200

prolo 200-400mg c5d bold 300-400mg c7d deca 200-400mg c7d supa 50-100mg c2d Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-01-28 17:55:13

myślałem że piszesz odnośnie autora że da rade sam teraz probuje zrobić rekomp na j/nj nie idzie najgorzej szczerze mówiąc + 200/300kcal w dt - 200 w dnt

śniadanie: 7:20 (Białko, tłuszcze, węglowodany) 200 ml mleka 2% - 6,4 / 4,0 / 10 płatki musli 60g - 3 / 0,5 / 50 kanapka z szynka czasem odzywka bialkowa 30g 2 sniadanie: 10:35 bułka razowa z szynka/serem sok 200 ml - 0,2 / 0,2 / 20 Lu go - 5 / 10 / 50 obiad: 15-16 ( w tych godzinach) jakas rybka - dorsz/łosoś itp 150g około - 30 / 3 / 0 lub [...]

[...] - NIE WIEMY CO JEST CELEM DIETY, JAKIE SA TWOJE WYMIARY, KIEDY MASZ TRENING, NO I NAJWAZNIEJSZE - btw(BIALKA. TLUSZCZE, WEGLOWODANY) I KCAL. Śniadanie: 7:30 3 jajka, 100-200 g pasztetu wołowego, 2 kromki chleba z masłem, 2 szklanki mleka// WYMIEN TEN PASZTET NA WARZYWA, CHLEN RAZOWY, MLEKO ZBEDNE Drugie Śniadanie: 10:00 Pół kanapki z mięsem, [...]

[...] - Ten dwuletni pobyt nauczył mnie trzymania nerwów i emocji na wodzy. Tam siła się nie liczyła. Mógł przyjść gość na metr pięćdziesiąt, chucherko i jego słuchało się 200 chłopa - podsumowuje pobyt za kratkami sportowiec." a teraz mówi tak: "Będąc młodym chłopakiem Mariusz Pudzianowski trafił do więzienia na 19 miesięcy. W Fakcie [...]

[...] szynka z indyka 12 plasterkow 180 kcal 1 jajko gotowane 78 kcal ogorek 7 kcal kostka masla 64 kcal 3 posilek makaron jajeczny ok.110 g 361 kcal jogurt naturalny 200 g 114 kcal 4 posilek przedtreningowy filet z indyka ok.100 g 84 kcal ziemniaki ok.200 g 114 kcal surowka 22 kcal bulion do miesa 10 g 25 kcal Trening godz 16.00 po [...]

albo: 1-8 deca 200-300 mg 1-9 prolo 200-300 mg 1-4 meta 20-25 mg PCT takie jak napisal Marcel.

[...] 8 kwietnia, a nie codziennie tak jem.. ale no w robocie w 90% to wp*****lam buły hah wczoraj np. śniadanie: jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba, później serek wiejski 200g obiad: makaron z kurczakiem sos słodko kwaśny, później kawa, gainer ( kawa codziennie leci ), jakiś owoc leci, Zero informacji ile Białka Tluszczy Węgli - to skad masz [...]

Roczny cykl treningowy dla sprintera Publikacja zawiera projekt rocznego cyklu treningowego dla sprintera na dystansie 100, 200, 400m. Lekkoatletyka jest sportem obejmującym bardzo formy ruchu o zróżnicowanych wymogach technicznych, sprawnościowych i energetycznych w poszczególnych blokach i konkurencjach. Ze względu na bloki możemy wyróżnić: [...]

1 jednostka to jest 1 mililitr (nie mylić z gramem) czyli 200 jednostek to będą 2 literatki (200 ml), w przybliżeniu ok 100g prochu. Zamiast paczki gainera ok 15-19 zł chyba kosztuje to kup sobie wagę

[...] polecam Ci cykal Deca plus tesc prolo. Ewentualnie do tego jeszcze metka na rozkrecenie na poczatek. Znajdziesz taki cykl w wyszukiwarce. Poszukaj taki 10 tyg Dc po 200 i do tego tesc po 200 co 5 dni. Metke zaczynasz po 4 tab dziennie i bierzesz tak az wybierzesz 100. Na cyklu dokup jeszcze cynk zeby ograniczyc retencje wody, potem [...]

Dobra apokalipsa już kumam. w puszki CP tego większego 650g starczą? czy wziąć jedną dużą i jedną małą? Aero2 200 caps? czy 2x 200?

bierzesz dece z apteki? 200 mg/2 ml kosztuje normalnie 25-30 zl deca z ip to ~200 zl za 2000 mg wiec nie wiem o czym ty do mnie rozmawiasz tak 1-8 to 8 tyg ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] + 1483,26 = 1854,26 Mam szybką przemianę materii ;P A to co NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal [...]

Jesz za mało, ww podbij do 200.

[...] uczę się z nich czegoś nowego :-) Obliques, Ruda_29, Arphiel, UNKNOVVN dziękuję Wam za cenne wskazówki, dużo mi pomogłyście. Przez cały ten czas jadłam ok. 1880 kcal BWT 135/200/60. Zdarzało mi się czasem zjeść więcej (ale głównie czysto). Spadki w pomiarach jak widać głównie w cyckach :-D W udach żadnych zmian pomiarowych natomiast czuję, że [...]

Tak na szybkiego %-) od dziś startuję z liczeniem miski BTW 135/60/200 treningu przez święta jednak nie zrobiłam czasowo dziś kiepsko stoję, już późno a przede mną jeszcze tysiąc rzeczy do zrobienia i nauczenia }:-( czuję się ostatnio jak pierdoła, bo źle mi idzie zarządzanie czasem i na nic go nie starcza... nosz kuźwa mać to już 3 tydzień leci [...]

[...] tego treningu i takiej miski żeby było mi łatwiej wszystko kontrolować :-) tego czasu przed przerwą nie liczę, od przerwy liczę od nowa DNT 09.08 (piątek) Miska BTW 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-09 1. owsiane, banan, kokosowy, odżywka 2, 3, 4. sandacz, kasza gryczana, smalec [...]

[...] jakichś wielkich zakwasów nie ma, ale jednak niefajnie mi się chodzi po dłuższym zasiedzeniu się %-) czuję też wczorajszy trening jak podnoszę ręce do góry. Miska BTW 135/60/200 dziś przypadkiem wyszło 10g ww więcej kosztem 10g białka http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-11 1. owsiane, olej [...]

[...] techniki) 3. ok 4. chciałam uciec z treningu }:-( , ale zebrałam się w sobie i zrobiłam Miska przekroczyłam http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-12 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. kasza jaglana, jaja, masło klarowane, kakao 3. jw. 4. cyc indyczy, fasola czerwona, ser, olej [...]