200

83 878 + 322 = 84 200 + 270 = 84 470 (2366)

[...] 1 porcje rano a 2 przed treningiem (trenuje 3 razy w tygodniu) to by mi na 5 tygodni starczyło. Mówię o jednej puszce bo na 2 nie mam kasy. Fundusz na same stacki to jakieś 200-240 zeta. Alternatywnie myślę nad CP + CR albo Stormem. Czy Storm starczy na cykl i efekty będą dobre ? Acha, czy to prawda, że CP i CR mają tak okropny smak ? Dieta [...]

Siłownia zamknięta, dlatego trening zrobiony w domowej piwnicy. Nakładu ok 200 kg, ławka, stojaki, kilka gryfów, także nie jest źle ;-) Dziś plecy + biceps. Drążek 3x Wiosło sztangą 3x Wiosło końcem sztangi 3x Ściąganie linek do brzucha - tu bardziej zależało mi na rozciągnięciu najszerszych. Uginanie młotkowe 2x Uginanie ze sztangą 3x Na końcu [...]

Dzisiaj NT, więc wrzucam tylko michę. 1. 500g pieczonych udek z kuraka. Pewnie z 200, to waga kości. 150g sałatki warzywnej. 2. 300-350g mięsa mielonego. 100g makaronu. Sos warzywny. Czyli Spaghetti :-) 3. J/w. 4. 500g sera półtłustego. 15 ml oliwy. Samopoczucie bez zmian. Lekka zgaga po 2 i 3 posiłku. Przez kilka godzin miałem lekko [...]

[...] set 17kg 15p + 10kg 12p. 3. Podciąganie sztangi do brody. 3s - 50kg 18p / 50kg 16p / 45kg 14p. 1. Szrugsy na maszynie. 3s - roz. / 20p / 20p / 16p. Te drop sety masakrują mi barki. Pompa + bolesne pieczenie. Micha bez zmian. Przez cały dzień poszło: 700g kuraka. 200 ryżu białego. 500g sera białego. 300g sałatki warzywnej. 30ml oliwy. 50g wpc.

Oblicz zapotrzebowanie dodaj 200 kcal . Osobiscie polecam ci 100-140g białka 50-70tłuszczu i reszta ww .

Ja tez wliczam ogol bialka ale staram sie te 120+ zwierzecego jesc z 200 . Ale tak sie zastanawialem bo roznie ludzie wliczaja a 100g samego zwierzecego dla 50kg osoby to juz jest chyba sporo za duzo?

[...] oczywiste białko i bcaa, to CP+XP oraz Jet Fuel. W czerwcu na ostatecnzy szlif wejde na Tight Extreme. 11. STAZ TRENINGOWY: Łącznie 3 lata, z głową ok. 1,5 roku. 12. BUDŻET: 200-250 zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Porady dotyczące aerobów, dodatkowych suplementów, diety Ogólnie rzecz biorąc na ostatniej redukcji zrzuciłem ponad 25kg, [...]

[...] 6.Na razie nic. 7.Kiedyś miałem niby astmę ale czy teraz raczej mi nie dolega. 8. brak 9.fat burner Treca= kompletne ch***o nic nie pomogło. 10. brak 11. na razie nic 12. 200-300zł 13. Potrzebuje jakiś konkretny spalacz albo i kilka spalaczy które by ze sobą współdziałały. Oczywiste ze jeśli dobiorę odpowiedni spalacz lub spalacze to wprowadzę [...]

[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: BRAK WRAŻLIWOŚCI 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BRAK 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BRAK 11. STAZ TRENINGOWY: BRAK 12. BUDŻET: 200-300 ZL 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Bardzo proszę o pomoc... nie wiem od czego zaczac.. jak cwiczyc, ile cwiczyc i co brac... :( jestem poczatkujacy i bardzo [...]

[...] amp'd (za mocny) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: scorch ostatnie 3 dni zotaly + amino universal 2700 + bialko + mineraly + omega3 11. STAZ TRENINGOWY: rok 12. BUDŻET: 200 zl ? na spalacze ofc 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Nie wiem jaki teraz spalacz powinienem wziasc , scorch wydaje mi sie za slaby, w ogole nie pomaga mi w spaleniu [...]

[...] xplode,storm,bcaa,omega3+witaminy+zma(od bardzo dlugiego czasu na stale wpisane)bialko wg brakow 11. STAZ TRENINGOWY:przeszlo 3lata z glowa,bez glowy z dwa lata 12. BUDŻET:200 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU w przyszlym tyg koncze cutsa zalecany jest tydz przerwy,ktory zrobie i zastanawiam sie czy powtorzyc cutsa czy tez sprobowac czegos [...]

[...] ): astma oskrzelowa i choroba Crohna Leśniewskiego . 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadne 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: l carnityna 11. STAZ TRENINGOWY: 3 tygodnie 12. BUDŻET: 200 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEM chodzi mi o spalacz na redukcje tkanki tłuszczowej z pózniejsza rzeżba

cześć bull -to może Ty mi poradzisz... przy lipomastii warto do stałej suplementacji dorzucić większe dawki witaminy b6? jeśli tak to jakie? 200-300mg? wiadome że w końcowej fazie redukcji warto dodać spalacze z joszką - czy lipo 6x black jest wg Ciebie odpowiednie? jeśli tak - to czy brać go na czczo? a 2porcję w jakich odstępach od posiłku (z [...]

Nad tym tez sie zastanawialem. A co bys powiedzial zeby pojechac na bilansie kaloryczny ok. +200-300 cal, a do tego aeorby i spalacz, tak w ramach kontroli, zeby tluszczu nie przybylo?

"pit81 - w jakich warunkach miaes tetno 120 - 130?" no właśnie podczas krecenia aero, w spoczynku mam coś koło 60a 80 . Chociaz czasami spoczynkowe bywa sporo wyzsze ,leząc na wyrku w szpitalu miałem ponad 200, stare czasy :D Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-01-09 23:31:17

Witam 22lata staz na silowni 2 lata po przerwie regularnych tren redukcja cos marzec-maj ze spalaczy szło TFB;), clenburexin , venom 500/200 zdrowy Co to wybrac zeby 1 max 2 kaps klepaly? zastanawialem sie nad : EPH100 Get Fn Ripped? Tight

[...] chyba jak na kazdego. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:brak 11. STAZ TRENINGOWY:1,5 roku 12. BUDŻET: no nie wiem 100/200/300 ile bedzie trzeba 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcialem skozystac z zestawu jakiegos delikatnego. To bedzie moj pierwszy raz. Chodze na silownie dosc pozno o [...]

[...] MA 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Thermoo speed jakies 5 lat temu 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:tyko WPC ostrowia 11. STAZ TRENINGOWY:3 miesiące 12. BUDŻET:200-250zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Takie podstawowe pytanie jest takie czy można połączyć spalacz tłuszczu przykładowo scurch o ile go polecicie do tego BCAA i do [...]

[...] STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:efedryna,clenbuterol 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:white flood,xtreme thyroburn,chrom,witaminy,bialko 11. STAZ TRENINGOWY:5 lat 12. BUDŻET:200-250zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: potrzebuje jakiegos spalacza aby polaczyc go z thyroburnem tak zeby starczylo mi na 2 miesiace i dobrze sie uzupelnialy [...]