200

[...] musli około 50 gram (wagi aktualnie nie posiadam)+ trochę otrębów 2)białko 1,5 porcji więc będzie około 35g białka + mleko 2% więc będzie około 40 3)jajko+kanapka 4) pierś 200 gram + ryż około 50 gram trening 5) chinczyk a tam trudno zweryfikować (jadłęm indyka z ananasem) przynajmniej tak było w karcie 6 białko jw 7 białko jw wcześniej się [...]

Mam pytanie: Metanabol Razor 100 tabletek 10mg Metanabol np z polski 100 tabletek 5mg Czyli wychodzi na to ze razor jest dwa razy mocniejeszy i np 100 na dwie osoby to tak jakby 100 polskiego na glowe. Dobrze licze?? P.S 100 Razora = 200 Polskiej ???

Mam pytanie: Metanabol Razor 100 tabletek 10mg Metanabol np z polski 100 tabletek 5mg Czyli wychodzi na to ze razor jest dwa razy mocniejeszy i np 100 na dwie osoby to tak jakby 100 polskiego na glowe. Dobrze licze?? P.S 100 Razora = 200 Polskiej ??? Też się zastanawiam nad tym pytaniem, bo nie wiem jaką wybrać metkę.

nie razor tylko razak nie trzeba chyba być geniuszem, żeby obliczyć, że 100 razy 10 mg równa się 200 razy 5 mg

to daj raczej tą górna granicę węgli, bo przy 3 g węgli 2 białka może być ciężko z nabieraniem masy,a piszesz, że to jest celem cyklu walnij propa solo przez 8 tyg 100 mg e2d, albo enana przez 9-10 200-250 mg e4d

[...] -martwy ciąg: 235kg -przysiad: 190kg Witam planuje pierwszy cykl albo prop solo albo prop + meta. Pierwsza opcja to 2x PROP 100 Atomic Labs- 10 ml 100mg/1ml druga opcja 200 tab mety 5mg plus PROP 100 Atomic Labs- 10 ml 100mg/1ml. Prosze o jakas rozpiske jak ewentualnie to dawkowac. Odblok 2x Clomiphene citrate 50 mg ANFARM - 12 tab powinno [...]

[...] Jiu Jitsu 5 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między posiłkami owoce warzywa itd wszystko robione na olwie z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic jakos specjalnego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 PYTANIE: tyg. 1-5 omadren raz w tyg + boldek co 3 dzień tyg. 6-14 propinate co 2 dzień + boldek bez zmian Zastanawiam się jeszcze nad oxandrolonem 260 od [...]

[...] 4 x 12 Triceps słabiutki i zmęczony, na wyciskaniu ledwo 50 kg na sztandze x 10, na masie ciężar był 1,5 krotnie większy 5. Interwały na bieżni W dupe dostałem nieźle tętno 200-205 30 s 20 km/h / 30 s 8 km/h i tak 10 minut. Póki mam te 3000 kcal i wszystko idzie do przodu to nie będę rezygnować z interwałów po treningu siłowym ( oprócz nóg ) [...]

[...] fatu i kcal mniej o 100. Suplementacja aktualnie : 10 g BCAA przed i po treningu siłowym Beta-alanina 8 g przed treningiem Agmantyna 2 g przed Kofeina 400 mg przed + 200 mg PEA 2 x Reduktor 2 x Omega-3 1- Daily Formula witaminy 6 x 300 mg fosfolipidy sojowe https://www.youtube.com/watch?v=I3k04Zn97-0&feature=youtu.be [...]

[...] jacobsem cronad gold i z mieloną lavezza crema ) - 30 g białka WPC ( ja użyłem Łowickie tiramisu, niebo w gębie, zamiast tego może być 50 g twarogu, tylko będzie gęstsze ) - 200 ml mleka - łyżeczka cynamonu - trochę słodziku do smaku jak kto lubi Smakuje wyśmienicie Gramatura : Białko 32 g Węglowodany 16 g Tłuszcze 8,7 g Kcal 275 a ostatni [...]

Środa Na czczo 40 minut areobów tętno 140-150 + 20 minut stretchingu Popołudniu: 10 minut HIIT sprinty 100 m x 10 10 s trucht tętno 190-200

Twój HRmax mniej więcej 189 powinien wynosić a Ty poleciałeś z tętnem 200. Nie opierdzielasz się i to widać. Pewnie gdybyś miał jeszcze kompana do wykonania sprintów, większe tętno miałbyś ( dodatkowa motywacja). Pulsometrem sobie mierzysz ? Obserwuje z cichacza Twój dziennika. Tak trzymaj :) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2014-08-06 21:40:26

[...] ale wiem co robić. Takie posiłki dziś Omlet + Glukomannan konnyak Diet rice 0 kcal, smaku nie ma ale fajne się komponowało ;-)) + mały cheat po treningu zupka chińska + 200 g udźca wołowego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bd758e41636493688346854b38bbcfe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b82d992138748b39f526d1c2448b680.jpg [...]

J.W 1. Rano na czczo po spalaczu, to mega potliwość i nie dam rady więcej niż 170 tętno 2. Po ciężkim treningu nóg ciężko zrobić cokolwiek 3. Np. w dzień wolny od treningu siłowego po posiłku, na TABACIE tętno dochodzi mi do 200

Sobota Nie wyszło,aż tyle jedzenia objętościowo dużo, ale kalorycznie no 200 g masła orzechowego to raptem kilka łyżek, a masz 1000 kcal już. Zrobiłem trening funkcjonalny tylko 1. MAN MAKER TABATA 2. 4 x muscle up + pompki z klaskaniem max 3. 2 x Przysiady z sztangą max Spałem 12 godzin po Cheat Dayu, a potem impreza u dziadka 75 - lecie, więc [...]

[...] wzdęcia : 1 Posiłek OMLET RYŻOWY Kawał posiłku :-) 1500 kcal Trochę go męczyłem, ale oczywiście polewa zrobiła robotę 125 g twarogu + kakao+ aromat kawowy+słodzik + 200 g jogurtu fruvita z śliwką http://www.iv.pl/images/33449427783144021114.jpg 2 Posiłek GULASZ WOŁOWO-DROBIOWY Dzisiejszy posiłek dnia. Gulasz z wołowiną i udkiem z [...]

[...] pewnie kofeiną itp. Następnie dosyć długo rozmawiałem z panią dietetyk na temat testów laboratoryjnych na Nietolerancje pokarmową, obecnie można taką zrobić aż na ponad 200 składników . Na pewno się wybiorę, jeśli pieniądze pozwolą, bo tutaj niestety sama dieta eliminacyjna jest za trudna do realizacji. Standardowo zrobiłem analizę składu [...]

Ja Ci nie mówię, że masz się poprawić albo że jest ch**owo, tylko że to są lockouty bardziej, niż pełen zakres. Docisk do deski 3-6 cm pozwala Ci dołożyć na wl 20-40 kg, a co dopiero skrócenie zakresu ruchu na siadzie o 20 cm. Niemniej noga i tak jest silna, bo w lepszym bucie być ponad 200 kg kucnął.

[...] http://www.iv.pl/images/10964270702608702406.jpg http://www.iv.pl/images/86240296011998196933.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg http://www.iv.pl/images/44395866936464706787.jpg - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. -WITAMINA C 1000 mg