200

[...] Czas postu: brak Czas uczty: brak W niedzielę nie stosuję IF. Jem co chcę i pozwalam sobie na wiele... Śniadanie: twarożek 125 g z miodem i chlebem białko SCITEC 30 g z 200 ml mleka Multiple Sport Olimp 2 kaps. i Gold Omega 3 1 kaps. Przed treningiem: Creatine Mega Caps 5 kaps. Argi Power 3 kaps. Po treningu: Bcaa Mega Caps 5 kaps. Obiad: [...]

To jest prawdziwy hamburger a nie McDonald. U nas w Gliwicach sa 2 hamurgerownie. Na kazdego buksa sklada sie 200 g wola i smakuje wysmienicie.Bulki wypiekane na miejscu. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2014-02-23 22:24:19

[...] cholesterol 145,7 mg/dl K03] LDL cholesterol (wartość wyliczana) 137 mg/dl O95] Żelazo 173,9 µg/dl 65,0 — 175,0 L43] Glukoza 82 mg/dl 70 — 99 TSH 1,278 µIU/ml 0,270 — 4,200 Tyroksyna wolna FT4 11,91 pmol/l 9,01 — 19,05 Trijodotyronina wolna FT3 4,42 pmol/l 3,10 — 6,80 P-ciała p/peroksydazie tarczycowej TPO 0,33 IU/ml < 5,61 P-ciała [...]

[...] aromatyczny i soczysty. Owoce niektórych odmian półdzikich mają mocny posmak żywiczny. Wielkość owocu jest różna. Znane są odmiany o owocach średniej wielkości, ważących 100-200 g. Najlepsze handlowe odmiany maja owoce większe: 300-500 g. Są też odmiany o owocach ważących od 1–2 kg. Drzewa mango są długowieczne, dożywają 300 lat i więcej. Rosną [...]

[...] 1.avokado z tunczykiem w kawałkach-połowki avokado napełniamy tuńczykiem do tego pieprz,cytryna-na puszke starczą 4 połówki. 2.avokado jako tatar....:)-składniki-avokado,cebula w kostke,pieprz,chili-dusimy widelcem i ...jemy.....pycha 3.avokado z tatarem-podobnie jak przy tunczyku-tylko napełniamy tatarem-4 połowki i ok 200 gr tataru....

[...] w kostke,pieprz,chili-dusimy widelcem i ...jemy.....pycha 3.avokado z tatarem-podobnie jak przy tunczyku-tylko napełniamy tatarem-4 połowki i ok 200 gr tataru.... Ja wykonalem takie: Składniki: 1 duze awokado fuerte 1 puszka tunczyka rozdrobnionego w wodzie 3 gotowane jajka kurze - bialka ziola dalmatynskie Bialko [...]

[...] Czosnek Czerwona papryka Przyprawy: ja dalem ziola dalmatynskie Farsz robimy z ww skladnikow. Usmazylem wszytko na ghee. Nadziewamy pieczary i zapiekamy w piekarniku w 200 C przez okolo 45 min. Mozna zawinac pieczarki w folie wowczas szybciej sie upieka i beda jeszcze bardziej soczyste - ja robilem bez folii. Mozna rowniez na wierzchu [...]

ND, dzień #200, tydzień 31, 19.10'14r DT -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Dzień3. 1. przysiad goblet 4x15 (cc) 2min przerwy 4x15*c 2. wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] na wusku współczuje tak ) ale że marihuana sie do tego wszystkiego przyczyniła a dużo kulturystów i profesjonalnych i amatorów jakby nie brało w zadużych dawkach systemem : więcej naraz a szybciej to by tak na te zawały nie padali był gdzieś kulturysta co bodajże po śmierci ważyło mu serce 600 g z kawałkiem a normalne waży między 200 a 500 :O

