200

200 już masz na ławie. :-))

kvrwa wl kozak w choy celujesz wlasnie 200 czy wiecej?

"curva ile tam jest?!" "170" z wyraźnym zaprzeczeniem w głosie : " w chuy" %-) Dobrze idziesz, 200 wejdzie, masz dobre przełożenie siłowe?

dzisiaj ciezki dzien 9 - 18:50 praca przeszedlem na trening i musialem wrocic do pracy %-) wiec tylko przysiad na 200/4 ... pewnie jeszcze jedno by weszlo ;-)

dzisiaj ciezko - czuje, ze nie mam energii przez prace, ale juz niedlugo urlop :-) 185x1 RAW 200 x1 koszula 210 x1 koszula pierwszy raz zalozylem koszule %-) (od ponad roku) - katana 48 wiec troche luzna ;-) technicznie tragedia + z brzucha, ale ciul tam %-) 185kg x1 RAW http://www.youtube.com/watch?v=k0oK7HFOBBM 210kg x1 [...]

wiesz... musisz liczyc sie z tym, ze im masz wieksze wymagania, tym wiecej zaplacisz... sa takie czasy, ze dobre osoby w swoim fachu sie cenia i tutaj za 200zl ciezko bedzie znalezc trenera personalnego, ktory bedzie Ci dodatkowo w tej kwocie poswiecal czas na zywo... kazda wizyta jendorazowa bedzie platna ekstra, to jak z lekarzami i wizyta [...]

[...] aby miec mocniejszy ciosJednak w praktyce sie okazuje ze kazdy z was pewnie myka na slownie by cos soba reprezentowacDajecie bzdure przyklady ze jakis tam wyciska 150 inny 200 i ze to jest bezsensu bo przyjdzie taki bokserzyna i mu nawtykaPo co piszecie takie glupotyWielu z was pewnie 100 na lwaie niemoze wytargac to probuje soebie podbudowac [...]

Troche pomyslalem i mam taki pomysl. Wywale Ser ze sniadania i dodam 2kromki razowca obetne oliwe z oliwek o 5g z kazdego posilku w ktorym jest jej 20g . Wrzuce takze z 200-300g ziemniakow do ostatniego posilku i zmniejsze ilosc slonecznika. Wieczorem wrzuce poprawiony jadlospis z wyliczeniami i czekam az ktos mi odpowie Pozdr.

[...] chlopca... szczerze gratuluje!!! Podobno byl straszny hardkor Marek borowicz podobno dopiero kolo 13tego miejsca zajał.... Lada dzien wrzuce troche fotek bo Darek ma ponad 200 z zawodow podobno niesamowita organizacja pelna sala kamery itd... Wiec bedzie co ogladac. Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-04 09:13:53 Zmieniony przez - FIT w dniu [...]

A jakiej wielkości preferujesz piersi?200-250gram?

[...] + warzywa 3. to samo co 2 lecz zamiast oleju 50 g ryz/kasza/makaron razowy 4 to samo co 2 5 to samo c 3 przed snem 50 g odzywki bialkowej (najlepiej izolatu) lub 150-200 g piersi. sposob przyzadzania praktycznie dowolny. mieso mozna smazyc na teflonie, grillowac, czy piec kwestia gustu, lecz nie mozna przekraczac tego co jest podane [...]

[...] czulem ociezale i podszedlem woda strasznie... ale teraz juz ok narazie w tym tygodniu nie bede nic kombinowal obiady wygladaja jak na zdjeciu czyli jakies 90 g ryzu + 200 g kurczaka + warzywka (takie jakie akurat sa teraz dostepne: pomidory, ogorki, brokuly, fasolka itd) + do kazdego posilku lyzka oleju (pije teraz rzepakowy jest o polowe [...]

[...] mowisz caly czas robie to co mialem robic i krok po kroku staram sie je realizowac w czego niby nie zrobilem? lub z czego sie wycofałem ??? jesli cos robilem robilem to w 200% wkladajac kawał serca... moze dlatego czasem siadalem i potrzebowałem podtrzymania na duchu bop tego czasem brakuje jak sam nie widzi czlowiek postepow. co do kobiety [...]

[...] tego dorzuciłem proszki jak białko, carbo itp. to źle się czułem... odstawiłem wrzuciłem więcej warzyw i odrazu lepiej. Prochy to ściema. Jeśli działają to jedynie na motywację bo skoro wydasz 100-200 zł to szkoda się opierdzielać %-) Niektórzy wydają więcej, ale dla mnie to już chore jest. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-21 00:01:11

Co do bialek i supli to najlepiej kupowac same podstawy, gdzie ciezko jest walowac. I mono za 200 zł %-)

Mono za 200 to podstawa, co tu gadac.

W środę wypróbuję po treningu Dzisiaj odpoczynek, czyli zakupy i robienie żarcia. Micha: - oliwa, omlet z owsianych i otrębów, jaja, śliwki, masło orzechowe - kurczak, warzywa, orzechy - jajka, tuńczyk, warzywa - tatar, warzywa, oliwa - tatar, warzywa - twaróg, tran, zielenina suma: B 200,39 W 52,53 T 79,70 kcal 1722,71

Nie martw się- dostarcz sobie po prostu mniej kcal niż potrzebujesz. Policz Podstawową Przemianę Materii, potem Całkowitą Przemianę Materii i od Całkowitej odejmij nie wiele 200 kcal powiedzmy. Białko zostaw na takim poziomie, który Cię satysfakcjonuje (wystarczy około 0.8/1g białka na kg ciała dla osób nie trenujących, dla trenujących dyscypliny [...]

BERSERK LABS RAVE 1 Porcja 18g na ok 200 ml wody /SFD/2017/3/30/2075cc57d7294156a114d3de337023f8.jpg - rozpuszczalność 10/10 mieszane widelcem, brak piany co bardzo się chwali jak się chce od razu wypić - smak 10/10 nie spodziewałem się tak dobrych smaków, nie zalatują w ogóle chemią, pomarańcza smakuje jak powinna, smak tropikalny mogę [...]

jedna z najlepszych odzywek, koncentracja(za***iste skupienie, chec cwiczenia) na treningu 200%, wytrzymalosc podwyzsza o niebo, pompa od 1 do 10 oceniam na 4.5, pobudzenie za***iste, 1 miarka odpowiednia na 80kg wagi odzywke naprawde polecam