200

[...] wędzony na zimno|Pescado 20 (32.4 kcal) II Śniadanie godz. 13:30 (101.5 kcal) Galaretka truskawkowa|Zott 175 (101.5 kcal) Obiad godz. 14:00 (242 kcal) Serek Wiejski|Starco 200 (242 kcal) Podwieczorek godz. 17:00 (823.5 kcal) Cukinia 300 (48 kcal) Papryka czerwona 150 (48 kcal) Schab gotowany 250 (727.5 kcal) Kolacja godz. 19:30 (113 kcal) [...]

[...] z Doliny Baryczy 100 (210 kcal) Masło Extra|SM Gostyń 20 (149.6 kcal) Ser Camembert Figura jogurtowa|Turek 50 (147 kcal) Obiad godz. 14:00 (242 kcal) Serek Wiejski|Starco 200 (242 kcal) Podwieczorek godz. 17:00 (428 kcal) Karczek wieprzowy bez kości|Kraina Mięsa 200 (428 kcal) Kolacja godz. 20:00 (166.8 kcal) Jaja kurze 120 (166.8 kcal) [...]

Bartek, 250g białka 200-250g węglowodanów tłuszczy tyle co z produktów białkowych i ww Jeśli chodzi o cardio to ostatnie 2tyg. robiłem 45-60min 7x w tyg. Zero zmęczenia czy czegokolwiek o akurat te ostatnie dwa tyg. wypadły mi na mój urlop także po za siłownią moja jedyną aktywnością był leżing, smażing i plażing :-D A snu wlatywało dzień w dzień [...]

umowmy sie ze naturalny typ nie przysiadziue 300 ani nie pociagnie 300 200 da rade cisnac ale to trzeba sie juz troche pomeczyc na taki wynik(na czysto) a wiadomo ze takie wynki to minimum jezeli codzi o strongman,a sa one duzo ponad ludzka granica(mowie o naturalnych) jeszcze co do klatki jak pisalem mozna cisnac 200 a czysto znam przypadki,n [...]

[...] -- ok, jak Fu juz sie nie bedzie odzywal to ja tez, a temat faktycznie fajny piszecie : dieta, dieta owszem , ale naprawde nie jest lekko z samego zarcia dostarczyć 200-220 gram bialka dziennie -- oj i widzisz dlatego mozna by stwierdzic ze to subiektywne, ja nie mam problemu, w sowim czasie jadlem kolo 200 g bez wysilku, za to mam duzy [...]

makrele 200 gram 300 gram piersi i 200 ryżu i 400g warzyw

[...] rozpisalem to mniej wiecej tak:Potrzeba Ci będzie 11 amp greckiej deci i 15 Winstrolu Depot.Po cyklu Clomid a w trakcie jakies suple i dobra dieta. Deca/Winstrol 1 200 2 300 3 300 4 300 5 300 6 300/co 2 7 300/dzien 8 200/po 9 nic/50 10 nic 11 clomid 1 tab.dziennie 12 clomid 1 tab.dziennie ..::>>Jeśli moja wypowiedz [...]

1-8 200 mg deci/tydz 1-5 50 mg wina/co2dzien jezeli boisz sie o gino progesteronowe to : 1-8 200 mg deci/tydz 6-10 50 mg wina/co2dzien ale nie jestes zabezpieczony w 100% =] ----------------- sup bro? blinG! blinG!

i czy WPC tak samo zmieszac do konca ? :) kreatyne mieszalem w 200 ml wody a ostrowie w ilu ? bo ja robie tez w 200 ml Zmieniony przez - spyker90 w dniu 2009-01-03 10:36:21

1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 124 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu , sustanon i deka 10 tygodni 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL [...]

Nie ma TREC Creatine micronized 200 mesh + TAURINE w kaps jest TREC Creatine micronized 200 mesh bez Tauryny w kaps

tylko do tych: Boldenol 10ml LK lyka labs,Eurochem 10ml ,Chinoin SA Pharmaceuticals 10ml,Boldabol 200 Dragon 10ml,Boldenone Tiger Malay 10ml,Equpoise Ford dodge 10ml,GB bold 200 Geneza Boldenona 50ml Gen far columbia,Equpoise50ml Mexico

odblokowales sie? 1-8 200 mg testa enanthate/tydz 1-8 200 mg deci/tydz clomid 20-30 tabsow ----------------- sup bro? blinG! blinG!

1-12 enan 200mg e5d 1-10 deca 200mg e7d 10-14 wino 20-30 mg ed Wyszukałem czegoś takiego na forum... tylko że winko wolał bym w zastrzykach... czy mam rozumieć ze to oznacza ze 200 mg tescia co 5 dni 200 mg. deki co 7 dni ? No i jeszcze kwestia rozpisania wina - i oczywiscie odblokowanie hcg, clomid i nolva - czy moze nolve w trakcie ? [...]

[...] masz cale wegle z dnia moim zdaniem mija sie z celem, potem juz nie jesz wegli? po takiej ilosci owocow bedzie duzy wyrzut insuliny, a poza tym zbyt duzo fruktozy odlozy sie w tluszcz. mysle,ze grejpfrut ma jakies 200 g, do tego 200 g truskawek i masz prawie pol kilo owocow, nie wierze, ze nie przekroczysz tej magicznej 50tki dla fruktozy

[...] B:24g T:11,5g W:1g kcal.208 DODAJ WARZYWA. IV(przed treningiem) 25g makaronu,kaszy,ryżu DAJ DO 50GR. PAMIETAJ ABY BYLY ONE PELNOZAIARNISTE NP.RYZ BRAZOWY A MAKARON RAZOWY. 200g piersi z kurczaka 10g oliwy z olivek B:45,5g T:12,8g W:19,3g kcal.376 V(po treningu) 25g makaronu,kaszy,ryżu DAJ PO 50GR. 200g ryby B:34,5g T:2,4g W:18,3g kcal.248 [...]

Nie, to znaczy mniej kcal w dni nietreningowe. Zazwyczaj 200, 300.

Podsumowanie dnia: 06.07 (nietreningowy) 1. Dieta: Posiłek I: rodzynki 50g, płatki owsiane 120g, gainer 50g, mleko 250g. B-40, T-18, WW-168, Kcal-955. Posiłek II: jajka 200g, grahamki 140g, ser żółty 50g. B-50, T-33, WW-81, Kcal-797. Posiłek II: jajka 200g, grahamki 100g, płatki owsiane 75g, ser żółty 50g. B-55, T-38, WW-110, Kcal-967. Posiłek IV: [...]

[...] I: szynka 50g, ser żółty 25g, jajko 70g, chleb biały 150g, ogórek, pomidor. B-31, T-40, WW-85, Kcal-661. Posiłek II: jajka 140g, płatki owsiane 120g, banan 120g, mleko 200g. B-40, T-27, WW-122, Kcal-850. Posiłek III (po treningu): płatki owsiane 50g, mleko 200g, banan 120g. B-14, T-8, WW-73, Kcal-400. Posiłek IV (godzinę po): kurczak pierś [...]

Podsumowanie dnia: 15.07 (nietreningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 120g, mleko 200g, gainer 50g, banan 120g. B-37, T-17, WW-152, Kcal-869. Posiłek II: jajka 200g, ser żółty 50g, grahamka 140g. B-50, T-33, WW-70, Kcal-751. Posiłek III: kurczak 150g, ryż brązowy 100g, pomidor. B-39, T-4, WW-77, Kcal-471. Posiłek IV: kurczak 100g, ryż [...]