200

Troche za wolno opuszczasz sztange W drugim ruchu ostatniej serii szybciej opusciles i sztanga prawie zeszla, podobnie bylo w drugim ruchu na 200. Moze przod koszulki byl za mocno sciagniety jak na taki ciezar i dlatego nie chciala zejsc, chociaz w niektorych ruchach zostawala ci prawa reka i przy mniejszym sciagnieciu przodu moglbys niedocisnac. [...]

no czasu za dużo nie mam ostatnio z ciekawszych rzeczy to dziś w planach 340kg w przysiadach pozatym to coś wyciskanie w koszuli mi ostatnio nie idzie, 200 na komendy poszło ledwo ledwo, musiałem dociskać prawą ręką ale się w****iłem i w wąskim wycisku wy***ałem 170kg, oczywiście bez koszuli http://www.youtube.com/watch?v=-IDyPBI1idM po [...]

w Fury ta co mam na filmiku z poprzedniej strony to mocno wysłużona (używana ponad 2.5 roku) fury rozmiar 52, w serii z filmiku na 200, popękały w niej kolejne szwy, na tyle że strach było robić następną, dlatego kupiłem nową FURY rozmiar 54, mam nadzieje że mi podejdzie i to odrazu, bo nie ma czasu Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-08-20 [...]

ja planuję chociaż te 200-230km ustukać zobaczymy czy wyjdzie, na razie wolne więc te 15km dziennie mogę nabijać, po weekendzie dochodzi siłka, uczelnia, praca, więc już nie będzie tak kolorowo. pzdr/

A ja miałem w planach 200, ale raczej nie ma szans... Po wczorajszym wszystko mnie boli...

To spróbuj może trzymać te 1g fatu, i podbić ze 200-300 kcal z węgli?

ku temu chyba bede zmierzał;-) w sumie wczoraj i dzis tak cos podobnie wyjdzie bo wegle ponad 500g ale tez jest tak ze sa dni gdzie mam te wahania tych 200-300kalorii w tę lub tę stronę, bo nie jem co dziennie tego samego...ale raczej tym tak bardzo głowy se nie bede zaprzątał

[...] nachwytem 3xmax młotki 22kg sztanga 15kg +brzuch http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Spoko trening. Barki zawsze ok wchodza. NIby trening taki z dupy ale wystarczyło zeby przetyrac to co trzeba. Aero nie zdążyłem bo musiałem jechac do pracy. w misce mogło by wyjsc ze 100-200 kalorii wiecej, ale dopiero teraz podliczyłem.

a ja jajka z rana i ogolnie te 30-40g tluszczy a wieczorem wiecej ww bo inaczej z glodu bym umarl %) u mnie jest tak ze dodam nawet 10g lnianego oleju to od posilku do posilku lajcik a np sam ryz+kura to zjem tego ryzu nawet 200-300g i po 10 min nie czuje zebym cokolwiek jadl %)

[...] w tyg + aero tyle ile moge, wczoraj np poszło 1,5h aero a dzis 50min na czczo bo sporo wody po weekendzie pociągłem %-) Dieta około 3000 kalorii, ale jak raz jest wiecej z 200 kalorii a raz mniej to nie rozpaczam. Białko wysoko, wegle tez raczej wysoko bo ponad 350g nawet czasem bliżej 400g (wyjatkiem było wczoraj i pewno ze dwa dni jeszcze [...]

piątek i sobota to DNT troche w te dni wiecej podjadłem ale normalnego zarcia ;- w piatek późnym popołudniem sporo naleśników mąki pełoziarnistej typ 2000 pewno z 200-250g a do tego farsz z 500g twarogu, jogurtu,cynamonu. słodzika i banana w sobote sałatksa z tunczyka i kurczak po tajsku w koncu masa;d a głodny byłem a dzis juz po treningu pleców [...]

