200

[...] iloscia testa. W celu ograniczenia estrogenu. Przy większej ilości testa, zapewne byłoby lepiej ale wtedy przydałby się jakiś IA. 0.6 Mastera to 120mg, tygodniowo 840, nie boisz się że przy 200 testa week estro zbijesz za nisko? Masterek krótki, czyli tak jak napisał Tadeusz KruQ można widzieć ile leci trenu e. Pozdro. Obecnie 300mg e4d.

Od Ft3 średnio to zależy. U mnie np. FT3 było stosunkowo wysoko (prawie górna granica), ale TSH było powyżej normy. 2 tabsy novo (40 mcg t3 i 200 mcg t4) działało jak 50 mcg tiromelu (lekkie podbicie FT3 i prawie totalny spadek TSH) - FT3 skoczyło z 5,7 do 6,2 na 2 tabsach. Na 3 tabsach TSH = 0, a FT3 na 16,2. Górna granica FT3 wg. [...]

Czyli jak mogę zinterpretować taki wynik 4,640 mU/l Norma 0,270-4,200 Dieta obecnie ŻO, redukcja trwa już trochę czasu (ok 4-5 miesiecy z małymi przerwami) Biorę 25mcg t3

[...] hcl masz solo czy wjakimś stacku Pozwolisz Arek, że odpowiem? Lecę synefrynę hcl, zazwyczaj pół godziny przed treningiem daję stack: 20 mg jochy hcl, 30 mg synefryny hcl i 200 mg koffy . Ostatnio, w środę, po 12 godzinach pracy poszedłem po takim stacku na siłkę i zrobiłem 1,5 treningu w jednym i jeszcze było mało, ale nie chciałem przesadzić [...]

[...] (9 kcal) Kukurydza Corn supersweet Green Country 50 (44.5 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 350 (423.5 kcal) Ser żółty Edamski w plastrach 40 (134 kcal) Sos pomidorowy z 200 pomidorów (30 kcal) Ziemniaki 400 (320 kcal) /SFD/Images/2016/8/3/ba3ae56bee0c46c388704e8d95df3430.jpg III posiłek Płatki owsiane błyskawiczne pełnoziarniste 165 [...]

[...] natomiast między ćwiczeniami. I posiłek (po treningu) Daktyle suszone 100 (290 kcal) Odżywka Iso Whey Zero 45 (162.9 kcal) Rodzynki sułtańskie 100 (311 kcal) Ryż biały 200 (704 kcal) /SFD/Images/2016/8/4/a9cfaafb148d4f148d06ae34a67ccab7.jpg II posiłek - tutaj wpadł placek z fasoli na słodko z sosem brzoskwiniowym :-) Fasola konserwowa [...]

[...] IV posiłek Banan 80 (76 kcal) Płatki owsiane błyskawiczne pełnoziarniste 100 (363 kcal) V posiłek Ryż biały 100 (352 kcal) Twaróg chudy 200 (194 kcal) Całość polana sosem wiśniowym - może nie jest to wielkie dzieło kulinarne,ale smakuje,a to najważniejsze :-) [...]

[...] (40 kcal) Mięso mielone wołowe 500 (1115 kcal) Papryka czerwona 50 (16 kcal) /SFD/Images/2016/8/14/5d7653fcba484f2a88f1d702c825ae06.jpg II posiłek (570 kcal) Mleko 0,5% 200 (70 kcal) Śmietana do deserów 36% 50 (173.5 kcal) Twaróg chudy 250 (227.5 kcal) Wiórki kokosowe 660 kcal 15 (99 kcal) Wyszedł z tego jak zwykle mój ulubiony sernik na [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/15/de1faa4bc49745ba923af0ac40ed39a8.jpg Podsumowanie / Wnioski : Treningi na IF robię na czczo, przed jedynie 200/400mg kofeiny w tab. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z tego systemu jedzenia i póki co go nie zamieniam na nic innego. W 4-5h jestem w stanie zjeść 3.3tyś kcal tak o, [...]

[...] Białko jaja kurzego 140 (64.4 kcal) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Jaja kurze 220 (305.8 kcal) Kukurydza gold 50 (38.5 kcal) Papryka czerwona 100 (32 kcal) Pomidor 200 (30 kcal) Tuńczyk rozdrobniony w wodzie 130 (117 kcal) /SFD/Images/2016/8/17/2be1f69318f94a5a906c7a6507a0bc7f.jpg III posiłek (504.9 kcal) Odżywka Delicious Whey [...]

[...] Białko jaja kurzego 120 (55.2 kcal) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Groszek konserwowy 50 (35 kcal) Jaja kurze 225 (312.75 kcal) Papryka czerwona 100 (32 kcal) Pomidor 200 (30 kcal) Tuńczyk rozdrobniony w wodzie 130 (117 kcal) /SFD/Images/2016/8/19/8f633d1bc2a744e6b52bc41efe30c06c.jpg III posiłek (504.9 kcal) Odżywka Delicious Whey [...]

[...] kcal) - wersja "na wynos" :-) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Mięso mielone wołowe 500 (1115 kcal) Papryka czerwona 150 (48 kcal) Groszek konserwowy 50 (35 kcal) Pomidor 200 (30 kcal) /SFD/Images/2016/8/27/873406c98db6498ea4a5c8aad88b51f4.jpg III posiłek 21:00 (513.3 kcal) Odżywka Delicious Whey Protein 20 (76.2 kcal) Orzechy brazylijskie [...]

[...] Odżywka Iso Whey Zero 25 (90.5 kcal) Olej lniany budwigowy nieoczyszczony 20 (180 kcal) Orzechy brazylijskie 50 (328 kcal) Płatki owsiane błyskawiczne pełnoziarniste 200 (726 kcal) Ryż Basmati 400 (1376 kcal) Oczywiście 3x dziennie lecą enzymy trawienne z Now Food + do tego 3x po 150ml soku z buraków Kilka posiłków skomponowanych z w/w [...]

[...] na małe zakupy :-D Dieta (2841.75 kcal) : Filet z piersi indyka 500 (535 kcal) Jaja kurze 585 (813.15 kcal) Masło klarowane 20 (179.6 kcal) Olej lniany budwigowy nieoczyszczony 20 (180 kcal) Orzechy brazylijskie 50 (328 kcal) Twaróg Chudy klinek 200 (166 kcal) Ziemniaki 800 (640 kcal) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-09-25 10:42:23

1510 + 200 = 1710 (dziennie robię rano 100, później prysznic. 1 stycznia nie robiłem) Zmieniony przez - Radziu44 w dniu 2017-01-03 17:46:17

180 z treningu i 20 dodatkowe. 4147 + 200 = 4347 https://youtu.be/BQV1GrwubhU

Dodaję 200 = 4547 Zmieniony przez - yetiwd w dniu 2017-01-04 17:26:46

[...] = 7315 (150) https://www.youtube.com/watch?v=3i_kkUbsJp0 świetnie , jakby ktoś nie znał to Panowie z filmiku - wybitnej klasy specjaliści wyciskania wielokrotnego sztangi :-)) super te pompki wyglądają 7465 + 30 = 7495 żeby wpis nie było tylko pustym wpisem , dorzucam zrobione przed chwilą 30 powt dla swojego równego rachunku (moje 200 powt)

Kolejna seteczka dziś, tym razem 5x20 https://youtu.be/mrK5Gi3lO10 9683 + 100 = 9783 (200)

14 487 + 200 = 14 687