200

dzięki Ci za tą walkę. Dzięki niej nie strace 200 zł, które miałem za 2 tyg. postawić na pudziana. 2 runde z pudzianem to i ja bym przetrzymał i chociaż jestem leszczem to pewnie siły tej czysto fizycznej nie miałby więcej ode mnie. odszczekuje wszystko co wczesniej mówiłem. Jesli pudzian znacznie nie poprawi wytrzymałości (a troche to potrwa) to [...]

o 3.00 ma byc walka czy ma sie rozpoczac gala ? kurva w sobote mam szkole i nie chce mi sie wstawac o 3 zeby walke obejzec o 4 albo i pozniej jak ktos bedzie cos wiedzial to prosze o info ps. ponad 200 stron tematu a wiekszosc to bezsensowny spam ... juz sie zaczyna robic to nudne

[...] ludzi umacniających workami z piaskiem wały przeciwpowodziowe. Od razu rzucił mi się w oczy jeden z robotników, który był jak tytan, jak przodownik pracy (tyle że bez szarfy 200% normy). Ambicja, przykładność, precyzja, szybkość i ogromna siła z jaką kładł te ciężkie worki z piaskiem zrobiły na mnie wrażenie. Spojrzawszy chybcikiem na zegarek na [...]

kiedyś sie zastanawiałem czemu nie rosne???przecież jjem co 3 godziny 100g ryżu i 200 g mięsa.co jest nie tak?? 4 posiłki + piąty białko + tłuszcz przed snem 4x 70 g ww=280 g ww!!!! na zawodnika 100 kilo to mało.wychodzi 2,8 g ww na kmc jak zawodnik 100 kilo chce masować mósi jeść więcej ale to trudne...

ja waże 114 dzisiaj i węgli nie mam nawet 200 a jestem w trakcie budowania mięska. więc darujcie sobie już porady typu więcej i więcej i kvrwa mać więcej.

1,5 to tyle co ja sobie rano wypije rano 300ml do witamin pozniej szklanke coli do jajecznicy czyli razem 600 doleje 200-300 do musli i 400-500 do odzywki i juz 1,5 litra I Ty omo bijesz ? *******nij sobie 6-8 litrów ;)

wczoraj np. mój jadłospis wyglądał tak: 8:00 40g wpc 100g owsianych 200 ml mleka 11:30 230g cyc 100g ryż buraczki TRENING po treningu carbo 10 min później 40g wpc 14:30 220-250g cyc 100g ryż jakaś surówka 17:30 makrela wędzona razowiec 20:00 6 jaj razowiec 22:30 250g twaróg chudy ale codziennie to inaczej wygląda, dużo od czasu zależy... jedyne [...]

Ok, zrobiłem jak pisaliście. Mam nadzieję że w miarę to ogarnąłem. 1) 999+1131,25-147,6+5 = 1987 2) 3x60x9+417=2037 3) 2037/7=291 4) 1987+291=2278 5) 2278+200=2478 6) 2478+275=2753 Jakieś dalsze wskazówki?

głupoty piszesz mleko :) 200 zł styka na 4 MIESIĄCE !

Za buty maks 200 zł co mogę dać :)

To tylko buty, wolę dać 200 zł i kupić sobie np. puszkę białka, niż 1 parę za 400.

Bomba pierdowa od samego rana :)) Ja bylem na zakupach, kupilem po 34 grosze jajka L z intermarche :) wziąłem 60 sztuk sobie, bylbym samochodem to wziąłbym z 200 ale z buta 2 kilosy wez gnaj z tyloma :D

http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr3&id_pr=200&ids=&str=2&sh=1 smaki: cytryna, pomarańcza cena nie znana jeszcze;/

kolego masz kilnaście dużych hurtowni które minimum robią zamówienia po ok 200 szt + sklep allegro i netowe + stacjonarne po ok 5-10 szt i do tego sklepy i hurtownie zagraniczne i masz taki wynik ale trzeba mieć troszkę pojecie co się pisze.

[...] cel, powyrzycać to co zbędne, dodać to co przydatne... itp: a więc: śniadanie w okolicach: 7.00-9.00: -płatki owsiane cornflakes (30g) i mleko-> -mleko gotowane 2% (~200-300ml) drugie śniadanie w okolicach 9.00-11.00 -chleb zwykły (2kromki) -delma do posmarowania -ser gouda (~6plasterków) -pół pomidora Obiad (różnie 14-18) -albo jest to [...]

[...] 150 g cyca 25 g ryżu brązowego 10 g oliwy Po treningu carbo i białko Podwieczorek Jajecznica z 3 jaj na boczku i smalcu Kolacja 125 g twarogu półtłustego 20 g oliwy 100 g mleka do popicia oliwy(inaczej nie jestem w stanie) Ogółem w tym jest 142 g białka - pasowałoby z leksza dorzucić(jakieś 10-20 g), 200 g tłuszczy, 106 g węgli, 2700 Kcal

[...] tego co wiem CKD różni się od lowcarba tylko ilością węgli - ekstremalnie okrojone na CKD(do 60 g chyba), na low carbie mocno okrojone(do 150 g). nie ma żadnych określonych granic nawet i 200 g ww może być low carb, zależy od osoby itd. Lowcarb masowy ma tylko więcej tłuszczów i kalorii zaplanowane. po prostu musi być nadwyżka kaloryczna i tyle

[...] 120. Inaczej nie ma bata - będzie za mało węgli a owsianki rano nie zjem dużo(zupełny brak apetytu) aby napchać się raz a porządnie. Kalorie lekko za dużo jak na redukcję(200 kalorii za dużo) ale ja już nie wiem z czego obcinać żeby wilk był syty i owca była cała Posiłki są jak na moje skrajnie minimalistyczne, będę chodził zagłodzony jak żyd [...]

Ciul z roburem i sakerem oni długo trenują ... Patrz na owce w dwa lata doszedł do sylwetki takiej co ludzie po 5 latach , progres w sile też ogromny 140 na klate ponad 200 na mc od tak w 2 lata ?? I zobacz jak jego masa przebiegała ile on tej masy robił 5 miesięcy ?? a wbił z 10 kg czystego mięcha . Jak to możliwe niby :) ??

Plany lekko zmienione, kcal na 0 i węgle <50g, trochę problemów mam. Zamierzam b: 181 g (27%) ww: 45 g (7%) tł: 200 g (67%)