200

Kiedyś miałem restrykcyjną dietę, teraz jem to na co mam ochotę, przykładowo - wieczorami włączam dziennik Vitalmaxa i wpisuję sobie, co zjem w następny dzień, jem makarony, kasze, ryż, waga różnie - tak, żeby się ustalona ilość WW zgadzała, czasem zjem 100, a czasem muszę po 200 jeść żeby "normę" wyrobić

1 na 200

Rzeczywiście, coś nie tak u mnie, czy taka wersja będzie już teraz do przyjęcia?: I posiłek: ser bialy chudy - 200 g nasiona slonecznika -20 g olej lniany - 10g płatki owsiane, żytnie -60g II : ser biały chudy - 150g warzywa zielone, np. fasolka szparagowa - 300 g olej lniany - 10g III : jogurt naturalny 2% -250 ml pierś kurczaka -150 oliwa z [...]

Ja mam taki sposób na owsiankę. Rozmiękczam płatki Dodaję 200 ml mleka 10g orzechów trochę kakao i to wszystko razem do miksera. Wypijasz i zapominasz:) A jak już całkiem nie mam czasu to dodaję ugotowane jaja i mam śniadanie, które spożywam w 2 minuty.

[...] i schabowy a po...się jeszcze zastanawiam Trening No cóż dzisiaj wnisosłem na siłkę stojak(samoróbka wzorowana na keltonie za 351zł jednak mnie z pracowizną wyszło mniej niż 200)no i musiałem popróbować...próbowałem wszelkich ćwiczeń przy stojaku bez ładu i skladu...ale się zmęczylem..no cóż jutro robię siłowy...bo jutro przerwy sobie nie robię [...]

Pomiary zrobione.Pierwsze z poczatku diety i drugie z dzis. 15/01/2011-----------26/03/2011 Waga : 72.00-----------74.200 Wzrost : 158 Obwód klatki : 103-------103 Obwód ramienia : 31-------30(-1) Obwód talii : 80---------80 Obwód uda : 67---------67 obwod bioder:110-------111 obwod pasa:91--------91 Obwód łydki : 40 -----40 Wytrwalam mialam kilka [...]

[...] spadl.Narazie cwicze silowo od dwoch tyg mam trening ktory kiedys ulozyla mi obli taki split.acha i z ciekawosci zakupilam diete na miesiac taka z sfd,parodia jakas,wegli 200 bialka 80 tluszczu jakies 40.Potrawy z kosmosu ale najlepsze sa kolacje np salatka z pomarancza z oliwa oliwkami i cebula i wsio.Generalnie sam nabial i chleb.Dobrze ze [...]

[...] bez przesady. Polowa treningu zrobiona na fajnej energii fokusie itp. A przed końcem treningu zjazd. Senność ziewanie. Przyspieszone tętno. Powrót z siłowni to najdłuższe 200 metrów jakie przeszedłem w życiu. Po zjedzeniu czegoś zjazd minął. Nie wiem co mam sadzić przez pierwsze 90 minut od zażycia działało bardzo dobrze. Potem po prostu jakby [...]

[...] g tłuszcze) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Pierś z kurczaka gotowana 120 g 170 Kcal Oliwa z oliwek 50 ml (32,12 g białka ) ( 51,68 g tłuszcze) Posiłek 6 - 20:00 Ser twarogowy chudy 150 gramów 1 pomidor 200 gramów (31,5 g białka ) (12,5 WW) Posiłek 7 - 22:00 4 jajka gotowane po 60 gramów razem 240 gramów (30,22 g białka ) Sen - 22:30

dużo zalezy od genetyki, nie każdy jest stworzony do wyciskania 150-200 kg na ławie; mozna podejrzewać że ma dobrą genetykę, ale niech się nigdzie tak nie śpieszy...bo z tego co widzę to już chciałby 140 wyciskać...cierpliwościniech poczeka tydzień, do środy najpóźniej, góra czwartek do 9:12, tylko niech tego nie prześpi...:) to dobrze że koledze [...]

nie wiesz co to MC ? martwy w czw 200 ciagne mc nie trenuje od pol roku ponad maxa na barki nie robie dlatego wpisałem MC ale tak ze 110kg do brody z przodu powinno na bary pojsc Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-23 20:42:59

Świetny produkt, efekty przy dawce 1g. Szczególnie polecam opakowanie Kre-Alkalyn 200 g. świetna cena w porównaniu z tabletkami.

Szczególnie po zawodach w Srrzegomiu, 52,5kg x 200 powtórzeń. A potem ściemnia, że siły nie ma.

48 serii to kupa kalorii zuzytych... No ale dobra, niech tym treningiem pocwiczy kilka tyg kolejnych a potem sprobujemy cos innego jakby nie byl zadowolony z wynikow, bede tu zagladal :) Kuna71 na poczatek zamiast dwoch kanapek doloz trzecia, to dodatkowych 150-200 kcal w posilku i to juz powinno dac efekt

[...] walić i walić i tylko odpryski będą szły , albo znależć szczelinę i małym ładuneczkiem rozwalić go od środka. Dokąd Iran miałby wysłać taką bombę? Na Izrael? Nie uleciałby 200 metrów w atmosferze, a już Teheran znikłby z powierzchni ziemi. Jacques Chirac zdanie w kontekście zagrożenia terrorystycznego odnośnie Iranu i jego programów [...]

[...] lekarza i idą jedynie po receptę. Wiadomo konsultacja lekarska jest bardzo ważna, aby odpowiednio dobrać leki, ale niektórzy ludzie idą do tego lekarza płacą te 150-200 złotych za wizytę, żeby odebrać receptę. Na zwykłą alergię, żeby kupić większe opakowanie trzeba mieć receptę. Kpina. Gdyby, choć częściowo znieść recepte na niektóreleki [...]

[...] Pomału po cichu przejmują kraj. Dlatego tak bardzo boję się precedensu. Jedna zgoda na przyjęcie "uchodźców" może zapoczątkować efekt domina i nagle za 2 lata będzie u nas 200 tyś tego czegoś. Kto zaczynał spłacać kredyt mieszkaniowy 30 lat temu w sąsiedztwie na 20 domów jeden był arabski. Po 30 latach na 20 domów 2-3 to angielskie/niemieckie [...]

[...] Pomału po cichu przejmują kraj. Dlatego tak bardzo boję się precedensu. Jedna zgoda na przyjęcie "uchodźców" może zapoczątkować efekt domina i nagle za 2 lata będzie u nas 200 tyś tego czegoś. Kto zaczynał spłacać kredyt mieszkaniowy 30 lat temu w sąsiedztwie na 20 domów jeden był arabski. Po 30 latach na 20 domów 2-3 to angielskie/niemieckie [...]

Gdyby to była jego ewidentna wina, to na 200% sama Francja już by trąbiła o piracie drogowym z Polski. Oni tylko szukają pretekstu, by się do czegoś dopiąć i zwalić choć część winy na Polaka czy obcokrajowca, kosztem obrony emigrantów, a raczej swojej bezradności i chorej polityki. Byłoby podobnie, jak w przypadku ostatniego "terrorysty o [...]

[...] też na Filipinach, w Marawi gdzie większość to muslimy. Przed miesiącem z miasta Marawi na wyspie Mindanao - drugim co do wielkości lądzie w granicach Filipin - uciekło 200 tys. ludzi. Zszokowani cywile ratowali się przed atakami bojowników walczących pod czarnymi sztandarami Państwa Islamskiego. [...]