200

Estradiol 10,88 norma 7,63- 42,60 TSH 2,96 norma 0,270 4,200 LH 2,82 norma 1,70 do 8,60

[...] pomiarów, ponieważ zmiany te mogą nie być obserwowalne z pomiaru na pomiar. Jeżeli jednak dalej nie widać zmian w tym kierunku, to nie ma na co czekać. Należy odjąć około 200 kalorii i obserwować dalej obwody ciała. Błędem było czekanie całego cyklu treningowego bez jakichkolwiek efektów. Należało zmniejszyć kalorie, może dodać również [...]

jakbys tak sie zmasowal do 200 to moze cos by bylo naprawde chudo!!

1856+20+90=1966 (200)

3211+75= 3286 (271) 3286+200=3486 (225)

9676 + 200 = 9876 (1100)

13293 + 200 = 13493 (1300) Czołówka mi mocno odakoczyla, trzeba gonic :).

17 110 + 90 = 17 200 (2310 )

17 200 + 25 = 17 225 (3391)

20 621 + 200 = 20 821 (3720 )

52 033 + 198 = 52 231 (19 982) 52 231 + 200 = 52 431

52 587+200 = 52787 11005

55 119 + 200 = 55 319

55 119 + 200 = 55 319 55 319 + 50 = 55 369

63532+230= 630762 - z 3 dni (16 200)

63532+230= 630762 - z 3 dni (16 200) noooo i pięknie, walnęliśmy 630% normy %-) 63 762 + 92 = 63 854 (24 354)

4231+200=64431 Z dwóch dni. Ważne że czujność zachowana ;) 16400)

65 812+200= 66 012 (17200)

[...] ale później zwiększyć na ile? 80? 100? W ogóle wybór skd jest słuszny? 3000 powiadasz, hmm ja bym od tego podstawowego wyliczenia odjął 500 i tak zaczął od 2500, jednak Ty się lepiej znasz. Powiedz mi jeszcze ile zawsze się odejmuje od zapotrzebowania? 200? 300? 500 max...jak to wygląda? :) Zmieniony przez - Experience w dniu 2006-11-11 19:54:25

[...] cm->116   Obwód ramienia: 34 cm->36   Obwód talii: 120 cm->118   Obwód uda: 74 cm->72   Obwód łydki: 43 cm->42 Co o tym sądzicie? Dobrze czy słabo to wygląda? Dodać, obciąć kcal? Dotychczas było około 2400 (2600 zapotrzebowanie - 200 kcal) Zmieniony przez - Experience w dniu 2006-12-07 10:04:44