[...] Tak się dopytam, mogę kupić balsam krzemowy http://edumed.com.pl/Apteka-internetowa-k93/Dolegliwosci-skory-k42/Balsam-krzemowy-piekna-skora-lsniace-wlosy-mocne-paznokcie-200-ml-p9227.html albo tabsy maxi krzemem http://www.i-apteka.pl/product-pol-37660-MAXI-KRZEM-x-20-kapsulek.html. Który lepszy będzie? To twoja pupa i udo w avku, prawda? [...]

[...] sesji można było spokojnie szklankę potu z ubrań wycisnąć :) Brzuch trenuję w domu- czasem na rano, czasem wieczorem 3-4 razy w tyg. Staram się robić dobre spięcie, około 200 powtórzeń. Ćwiczenia różne- przyciąganie kolan do brody w zwisie, unoszenie nóg, plank, spiny, spięcia na piłce, etc. Obecnie testuję spokojniejsze aeroby- nie chcę też [...]

Witam ponownie :) Po niemal 6 tygodniach zwiekszania kcal, jem obecnie około 1800-2000 kcal. Udało się prawie nie przytyć- tylko kg, z czego 200 g to mięśnie. Nie wiem, ile wierzyć wagom TANITA, czy nawet tym, przy których się trzyma te "elektrody" również w dłoniach (naprawde nie wiem, jak to sie nazywa)- w każdym razie ważę się nie na [...]

[...] nie jest zaden PH, jest to bardziej zaawansowany technologicznie booster testosteronu razem z 50mg 6-bromodione, czyli inhibitor aromatazy. Jedząc 4 caps dziennie, bierzemy 200 mg 6-bromidione, który zbija poziom estrogenu do minimum możliwe . Dzięki temu spałem dwie godziny dziennie więcej, agresji zero, leniwe treningi, ogólnie totalna lipa z [...]

dzeki za pocieszenie Rip ale co tam klata, zawsze byla i bedzie*****owa co zrobic-mala ,slaba i w ogole dziwna ciagi walilem 200 na 6 ruchow w zeszlym tygodniu wiec nie zle jak na redukcje Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2006-06-07 19:45:08

"Ostatnio czytaklem o kolesiu ktory wazy niecale 70 kg a dziwga ponad 200 kg w KiF co powiesz o tkaim kolesiu ? Rzadki? Bo suchar? Niektorzy dokladaja ile moga i i tak sa to male ciezary a rosna, nni specjalnie sie nie przykladajac dziwgaja duzo. " Człowieku trójboiści waża jeszce mniej a podnosza wiecej, podobnie kobiety trenujące [...]

[...] do tytułu Francis Ngannou. Pojedynek ten oficjalnie potwierdził w piątek prezydent UFC Dana White. Cain Velasquez (14-2 MMA) swoją ostatnią walkę stoczył na gali UFC 200 w lipcu 2016 roku, gdzie pokonał w pierwszej rundzie przez TKO Travisa Browne. Wcześniej Velasquez miał bardzo dobrą serię pięciu zwycięstw z rzędu, którą zakończyła [...]

[...] o pas wagi ciężkiej i Derrickiem Lewisem. Cain Velasquez (14-2) wróci do Oktagonu po przerwie trwającej ponad dwa lata. Ostatnią walkę stoczył w lipcu 2016 roku na gali UFC 200 na której pokonał Travisa Browne’a przez nokaut w pierwszej rundzie. Powodem tak długiej przerwy były nękające Velasqueza kontuzje oraz narodziny dziecka. Poniżej [...]

[...] bo będzie w tutaj przez jakiś czas.” Dla Caina Velasqueza będzie to pierwsza walka od lipca 2016 roku i zwycięskiego pojedynku przez TKO w pierwszej rundzie z Travisem Browne na gali UFC 200. Od tego czasu planowano jeszcze walkę rewanżową z Fabricio Werdumem na gali UFC 207, ale Velasquez nie został dopuszczony do rywalizacji z powodu kontuzji.