1. WIEK: 25
2. WAGA;~110 WZROST; 180
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :
Na redukcji jestem już ponad rok - zrzuciłem ok 30kg, do zrzucenia jeszcze 20kg+
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
Do treningu siłowego po ok 4 letniej przerwie wróciłem 3 miesiące
temu (efekty w splaniu tłuszczu jak i szybkiego powrotu mięśni do dawnej kondycji b. dobre)
Trening:
Siłowy 3x w tygodniu+areoby po nim + 2x w tygodniu same aeroby lub basen
Dieta:
Zbilansowana, zdrowe odżywianie, ogólnie od ponad roku się pilnuje, większość wyczytane na forum
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:
nie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:
Tylko L-Karnityna i Kreatyna około 5 lat temu
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak
11. STAZ TRENINGOWY: około 5 lat + 4 lata przerwy
12. BUDŻET: nieograniczony
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: dobór odpopwiednich spalaczy / spalacza