200

[...] za mną... Mam OGROMNĄ nadzieję, że mi zapał do siłowni i diety nie minie. Dodatkowym plusem jest osoba mojej siostry, która na siłowni ćwiczy od kilku lat, ale po 1) jest 200 km ode mnie, a po 2) na razie nic jej nie mówiłam o moich ćwiczeniach, bo chce zrobić niespodziankę jak mnie zobaczy %-) Mam nadzieję, że będzie ze mną w święta robić [...]

[...] w mikserze jak się da Oczywiscie z zasadą że gotujesz a nie smażysz na tłuszczu. Jak jesz jedną porcję WPC dziennie to możesz dać śmiało 30 - 40 gram...ja rozpuszczam to w 200 ml mleka 0,5%. Orzechy jedna garść wystarczy. Masz DUZY błąd co do treningu. Nie może to tyle trwać. W dzien z siłownią trening FBW robisz w około 40 minut, MAX 1 godzina [...]

Co do tej Twojej dietki, to ułóż ją sobie pod ilość kcal. Oblicz zapotrzebowanie i odejmij na początku ze 100, po pewnym czasie 200 i tak odejmuj, najlepiej co miesiąc. Nie zapomnij też obliczyć zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze. http://www.dobradieta.pl/tabele.php - na tej stronie masz wartości odżywcze wszystkich produktów. Co do [...]

[...] najbogatszym klubem w Anglii - powiedział "Faktowi" Marek Saganowski. Niedawno Polak był tak zdesperowany, że sam chciał się wykupić. - Musiałbym zapłacić 100-200 tys funtów - mówił wówczas. Teraz jego opinia zmieniła się równie mocno, co kondycja finansowa "Świętych". - Jeśli nowy właściciel zażyczy sobie, żebym został w [...]

33 709 + 200 = 33 909

+200= 37 329

+200= 37 329 + 50 = 37 379

41 746 + 200 = 41 946

+ 200 (160 zaległe) = 48 964

+200 = 52848

54 091 + 200 = 55 101

56 707 + 200 = 56 907

+200 = 59 850

+200= 64 843

+200= 67 436

+200= 67 436 + 150 = 67 58

67 856 + + 200 = 68 056

68 587 + 200 = 68 787

68 587 + 200 = 68 78765=68 852 https://youtu.be/RitAervwQJU

+200= 69152