Czy 20kg masy w rok na sucho to maks to się da osiągnąć?

Mi tez poszło 20kg w pierwszy rok ,i to na mleku w proszku To żaden wyczyn .Potem juz idzie opornie ,naprawde trzeba dużo w siebie władowac jedzenia.

no, spoko, ale wczesniej ten koles wazyl jakies 50kg, w jakies 2 lata sie tak porobil.
(mowie o tym co ciska 185kg).

życie

ziompel o co chodzi z wyciskaniem na barki MC 180kg u Ciebie w profilu?

nie wiesz co to MC ? martwy w czw 200 ciagne mc nie trenuje od pol roku ponad

maxa na barki nie robie dlatego wpisałem MC
ale tak ze 110kg do brody z przodu powinno na bary pojsc

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-23 20:42:59

my nie robimy martwego ciagu, tzn ze 120 podniose jak tak sobie kiedys sprobowalem, ale nie robimy.
warto robic?

jezeli zalezy ci na rozwoju prostownikow to jak najbardziej

pozatym silny prostownik przydaje sie przy innych ćwiczeniach np. przy szrugsach -> bo wstać z ciężarem np.150kg bez w miare mocnego prostownika proste nie bedzie

martwy na prostych = wypasione ćwiczenie na dwugłowe

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-23 21:44:42