200

[...] jakiś techno sweterek i dawaj, a ja sie wtedy poce w koszulce, są tępole poprostu. Sezonowcy. A Wy dziewczyny co trenujecie?? Wy to pewnie wyglądacie bosko Mod i doradca - hmmm....... Dałyście zdjęcia gdzieś tam pośród tych 200 coś stron?? Mikele Ty masz 18 lat?????????????????????????????? Serio??????????????????????????????????????????????

200

[...] serwatkowego i 50 gr mielonych platkow owsianych reszta 350 gram ryzu 500-700 gram miesa piers z kury/wolowina okolo 500 gram warzyw (swierzych mrozonych ) 10 bialek z jajek 3 lyzki oliwy z oliwek doprawiam normalnie tez koncentratem pomidorowym raz w tygodniu ryba 200-300 gram rozkladam to na 4 posilki gotuje raz dziennie i do pojemnikow

[...] szkodliwymi substancjami, bogata zawartość pożytecznych (np błonnik). Co do wodyna to jak przechodził na wegetarianizm wyciskał 120 kg. Na wegetarianiźmie doszedł do okolic 200. "zeby uznać t za regółe trzeba by wziąć dwie duze grupy ludzi trenujących tak samo z taką samą ilośćia kcal w diecie i podobnym starzem, dać jednej grupie mięcho [...]

wyjdzie w trakcie ale na pczatek planuje ww dac na 200-300g bialko standardowo 3g+ a reszta fat tak zeby kcal bylo 4,5 tys, pozniej pewnie bd podbijal w gore ww albo ten fat zalezy jak bd szlo 14.09.2013r nogi -przysiad przedni 80x10, 110x6, 130x4, 100x12, 80x16 -mcnpn 80x10, 110x6, 130x6 -syzyfki cc x12, x12 -prostowanie nog 35x25, 5s 50x18-20, [...]

Konkret ;D 200 na płaskiej wyebiesz w wieku 19 lat strach się bać :)

200 wyyebalem jak mialem 17 %)

To teraz ponad 200 kg na raz by poszło .

200-300 zl za miecha %) co tydzien z domu biore pare kg miesa ktorego nie licze %)

3 miejsce dzis na zawaodach w wl 1 msc. 225kg 2. 210kg 3. 200kg 200 z zatrzymaniem mam zaliczone wiec nawet nie najgorzej, chociaz probowalem 210 i malo braklo %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be57767fcfbd4dc7b4e2e9da70880a4d.JPG

http://www.youtube.com/watch?v=21TlajKybWs&feature=youtu.be nie widac tego na filmiku tak ale to zatrzymanie jest przeyebane i mega meczy%) a proby mialem 190-spalone 200-zaliczone 210-spalone Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-11-24 03:28:51

[...] karnetu, bo nie podbiłam legitymacji }:-( Czemu ja zawsze zostawiam wszystko na ostatnią chwilę? Anyways, byłam na siebie tak wkurzona, że poszłam biegać. Nestety endo mnie nie lubi i straciłam gps na jakieś 150-200 m. http://oi57.tinypic.com/1ptmv9.jpg DIETA + 1 l wody, herbata, kawa + sałata papryka, brokuł http://oi57.tinypic.com/b7bbdx.jpg

do oryginału brakuje lata świetlne, ale zapodam ;) /SFD/2016/8/21/35cf329eb42947d4a076ece9c01be405.jpg /SFD/2016/8/21/7f24a165b2974e4f8edb9808679fd0d3.jpg

[...] używania Zalecana dawka dzienna to ok. 40g-120g. Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 1-3 razy dziennie po 40g. Jednorazową dawkę należy dokładnie rozmieszać w 200ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami [...]

6.11 B2 -mc 50x10 80x10 110x5 150x5 180x3 200x2 210x0 w zamiarze było 2 ruchy tak jak na 200 -zuraw 5s po 6 ruchów -podciaganie sie za kark 4s po 6 ruchów -sicganie drazka V do klatki 3s po 12 -shrugs sztangielkami 38kgxmax 43kgxmax 48kgxmax -młotki 19kgx15 22,5x12 25,5x10 -wznosy sztangielek na lawce skosnej w siadzie 2sx12 łydka 3s -brzuch [...]

to miłej zabawy Hades! tylko brzucha jakiego nie zrób ja dziś juz po treningu ale wypiskę dam późnym wieczorem. 250 w ciągu mówicie chciałbym w MC 200 kg wypracować...teraz może mam ze 160 na raz na moim złomie, może więcej miałbym na oryginalnym obciążeniu. dziś Pendlay rows zrobiłem z klocków i sztangę miałem bodajże 22-23 cm nad [...]

dzień 28 tydzień 4 niedziela 23.11.08 Siema. Oto obiecane fotki miejsca ćwiczeń: takie coś widać jak sie wchodzi na pakernię tu stojaczki z profilu ława ciężaryyyy grubo +200 kg a tu kawałek pleców:P i troche udźca i stary udziec miałem fot nie dawać ale co mi tam:P następne dostaniecie na podsumowaniu;) pozdro

Hades kurva oddaj mi ta sile na mc Jest za***iscie Ja w hst teraz tyram 150 na 5 ale idzie ciezko w chooy , A chce do 200 kiedys dojsc. . . Pierre silka fajna bo wlasna i undergroundowe ciezary w chooy Ale dokup tam sprzetu , bo same stojaki i lawka to za malo niestety,

Człowieku bierzesz takie coś bez osłonek ?:o Ja do 100 tab epi 10mg+200 tab m4ohn zjadłem najpierw livermilk a potem cycle asist+oczywiście lecytyna.

[...] podchwytem 5x10-8 130-165kg 3. Przyciągnie V do brzucha wyciag poziomy 5x8-15plus drop 4. Wiosłowania hantlem+t-bar laczone 5x8-12. Ciężar hantla 62kg. 5. Mc raki 3x5p 200-230kg. 6. Mc klasyk 2x10 140kg. 7.lawka rzymska 2x25p 8. Ściąganie drążka do karku+narciarz 3x12+12 9. Tyl barkow odwrotny buterfly 4x15 10. Szrugsy 2x20 11.uginanie [...]