zdrowia!
...
Napisał(a)
Kontakt do mnie: [email protected] - pisałeś , że to coś pilnego.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
23.03.07 Dzień XIX
PLECY
ściąganie górnego wyciągu do klatki
50x10 55x10 57,5x10 60x10
wiosłowanie hantlem
37x10 37x10 42x8 42x8
ściąganie górnego wyciągu do karku
50x10 52,5x10 55x10 57,5x10
martwy ciąg
100x10 110x10 120x10 130x8
Generalnie nie było dzisiaj mocy zamulony jakiś cukrami prostymi chyba jestem bo leze nic mi sie nie chce, ale na silce bylem wkoncu wiuec troche sie ciesze Wczoraj dostałem 200zł mandatu za zakłocanie ciszy nocnej !! Miodzio !! Dam pozniej skana Generalnie sciagania tego wyciagu ida oporbnie i sie mecze ale na wolnym ciezarze jest ok !!
Nie przesdazajcie panowie, takimi ciężarami to wy sie rozgrzewacie
Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-24 22:49:29
PLECY
ściąganie górnego wyciągu do klatki
50x10 55x10 57,5x10 60x10
wiosłowanie hantlem
37x10 37x10 42x8 42x8
ściąganie górnego wyciągu do karku
50x10 52,5x10 55x10 57,5x10
martwy ciąg
100x10 110x10 120x10 130x8
Generalnie nie było dzisiaj mocy zamulony jakiś cukrami prostymi chyba jestem bo leze nic mi sie nie chce, ale na silce bylem wkoncu wiuec troche sie ciesze Wczoraj dostałem 200zł mandatu za zakłocanie ciszy nocnej !! Miodzio !! Dam pozniej skana Generalnie sciagania tego wyciagu ida oporbnie i sie mecze ale na wolnym ciezarze jest ok !!
Nie przesdazajcie panowie, takimi ciężarami to wy sie rozgrzewacie
Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-24 22:49:29
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
zapłace po wakacjach
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
24.03.2008r. Dzień XX
Mimo szczerych chęci nie dałem rady pójść na siłke, ale przynajmniej jedzonka sobie nie żałowałem i poczyniłem duuuuuuuuuże zakupy
Mimo szczerych chęci nie dałem rady pójść na siłke, ale przynajmniej jedzonka sobie nie żałowałem i poczyniłem duuuuuuuuuże zakupy
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
I tak wychodzą 4 treningi tygodniowo Tylko to tak wygląda że nie do końca chodze kiedy chce 20 dni prowadze bloga a 10 razy byłem na siłce więc nie zaniżam średniej. Za to na siatce byłem chyba 4 dni z rzędu
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
hehe mandacik to jest to
czemu te ciezary takie male ost rozpisce?
czemu te ciezary takie male ost rozpisce?
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Małe?? Przy ściaganiu drązka wyciagu górnego tak ?? Bo to jest taki wyciąg nazwijmy go delikatnie domowy, gdzie zakładasz ciężar w postaci krążków i chodzi też nie za ciekawie bez psiknięcia WD-40, a uwierz mi że jak robiłem na wyciągach sztabkowych to lekka kupka była
Weżcie lepiej oblukajcie mój nowy plan, link poniżej i powiedzcie co sądzicie ??
Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-25 23:09:42
Weżcie lepiej oblukajcie mój nowy plan, link poniżej i powiedzcie co sądzicie ??
Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-25 23:09:42
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
Poprzedni temat
gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase
Następny temat
Mój plan - czy czas na zmiany ?
Polecane artykuły