kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

Witam
Ja z innej beczki. Wysyłałem maila. Czy oferta aktualna? Nie wiem czy mam szukać ponieważ zapasy się kończą?
Pozdro i sorry za spam.

kasteta racja, tez tak do tego podchodze i staram byc mocny w moich przekonaniach!!
ale jak podjezdzam na ławe, i kolezka dokłada to ja nie bede gorszy i dokładam jeszcze wiecej!! zawsze tak to jest juz nasze meskie spojrzenia na zycie!! a jak mam mocny ciezar na ostatniej serii to w głowie pojaiwa sie pytanie i odpowiedz ( co ja tego nie powtórze, co ja kvrwa to patrz...) i jade!!

Dzień 34 z 55


Kolejny miły weekendowy dzien... O 8 rano na nogach, o 9:15 juz w poznaniu, wymiana tajemniczych paczuszek z kolega z forum Pozdro Wuchta W domu bylem o 19:30 a na siłowni ok 21:15:/ Mimo wszystko z treningu jestem zadowolony, tylko ta moja waga juz jest przesadzona... Chyba na ostatnie 3tyg dorzuce juz spalacz

TRENING B

UDA + ŁYDKI + PRZEDRAMIONA

uginanie nóg na maszynie \ 50x10 52,5x10 55x10 57,5x10
prostowanie nóg na maszynie / 50x10 52,5x10 55x8 57,5x8


przysiad - 80x10 85x10 90x10 90x10 95x10 95x8

wspięcia na palce ze sztanga jednonóż stojac - 70x16 7-x16 75x16 75x16

uginanie nadgarstkow podchwytem - 60x12 60x12 65x10 65x10

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-05-04 23:40:55

Witam i serdecznie dziekuję za glutaminkę. Podstawa mojej suplementacji także bez niej nie wyobrażam sobie intensywnego trenowania.

Niezły Byczek z Ciebie. Szkoda, że chcesz redukować...

Pozdrawiam.

Dzień 36 z 55

TRENING C

PLECY + BARKI + KAPTURY

wiosłowaie hantlem - 37x12 37,5x10 37,5x10
martwy ciag - 100x16 110x14 120x12
sciąganie drazka wyciągu gornego do klatki - 50x12 55x10 57,5x10

wyciskanie sztangi zza karku - 55x12 57,5x10 60x10
unoszenie ramion bokiem w górę - 12x14 12x12 12x12
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 45x10 45x10 45x10

+ 1,5h treningu siatki

Zmniejszyłem troszke obciążenie na rzecz powtórzeń i było całkiem fajnie. Przed siłka dodatkowo wrzucilem 2kapsy CUTTERA z PVL ale szału nie bylo... Szkoda ze sie lecze u dermatologa bo nie moge chodzic na basen i w sumie jak sie poce to szczypie buzia, a juz bym lecial na hydroxycucie... Bo ustalilem ze na redukcji 3xtyg siłka i 3tyg basen


A jest co redukować bo na brzuchu meeeeeeeeeega pierzynka

Noooooo najwyższy czas reaktywować bloga Powyzszy cykl zostal zakonczony sukcesem, niestety z wilu przyczyn nie moglem kontynuowac wypisek tutaj ale moge powiedziec ze osiagnalem na nim najwieksza wage w zyciu a mianowicie 96kg, pobilem rekordy w wyciskaniu na plaskiej i martwym a od pazdziernika po sesji poprawkowej na uczelni nowe cele nowe plany ...

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-25 11:30:59

dobry wyskok masz jak na ten wzrost, kiedyś też grałem, powodzenia w dążeniu do celu.

Wszystkiego naj z okazji urodzin;;*

pobilem rekordy w wyciskaniu na plaskiej i martwym

Konkrety panie majster Prowadź prowadź.

Dzieki Patka

No Knife poszło na ławce 132,5kg - przed było tak 125kg, martwego nigdy nie sprawdzałem wcześniej ale w ostatniej serii robiłem 135x10, a na maxa poszło 195 i nie miałem wiecej talerzy, ale myśle ze 200 dałbym rade

Teraz nie jestem w takiej formie bo wiecejczasu niz na siłowni spedzilem na plazy grajac w siatke