kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

emilooos - ja miałem 2 sztuki za 179zł a nie za 338zł

Właśnie dowaliłem extra -650kcal na rowqerku i teraz pije białeczko + 5 wafli ryżowych ... do 1-2 posiedze jeszcze bo mam troche roboty

emilooos a gdzie ja napisałem że spalił mi tłuszcz

to że było pobudzenie na treningu, i wzmożona potliwość nie znaczy wcale że fat poleciał w dół.

Nie znajdziesz takiej wypowiedzi z mojej strony bo nigdy miejsca nie miała i mieć nie będzie.

To tak jak by kreatyna mięśnie budowała...

Tomaszu liczysz, że sprowokujesz mnie bym zaszczycił swoją obecnością twój pamiętniczek...

...no to w końcu ci się udało


Lepiej odsyp mi tego glutabolica coby ktoś kompetentny mógł się wypowiedzieć na temat smaku...


Pzdr!

Dzień 6 z 55

TRENINGOWY


Zielay - co to za zarzewie nas odwiedziło?? Najwieksze z najwiekszych ktore mysli ze jak wejdzie do mnie na bloga to zyska troszke mojej za***istosci ;-P Pamietniczek to Ty piszesz i chowasz pod poducha a to jest powazne przedsiewziecie

TRENING A

KLATKA+BICEPS+TRICEPS

wyciskanie na płaskiej - 90x8 97,5x8 105x6+1 112,5x3+1
wyciskanie na skosie - 82,5x8 87,5x8 92,5x6
wyciskanie na skosie hantlami w neutralnym - 27x8 29,5x8 32x8

uginanie ramion z handelkami stojac \ 17x10 19,5x9 19,5x9
francuz siedząc / 32,5x10 35x10 37,5x8

21 w neutralnym łamana \ 27,5x21 30x18 30x15
sciagaie linek w dół na wyciągu / 35x10 40x10 45x10

30 min rowerka i poszło -450kcal

Generalnie kreatynka sie juz wkreciła bo peta byla niesamowita, to 112,5 pierwsze 3 razy poszlo jak piorko ale 4 raz zje***** oddech i musial kumple palcem mnie wesprzec. Siła rosnie, wrocilem z cwiczen, nadal mnie roznosi a przed poszla tylko porcja NO-CRE-X3 + 10g BCAA. Odczucia mega naprawde komfort cwiczen extra jednak ta dłuuuuuuga przerwa od krety zrobila swoje. Łapy napompowane do ponad 42



Na zdjęciu :
- 7 kaps FIT-MAX BCAA ( rozmiar i problemy z połykaniem jak prezy kreatynie 1000 tej starej tabletkowej)
- 30g CARBO OLIMP - cytrynka jest mistrzostwo
- 2 wafle ryżowe do CARBO





Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-07 22:44:48

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-07 23:39:58

Carbo cytrynowe jest ok, zjadłem kiedyś kg

ale i tak JABŁKO bije na głowę wszystko
mowa o tyhch Carbo z BX

zawsze chciałem jabłuszko z tym, że u siebie Bx Jabłkowego dostać nie mogę jedno powiem nie bierzcie porzeczki

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-08 09:28:42

Dzien 7 z 55

TRENINGOWY

Kolejny dzien tesciku, co mi sie bardzo podoba to to ze mam naprawde duzo energi Postanowilem dokonac kolejnego rewolucyjnego odkrycia w dziedzinie : "Ważymy żarcie"!! Chodzi o to ze nie kazdy przysłowiowy JAŚ wie że :

110g makaronu przed ugotowaniem = 260g makaronu po ugotowaniu

co w przeliczeniu daje nam proporcje

1g makaronu przed ugotowaniem = 2,36g po ugotowaniu.




Wiec teraz jak gotujecie po 0,5kg i przechowujecie w woreczkach czy garnuszkach to bedziecie mogli łatwo odmierzyć sobie porcje

Russell & King - od niedawna pije carbo i jak narazie moge powiedziec ze za smak :

cytryna 5/5
pomarańczowe 3,5/5
porzeczka 3/5
truskawka 2/5
ananas ??
jabłko ??


Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-08 14:06:17

emilooos a gdzie ja napisałem że spalił mi tłuszcz

a gdzie JA napisałem, że Ci palił ?

to że było pobudzenie na treningu, i wzmożona potliwość nie znaczy wcale że fat poleciał w dół.

ale mi tego mówić nie musisz

Nie znajdziesz takiej wypowiedzi z mojej strony bo nigdy miejsca nie miała i mieć nie będzie.

I wcale się nie doszukiwałem.

Po prostu porównałeś te środki ze wzg. na pobudzenie.
A napisałeś o HH jak o szicie, choć miałeś jak sam napisałeś tylko sampel. Co lepiej klepie zostawmy narkomanom.
Mam wrażenie, że mnie po prostu źle zrozumiałeś.
Pzdr .

Kasteta, gdzie ćwiczysz w p-niu?

TRENING B

UDA + ŁYDKI + PRZEDRAMIONA

uginanie nóg na maszynie \ 50x10 52,5x10 55x10 57,5x10
prostowanie nóg na maszynie / 50x10 50x10 52,5x10 52,5x10

wykroki ze sztanga - 50x10 60x10 70x8
przysiad - 70x10 80x10 90x10

wspięcia na palce ze sztanga jednonóż stojac- 60x16 65x16 70x16 75x16

uginanie nadgarstkow podchwytem - 50x12 55x12 60x10 60x10

Trening uważam za udany bo były postępy Najpierw zrobilem sobie 10min rowerka w ramach rozgrzewki, pozniej przysiady, poki co robie pełne zpobaczymy jak bedzie gdy ciezar pojdzie w gore? Super serie uginanie-prostowanie nie zwiekszylem ciezaru bo nie kontroluje dokladnie w ostatnich seriach fazy negatywnej wiec poki co niech tak zostanie. Wykroki 50 i 60 pełne natomiast przy 70 nie dotykałem juz kolanem do ziemi..

Do tego po treningu 20min rowerka -300kcal

Zeby czas lepiej i przyjemniej płynął dzisiaj podczas ćwiczen taki rarytasik





Smak ok, nie za słodki rozpuszczony z ok 0,7 litra - roztwór hipotoniczny

emilooos - nie cwicze na silkach w poznaniu tylko w srodzie i to najczesciej w garazowej przydomowej, gdzie mam wszystko co potrzebuje tzn. "prawie"

I NIE DRAPCIE MI SIE JUZ TUTAJ DZIEWCZYNKI

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-08 18:32:32

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-08 18:33:09