200

Pierwsza xd kupilem : MRM Massive Muscle Gainer 4540g HI-TEC KTP Creatine 400 kap. + 200 kap./1000mg HI-TEC Vasobolan 240 kaps./900mg OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 2273g i to tak rozbilem na pół gainer+kreatyna a pozniej vasso+bialko Troche dietki ;] Ale trochę zarastam tłuszczem;/

[...] km) - rower w terenie ze znajomymi, na początku wycieczka po prostym ale skończyło się na podjazdach. Pierwszy dość stromy zaatakowałem tak agresywnie, że później przez 200 metrów nie mogłem oddechu złapać. Progres dalej mnie zadziwia na rowerze, wydaje się dosłownie z dnia na dzień. Do tego mocno na podjazdach pracują calutkie ręce i [...]

Zawsze daję 150 - max 200 mleka, chociaż pierwszy raz rozpuszczałem aż tylę białka. Było całkiem OK, gęste ale z pokrojonym bananem do tego wchodziło super. No i wiśnia bardzo smaczna. Bardziej taki jogurt - jadłem łyżką.

Nie miksuje, wrzucam do shakera i tyle. Tylko banana kroję na plasterki. Mlkea 150-200 ml zależy ile WPC daję. Jem łyżką. Coś jak jogurt.

[...] - śniadanie 3 jaja, serek wiejski, chleb żytni razowy - obiad 250g kurczak i 280g karkówka z piekarnika, chleb żytni razowy - w pracy poza tabelą polędwiczki wołowe (na oko 200-250g) w sosie pomidorowym, ziemniaki, surówka warzywna - na noc shake białkowy dość mały Trening - 30,3 km (1h 35 min) - rower w terenie, podjazdy...będę musiał zmienić [...]

[...] coś takiego zrobić. Akurat początek miesiąca a ja z paragonem na 110 zł... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-02 13:51:19 Nie, nie chcę się przerazić %-), ale wydajemy z Elą kupę kasy - zazwyczaj 2x w tyg robimy za te 200-400zł, a i tak non stop się jakieś pierdoły dokupuje na bieżąco. Na alkohol nie wydaję, chyba że jestem w Warszawie.

Kiedyś to nadbudujemy - mięśniami mam nadzieję... Dzisiaj wyjazd na szczęście na rowerach także 2 dni cheatowo-sportowo. 200 km powinno wskoczyć. Ubrałem dzisiaj najchudszą bluzkę jaką miałem w szafie. Od nowości jej nie ubrałem bo kupiłem za małą, teraz jest dobrze dopasowana. Opłacało się zap*****lać bo z 60 złotych kosztowała %-)

[...] trzeba przy jednorazowym skoku z instruktorem... no a przezycia, wrazenia i widoki na pewno niesamowie - do konca zycia tego nie zapomni. predkosc spadku swobodnego - ok. 200 km/h czas lotu zalezy zjakiej wysokosci ale z reguły takie skoki odbywaja sie z 4000 - 5000 m czyli około 2 minut cena - mówiłes ze nie gra roli - 500 - 600 zł + [...]

[...] trzeba przy jednorazowym skoku z instruktorem... no a przezycia, wrazenia i widoki na pewno niesamowie - do konca zycia tego nie zapomni. predkosc spadku swobodnego - ok. 200 km/h czas lotu zalezy zjakiej wysokosci ale z reguły takie skoki odbywaja sie z 4000 - 5000 m czyli około 2 minut cena - mówiłes ze nie gra roli - 500 - 600 zł + [...]

dzisiaj dobije do 200 a po swietach bedzie spam skonczony:D i see ju

mialo byc do 200 str jak Ci sie szkola podoba ?

juz 199str no to do 200

[...] zapotrzebowania to co sie dziwisz zrod tak 24 x waga x aktywnosc + nadwyzka aktywnosc zalezy ile treningow jak np.3 to 1,3 jak 4 to 1,4 no i od wykonywanej pracy nadwyzka zaleznie od genetyki(budowy) ekto 500-800 endo 200-400 mezo 300-500 w tych granicach gdzies ale masz monotonna miske Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-31 14:33:25

[...] 504kcal -pierś z kurczaka (wazone przed chwila okolo 120g)120kcal /jajko sadzone - do tego jakas sorowka ogorki itp ... -sok owocowy(przykład) *sok pomarańczowy okolo 100ml-200 ml czyli 43 - 86 TU MAMY JUZ 65% całego dziennego zapotrzebowania 4.chwila przed treningiem doslownie 20 min 5% okolo 127kcal 15,50 cos pozywnego co szybko zostanie [...]

[...] trening je przyniosę.Muszę najpierw zmniejszyć w nich rozdzielczość i jakąś kompresje dać. Spakuje też część i wrzucę na rapida,tylko jest ich ponad 400 MB, po selekcji ok 200, a ja na uploadzie mam max 16KB, więc wstawię je wieczorem. Chyba że masz lepsze łącze to Ty wyślesz i podasz linka. Zgrać CI film z gali i fotki na DVD? Wrzucę z UX [...]

Aha, ja lubię jak Lepper się pojawi to się jest przynajmniej z czego pośmiać Ty się Vieira nie ciesz, tylko kompa wyłanczaj, ja tak miałem nie wyłonczyłem jak burza była i 200 zł w plecy, coś mi sie przy internecie spalilo

nie jestem jakąs ****a Doda czy stachurskim ze 200 tys na miesiąc mam ja to skromnie do 10 zł poprostu powiedz mi czy powinno wejsc czy jakies kontuzje czy **** wi co

LEEEEEEEEEGIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA LEGGGGIAAAAAA WAAAAAARSZAWA LEGIONISTOW LEKKO PONAD 200, A I TAK POTRAFIA PRZEKRZYCZEC 15TYS LUBINIANOW O CAPS LOCK MI SIE WLACZYL

wklad w kupony? na eurotipie gram, wiec wkladu nie ma. na BAH jeszcze kasy nie ma, wplacilem w piatek, jutro mam nadzieje, ze zaksieguja. wygrywam nawet do 200 tysiecy dziennie nie studiuje, ale juz niedlugo.

****a d****e co fajnego w ogladaniu jak se ktos pedałuje ? albo biegi na milion kilometrow oglada sie 100/200/400 no osiemset , zwykle i przez plotki.. a takie kolarstwa czy GP żużle to z dupy nic sie nie dzieje :/