200

Co do lekarzy są słabo wyedukowani wszyscy do których chodziłem ich odpowiedź że jestem w normie albo bo tak mam jak miałem 200 i objawy niskiego poziomu dostałem witaminę D. Lekarze są różni - oczywiste. Pytanie czy wybrałeś właściwego. Po pierwsze: uro- lub endo-. Po drugie: specjalizujący się w leczeniu hipogonadyzmu. Jeśli ktoś idzie do [...]

[...] swoj oRganizm :) zastanawia mnie ino jak oRganizm przestawi sie na wieksze spozycie wegli bo chyba całe zycie na czym takim niepojedziesz :P. dla własnej ciekawosi zastąp np 200 kaloRi z tłuszczu weglami zobaczymy co sie stanie :) czy dalej bedziesz chudł czy moze proces zrzucania wagi sie zatrzyma ( w co wątpie) przy ujemnym bilansie jest to [...]

[...] kolejność ćwiczeń w sesji, że najpierw robię ćwiczenia lekko a potem ciężko. Jak pamiętam w planie czysta siła było odwrotnie. Co do końcówki przedniego siadu to może zrobić te 1/5 ruchu z wspięciem na palce. A Ciężar docelowy 200% będzie ciężko z utrzymaniem tego . Może na 1 cykl to 160-170% ? Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-01-10 23:00:40

[...] ZANIM OGOLNIE ROZGRZEJE SIE I WEJDE NA WLASCIWE SOBIE WYSOKIE OBROTY Co do końcówki przedniego siadu to może zrobić te 1/5 ruchu z wspięciem na palce. A Ciężar docelowy 200% będzie ciężko z utrzymaniem tego . Może na 1 cykl to 160-170% ? POWIEDZMY ZE DOCELOWO ZNACZY TYLE CO ZNACZY MOZESZ ZROBIC SOBIE SPRAWDZIAN NA PIERWSZYM TRENINGU TEGO [...]

[...] przełozenie sił ma nieo bardziej złozone funkcje przelozenia wynikow w jednych cwiczeniach na inne jednak przypuscmy poprawa w ciagu rwaniowym w skali roku z 160 na 200 kg daje szanse na ok 100kg w rwaniu zarowno jedno jak i drugie całkiem realistyczne ROCZNA poprawa w wykroku przednim ze 140 na 180 z jednoczesna adkwatną poprawa [...]

[...] high pull i odpuszczałem podsiad. Co do planów to zauważyłem, że głównie ewoluują przez małe poprawki ;] PS Po wynikach badania testa wstydu aż takiego nie ma. Test norma 200-800 wynik 507 wolny test norma 5-42 wynik 27 to z głowy bo kartkę gdzies stracilem, po cyklu na roślinach tez zrobię badanie + dzisiejszy trening B część lekka wybicia na [...]

Tyka na 4 dni treningowe tylko 90 zl cie to wynioslo.?? z postu"super cykl dabka" wnioskuja osoby ze cykl graniczy w okolicach 180-200 zl.. jak ty tak tanio na tym wyszedles..? a jesli mozna to poprosze ten adres internetowego sklepu z all specyfikami: [email protected] z gory thx ax

[...] do ściągnięcia w pdf. Co do ostatniego zdania zdaje mi się że jest to jak najbardziej możliwe, w necie jest sporo filmików ćwiczących tą metodą a robiących w granicach od 200 do 250 pełnych pompek na poręczach. To jestem ciekaw ile osób z siłowni mogłoby cos takiego zrobic, a to zapewne także prócz wytrzymałosci przekłada się na siłę dodatkowo

Supel znakomity !!! Jak dolar wróci do "normalnej" ceny względem złotego to znowu będę jechał tylko na Purpel Wraat bo teraz dać ponad 200 PLN za puszkę to gruba przesada. Jeszcze 6 miesięcy temu kupowałem puszkę za 170 PLN z przesyłką !!!!

Zwrócę uwagę na warzywa,by nie przekraczać 200 g. Póki co nie podjadam,ale nie chwalę się za wczasu bo to różnie bywa ;-)

[...] tygodnia treingów FBW i diety w rozkładzie 130b/70t/130 ww. Miska: Pierwszy tydzień był spoko wręcz myślałam,że tego jedzenia jest za dużo ;-) Ale kiedy obciełam warzywa do 200/250g do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w drugim i trzecim tygodniu było mi zimno i miałam problemy z koncentracją.Chodziłam głodna,ale o dziwo nie [...]

