Białko: 4g Obiad: Ryż biały [...]

Skysis, Podbij kaloryczność śniadania co najmniej do 400-500 kcal. To jest pierwszy posiłek, po nocy. Na obiad nie może być 200 g ryżu, połowa tego ok z odpowiednią ilością białka. banany na podwieczorek? Gdzie białko? Poza tym jak będziesz ustalał te 100 g, za każdym razem na wagę, czy "na oko"? Na 2 śniadanie, może być shake białko + [...]

A HIIT, dasz radę wykonać? 30 sekund z HR Twoim wieku powyżej 200 uderzeń na minutę? 10 razy... Po tych interwałach biegaj jeszcze, aby minęło 30 minut łącznie. Może być niska intensywność. Po treningu siłowym też wskakuj na ergonometr, bieżnię, orbitrek, rowerek i ok. 15 minut wolnym tempem. Najlepiej, aby codziennie wprowadzić ok. 30 minut [...]