No ale nie wiem dlaczego :/ 1 kg jescze rozumiem ale 2 :o nie widze żebym sie zalewał kalorie sam widzisz nadwyżka jakieś 200-300 kcal jak wrzuce zdjęcia za 10 dni to ocenicie jak to wygląda:D

Masz racje sawanodo ale jednak widać że początkujacy ze mnie %-) a mięsa to jem za dużo bo wychodzi ostatnio 180-200 g białka a też ważyłem po obróbce.

pewnie wazy polowe mniej max 200 g bo cala wode wyciskam tak ze zostaje pol torebki bardzo malej objetosci tylko wtedy trzeba pilowac jak sie gotuje zeby nie spuchl takim oto sposobem moge zjesc nawet 800/900 g ryzu dziennie ;-D

[...] inaczej na te same bodźce. Dietka z tymi g. jeszcze nie do końca podliczone.. to tylko ogólny zarys 1: banan/rodzynki/jaja/płatki owsiane/nasiona/gratka 2. a) szkoła: 200-300g piersi + 2 - 3bułki razowe b) wolne: 100g piersi, ryż brązowy 100g + orzechy włoskie 25g 3. 100g piersi + ryż brązowy 100g + orzechy laskowe 25g 4. 100g piersi + [...]

[...] jakieś 1400.. A to przy wyliczonym zapotrzebowaniu na około 2100! Próbuję stopniowo zwiększać ilość kalorii, jaką dostarczam, ale jest mi bardzo trudno.. Po dodaniu ok. 200 kcal już czułam się ociężała. Do drugiego śniadania jest ok, ale popołudniem mam wydęty brzuch i kolejne posiłki jem na siłę, bez ochoty na nie. Nie wiem, może powinnam [...]

Witam , odebrałem wyniki : -Przeciwciała - antystreptolizyny O (ASO) wynik 200IU/ml- norma 200 -Odczyn WAALER ROSE wynik 8,0 norma 8,0 -Odczyn lateksowy wynik 8,0 norma 8,0 TSH wynik 4,51 norma 0,27-4,20 -FT4 wynik 16,22 norma 12,0-22,0 -FT3 wynik 4,95 norma 3,95-6,80 -Kwas moczowy wynik 2,6 norma K:2,5-6,7; M .:3,6-7,7 -OB 8mm w [...]

To chyba już ostatnie pytanie... Po jakim czasie powinienem widzieć skutek diety i co ile kcal ewentualnie wtedy zmniejszać ? Robić np. pomiar co 2 tygodnie i zmniejszać o 200-300 kcal jeżeli nic nie będzie ruszało ? A z pytaniem o suplementy wybiorę się do działu ... "suplementy"

[...] , wcześniejsze 7-8 dni były w granicy 100g ww/doba , tak więc obcięcie nie było drastyczne tylko stopniowe, nie rozumiem Twojego oburzenia, nie piszę rzeczy typu , że jadłem 200 g ww i byłem w stanie ketozy itd. , to obcięcie ww potraktowałem eksperymentalnie, wiedząc, że po zejściu z redukcji na pewno nie wskoczę na próg WW < 1g/kg w połowie [...]

W mojej " diecie " ? 300g dziennie to max jaki jem :) Ale przeważnie to między 200-300 g się wacha. Zależy od apetytu ;d Więcej nie daję rady a chciałbym :] Żeby nie było, że spamuje to była moc dziś :D 124kgx4 poszło w wąskim chwycie i każde z zatrzymaniem :D Wypiskę dam później :) Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-04-06 20:34:14

A co to jest 200-300g dla takiego byka . Wampirate nie każdy waży 40kg.

czy warto? Mam 3 ksiązki o tej tematyce, kazda jest nieco inna od drugiej i wzajemnie się uzupełniają, choc pojedyńczo sia bardzo niepełne Ta ma ten plus ze jest tam rozdział dotyczacy zastosowania w sporcie, ponad 50 przepisów ( raczej kiepskich) i tabelę z indeksami ponad 200 produktów spec. suplement