kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

oj idzie siła idzie

zdrowia!

Kontakt do mnie: [email protected] - pisałeś , że to coś pilnego.

23.03.07 Dzień XIX


PLECY

ściąganie górnego wyciągu do klatki
50x10 55x10 57,5x10 60x10

wiosłowanie hantlem
37x10 37x10 42x8 42x8

ściąganie górnego wyciągu do karku
50x10 52,5x10 55x10 57,5x10

martwy ciąg
100x10 110x10 120x10 130x8

Generalnie nie było dzisiaj mocy zamulony jakiś cukrami prostymi chyba jestem bo leze nic mi sie nie chce, ale na silce bylem wkoncu wiuec troche sie ciesze Wczoraj dostałem 200zł mandatu za zakłocanie ciszy nocnej !! Miodzio !! Dam pozniej skana Generalnie sciagania tego wyciagu ida oporbnie i sie mecze ale na wolnym ciezarze jest ok !!


Nie przesdazajcie panowie, takimi ciężarami to wy sie rozgrzewacie



Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-24 22:49:29

to tą kase co dostałeś na święta wydasz na mandat :D

zapłace po wakacjach

24.03.2008r. Dzień XX

Mimo szczerych chęci nie dałem rady pójść na siłke, ale przynajmniej jedzonka sobie nie żałowałem i poczyniłem duuuuuuuuuże zakupy

a co Ty tak ostatnio sobie odpuszczasz tą siłke?:>

I tak wychodzą 4 treningi tygodniowo Tylko to tak wygląda że nie do końca chodze kiedy chce 20 dni prowadze bloga a 10 razy byłem na siłce więc nie zaniżam średniej. Za to na siatce byłem chyba 4 dni z rzędu

hehe mandacik to jest to

czemu te ciezary takie male ost rozpisce?

Małe?? Przy ściaganiu drązka wyciagu górnego tak ?? Bo to jest taki wyciąg nazwijmy go delikatnie domowy, gdzie zakładasz ciężar w postaci krążków i chodzi też nie za ciekawie bez psiknięcia WD-40, a uwierz mi że jak robiłem na wyciągach sztabkowych to lekka kupka była

Weżcie lepiej oblukajcie mój nowy plan, link poniżej i powiedzcie co sądzicie ??

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-25 23:09:42