A widzisz teraz się przyjrzałam Twoim wpisom. Masz w założeniach 130 białka i 60 tłuszczu, ale prawie zawsze je przekraczasz. Może tu jest problem co? :) spróbuj utrzymać rozkład. I nie schodź poniżej 200 w dt

[...] suwnica 12x30kg/15x40kg/15x60kg 12x12,4kg/12x18,6kg/12x24,8kg/12x30kg/10x36,2kg 15x6,2kg/ 15x12,4kg/15x1 8,6kg/15x24,8kg/15,13x30kg Miska wczoraj rozkład 130b/60t/190ww Dziś już zaczynamy nowy rozkład DT 130/60/200 DNT 130/60/170 /SFD/2016/8/7/a0e0937555d14ac58653194386d3ff9d.jpg /SFD/2016/8/7/2714421a1a394ff1ad1bb1669946e94c.jpg

[...] 15x6,2kg/15x12,4kg/15,13x18,6kg Miska: Lepiej wziąć poprawkę ale już bedę się ładnie trzymać obiecuję :-) Dobrze się czuję na wysokich ww :-) Dt 130/60/200 Dnt 130/60/170 /SFD/2016/8/10/5b4ea42ae9a74dce9cba47732aed2cfb.jpg /SFD/2016/8/10/7c0baea51a10495da287c5d9797049d5.jpg /SFD/2016/8/10/ca234b6018bf44f38ac38d207b05d0bd.jpg

[...] czułam jak moje mięśnie wołąją o pomstę do nieba 10x24kg+30s/10x24kg+30s/8x30kg+30s bardzo czułam nogi dziś 12x32kg/10x36,5kg/7x43,5kg 11x32kg/9x36,5kg/8x39kg/6x45kg strasznie ciężko dziś to szło 12x32kg/12x39kg/8x45kg 12x32kg/12x39kg/12x45kg 12x30kg/12x36,2kg/12x42,4kg Micha 130/60/200 /SFD/2016/8/12/5b4afe4293c34f0690e5a09484aebe82.jpg

[...] 12x12,4kg/10,10x18,6kg 10x12,4kg/10,11x18.6kg 12x12,4kg/10,9x18,6kg 12x12,4kg/10,8x18,6kg 15x6,2kg/15x12,4kg/11x18,6kg 15x6,2kg/15x12,4kg/15,13x18,6kg Micha 130/60/200 niedojedzona Trochę na oko i myślałam,że bedzie ok a jednak nie /SFD/2016/8/15/3b8dff21cd1a4d189ff1abef8dc5285e.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-15 [...]

[...] 15x6,2kg/15x12,4kg/15,13x18,6kg No na koniec zrobiłam kilkanaście przysiadów i burprees ale na kilku się skończyło bo nie starczyło mocy Micha 130/60/200 Z datą dzisiejszą to jest to co zjadłam wczoraj.Były to trzy posiłki:omlet,hamburgery z mięsa z indyka x2 Z datą jutrzejszą plan na dziś [...]

[...] to już była walka o maxa 13x25kg/10x29,5kg/8x32kg uwielbiam to ćwiczenie zawsze tak fajnie pali 15x24kg/15x24kg/15x28,5kg/10x32kg pierwszą serię powtórzyłam bo źle się ustawiłam i słabo czułam a w drugiej już czułam dwójki i tyłek i w kolejnych seriach już paliło i bolało Micha 130/60/200 /SFD/2016/8/22/e90a3f2b8a6e4cf6b5b48e46aee1266a.jpg

[...] bo w sumie i tak po tym nabiale mam rewolucje żołądkowe.Uwielbiam za to jajka więc teraz to będę baba z jajami ;-) Trzymać się będę założeń jakie mam to znaczy DT 130/60/200 DNT 130/60/170 W momencie gdy wyjadę do Polski na operację,moja aktywność pewnie będzie zerowa więc będę się starać trzymać rozkład 130/70/130 chyba,że ktoś miałby inny [...]

[...] domu,gdy zobaczyłam skakankę i wyszło mi 5x20/25s z minimalnymi przerwami pomiędzy.Fajnie zmęczona pojechałam do domu 8-) Suple: magnez+witamina B6,żelazo+wit C Micha 130/60/200 /SFD/2016/8/24/7fc6e5b163434e7dbc7bd9ce012c262f.jpg /SFD/2016/8/24/aff03cebca794b3980cf1048efc5fe66.jpg /SFD/2016/8/24/ad3edc2a183a4b3599b12d06acd92990.jpg [...]