SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

TSe - jako pobudzacz u mnie sprawdzał się niezle. Swego czasu mialem zawsze ze 2 cps koło budzika

1. WIEK: 20
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 108kg / 180cm / klatka:126cm / pas: 98cm / ramie: 45cm / przedramie / 37cm / udo 7x cm /
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam za jakies 2tyg. czas jaki przewiduje to ok. 12tyg
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :ok 20%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje w 15kg mniej przy jak najlepszej definicji i w jak najmniejszych stratach w mięsie
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:-
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):-
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Thyrotherm ( stara wersja z efka) Lipo 6x, Tight stary, TSE, Venom
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:-
11. STAZ TRENINGOWY:4lata
12. BUDŻET: juz kupione wszystko
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:

Yo witam. Mam pytanie otoz kupilem Leviathana + Mitotropin + Scorcha. I mam kurde dylemat jak to brac. Zaczne od standardowej dawki dla mito czyli 2 x 3kapsy / 2 x 2 dla leva / i 2 x 3 dla scorcha. Ale moj problem nie polega na dawkowaniu a na sposobie brania w/w srodkow. Mam pare pomyslow

1. Lev rano naczczo / Mito przed tren
2. Mito ciagne caly czas 30 dni z dawka 2 x 3 i po 30 dnaich wchodze na leva i koncze wszsystko scorchem
3. Zaczynam leviathanem potem mito i na koncu scorch.

i teraz pare pytan:

1. Jaki musialaby byc przerwa po skonczeniu jednego srodka i wejsciu na drugi ? Wystarczy 1tydz ?
2. Moze jakies inne pomysly ? Chetnie poczytam i zweryfikuje :)

witam.
osobiscie poczatek redukcji bym rozkrecil na scorchu, na poczatek 2x2, i zwiekszal w zaleznosci od potrzeb. pozniej scorch+leviathan np scorch rano a leviathan przed treningiem po poludniu tez w zaleznosci od potrzeb. a zakonczyl na mito.
i bral bez przerwy. ewentualnie jak nie bedziesz dawal rady psychicznie to zrobic sobie z tydzien odpoczynku od supli ale dalej krecac aero i trzymac sie planu zywieniowego.

1.Wiek- 18lat
2.Waga-108kg, wzrost- 178cm
3.Na razie nic zamierzam na wakacje.
4.Na chwile obecną nie posiadam ok 40%~
5.Chciałbym zejść do 90kg.
6.Na razie nic.
7.Kiedyś miałem niby astmę ale czy teraz raczej mi nie dolega.
8. brak
9.fat burner Treca= kompletne ch***o nic nie pomogło.
10. brak
11. na razie nic
12. 200-300zł
13. Potrzebuje jakiś konkretny spalacz albo i kilka spalaczy które by ze sobą współdziałały. Oczywiste ze jeśli dobiorę odpowiedni spalacz lub spalacze to wprowadzę w plan treningowy dietę, ćwiczenia.

proponuje zaczac od diety i jechac na poczatek bez spalacza by przyzwyczaic organizm do ujemnej podazy kalorycznej.
ewentualnie na poczatek mozesz dac:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
1x1, pozniej zwiekszac w miare odczuc.
pozniej mozesz rzucic cos mocniejszego typu:
https://sklep.sfd.pl/German_American_Tchnologies_Jetfuel_Pyro-opis26127.html
lub mocniejszego:
https://sklep.sfd.pl/San_Tight_Xtreme-opis3692.html

reszta:
przy tym poziomie bf nie potrzebujesz zabezpieczyc miesnia, do uzupelnienia brakow w diecie polecam bialko:
https://sklep.sfd.pl/VitaFit-p66600048.html

z dodatkow:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

1. WIEK: 24
2. WAGA;96 WZROST; 194 cm
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :
od 1 lipca jak długo sie da
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : bogato .. z bogato okolo 7 - 8%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 0.001 % :)
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
Diety nie ma jescze, jestem świerzakiem w tej dziedzinie.

7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): jest Git;)
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie:)
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nie
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak
11. STAZ TRENINGOWY: w technikum 1 rok na siłowni :D
12. BUDŻET: moze byc i 500 zł a jak bedzie szo to i wiecej wkoncu bede zarabiał.
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
w wakacje ostro pracuje na budowie jak co roku i rece szczupłe wszystko ok ale bandcioch juz zaczyna przeszkadzac i cyce rosną wiec trzeba cos z tym zrobic. tyle ze jadąc do roboty o 7 rano jem sniadanie o 11 wracam do domu na 19 i jem obiad i nie ma siły na nic. kompletnie człowiek ledwo zyje. jak pozniej wlaczy mi sie głod to jeszcze cos opierdziele o 22. a jak zjem obiad o 19 to przewaznie siedze albo leże. chciałbym zarzucic jakis spalacz ewentualnie jakiej białko czy cos. czytam wszystko ale trudno cos samemu wyłuskać. POMOCY

zapomnialem ododac ze jakies 3 lata temu przeszedłem 10 dni na diecie kopenhaskiej i uzyskałem 7 kg mniej, po czym po pół roku wróciłem do wagi. ostatno czytałem o jakiejs diecie dukana. aha i co do wagi to nie 96 tylko nawet 97 jak sie ostatnio wazyłem. Wybaczcie ;]

wujekheniu chodzi ci o diete dr dukana(czy jakos tak)?Jesli tak to jest ona dobra,tylko ze nie wiem czy faceci tez moga ja stosowac.Moja mamuska sporo na tej diecie schudla

Habrul ogólnie to mysle bardziej o jakis odżywkach które pomogą mi zrzucic tłuszcz podaczas ostrej pracy na budowie i ewentualnie nie spalić mięśni. wiec chcciałbym zeby kos mnie naprowadził w tym kierunku.

wujekheniu - zdecydowanie potrzebujesz odbrze skompletowanego jadłospisu, bo jak na dłoni widać że tutaj tkwi problem. Suplementy - owszem, możemy dobrać, ale warto byłoby je dobrać do diety.

Zajrzyjdo działu odzywiania i spróbuj ułozyć jadłospis wg podanego schematu w podwieszonych, wklej do sprawdzenia w tamtym dziale i daj link tutaj w temacie