200

[...] popołudniu zrobiłem trening testujący moje siły po dwóch dniach gorączki i leżenia w łóżku Klatka-wyciskanie na ławce płaskiej 70 x 20 120 x 10 140 x 6 160 x 3 180 x 3 200 x 2 210 x 2 225 x 1 fajnie wszystko spokojnie weszło po tym lekko nogi-przysiady ze sztangą 75 x 10 75 x 10 125 x 6 125 x 6 Brzuch... Myślę że w poniedziałek będę [...]

200 na wąsko

CZWARTEK 23.09.2010 Klatka-wyciskanie na ławce płaskiej 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 6 160 x 3 180 x 2 200 x 1 220 x 1 a potem założyłem koszulkę TITAN ,,SUPER KATANA,, 50 A/S to dopiero drugi trening w tym rozmiarze,bo zawsze startowałem w 52 260x 1 nie doszła do klaty około 20cm 270 x 1 nie doszła może 15cm 280 x 1 nie doszła może 10cm /mam [...]

320 Może przez pomyłkę 2warstwową koszulkę kupiłeś 200 na wąsko kozak

Jeżeli dasz + 200-300 kalorii do zapotrzebowania kalorycznego, to nie powinno być problemów z zalaniem na brzuchu. Bez względu na to ile tych węglowodanów ustalisz. Miałeś dość sporo tych aerobów, więc rezygnacja całkowita z dodatkowej formy aktywności może nie być zbyt dobrym rozwiązaniem. Ja bym zostawił raz w tygodniu jakiś trening [...]

1. Z tym że ustalając swoje zero to jest 3200 kalorii więc przyrost jest 1200 kalorii a nie 200-300.. 2. Co z tym makro w dni nietreningowe? Identyczne jak w dni treningowe czy np odjąć węgle z 1 posiłku?

[...] okazało się że mam guzy na tarczycy (wole guzkowate; miałam wówczas biopsję); hormony były kontrolowane co rok i niby w normie, ale lepiej chyba, żeby ktoś skomentował wyniki; plus obejrzał tarczycę na USG. A 3 kwietnia wyszło tak: TSH 0,738 (norma 0,270-4,200) FT3 2,52 (norma 2,00-4,40) FT4 1,28 (norma 0,93-1,70) anty-TPO 7,59 (norma 0,00-34,00)

[...] byłam wiecznie zmęczona, to jeszcze ciągle w k u r w i o n a i ospała. No mówię Ci totalny niechciej do wszystkiego. Ale i czas w pracy jest ciężki. Od sierpnia pracuję na 200%, często wraz ze świętami i weekendami. Może być, że już zmęczenie materiału i ciągły stres - o pracę, o kasę, o zlecenia itd. można bez końca wyliczać. I pewnie też z [...]

[...] naturalnych jogurtowych Wstałam o 5 - udało mi się wmusić w siebie 2 jajka i ich nie wyrzygać od razu. Później 2,5 godziny podróż (musiałam być na określoną godzinę, a 200 km do przejechania), następnie 5 godzin, gdzie musiałam cały czas mówić (dwie przerwy po pięć minut), podróż powrotna z oczami na zapałkach (jechałam oczywiście sama, bez [...]

Ja to ćwiczyłem na takie za 150 -200 zł ze dwa lata i jakoś żyje z tym że ja szarpie marne cieżary :D już się tylnia noga coś wygieła ale to nie wiem czy nie wystarzyło srub dokrecic ale watpie xD modlitewnik prasa i na rozpietki za ta cene to chyba nie musze pisac jakiej to był jakosci sprzet xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-03-02 [...]

co to kuhwa za ladowanie :)) cukier Ci wyebalo pewnie 200+

wstalem o 8;30 , brekfest oj**any 200g owsa + 4 jaaja , potem spalem do 13;30 - koncze 2 paki ryzu i 200 miensa, zapijam bcaa, kawe i klatka do roboty 8-) a u fas jak tam?

Zszedłem z bomby na 3 tyg i nie wytrzymałem, leci tera tren 200 mg eod, prop jak mi się chce, sibu, czekam na ari i jazda. %-)

Znalazło się kilku siłaczy, lubię to :-) Spokojnie z tym ogłaszaniem zwycięzcy na koniec. Jak sobie dobrze przypominam, to Tibes w 200% masy ciała w MC na ilość w 3min, pierwszy raz odpoczywał dopiero po 6tym czy 7mym repsie.Także , różnie jeszcze może być, chociaż, ruski dar do dźwigania ma jak mało kto (zamiast się cieszyć i rozwijać talent to [...]

Robiłem kiedyś trochę tych testów ale się poddałem % bo 200 pw a co będzie a jaki smak a ja bym chciał to a tego nie,później z wpłatami też jaja były. Jest z tym zabawy sporo .Fajnie ze chciało ci się reaktywować temat. A z większą wpłata jak najbardziej wpłacę dzisiaj różnice bo sam wiem ile jest z tym roboty.

Robiłem kiedyś trochę tych testów ale się poddałem % bo 200 pw a co będzie a jaki smak a ja bym chciał to a tego nie,później z wpłatami też jaja były. Jest z tym zabawy sporo .Fajnie ze chciało ci się reaktywować temat. A z większą wpłata jak najbardziej wpłacę dzisiaj różnice bo sam wiem ile jest z tym roboty. Olać smak ważne by PRE robiło a nie [...]

[...] jakieś pieczenie, jakby pieprzem posypane, chili 4. Pompa 1/5 Normalna jak podczas zwykłego treningu 5. Pobudzenie 3/5 z kapci nie wyrywa, dla mnie średnio coś jak bym wziął 200-400 kofeiny. Trochę lepsze skupienie niż po kofeinie. 6. Ogólne odczucia 2/5 Dla mnie dupy nie urywa, ile by nie kosztowało nie warte tej ceny. Dla mnie działa jak zwykły [...]

te cheatdaye jego jak policzyc to pewnie ze 200+$ peka w sama niedziele, przeciez te fastfoody slodycze, platki, lody itd najtansze nie sa, a jak sam mowi ze jeszcze bierze te lepsze brandy %-)

[...] kombinować takie rzeczy.Jak za stygnie to nie ma bata zeby sie ukruszyło oczywiście jeżeli nie używasz ich po za podnoszeniem do rzucania o ściany czy wbijania gwoździ 200 :) xdeks Moim zdaniem możesz spróbować sam posiadam ciężarki o wadze 5kg 10 20 i 34(wypadek przy pracy)średnica nie pamiętam już aczkolwiek póki co nie miałem jeszcze [...]

dla nie wtajemniczonych ta bluza to chamski wał jak s.ku.r.wysyn