200

[...] wagi musze to jeszcze dokladnie policzyc, ale moze na pierwszy rzut oka widac, ze czegos jest za malo lub za duzo? 8.30 Platki owsiane na wodzie 80-100g Ser biały chudy 200g Troche rodzynek i orzechow Mleko 2% 300ml 11.30 Piers z kurczaka 150-200g Ryz brazowy 100g Warzywa z oliwa z oliwek TRENING (po treningu Carbo) 14.30 Piers z [...]

[...] siłownią, siłownia 3 lub 4 x w tyg bez cardio? Na razie spożywam 1800 kcal od dzisiaj. Posiłek 1. Jaja 3 jajka po 50g chleb razowy dwie kromki warzywa oliwa 5g 2. Bataty 200 g kurczak 120 oliwa 10 g warzywa 3. Bataty 200 g kurczak 120 oliwa 10 g warzywa 4.banan 120g, odzywka białkowa 30g, orzechy 15g, platki owsiane 40g 5. Ryz basmati 45g I [...]

[...] body weight; Sigma-Aldrich), the cell-permeable cGMP analog 8-Br-cGMP (10 mg per kg body weight; Calbiochem), ebselen (30 mg per kg body weight; Sigma-Aldrich), uric acid (200 mg per kg body weight; Sigma-Aldrich), FeTPPS (30 mg per kg body weight; Calbiochem), molsidomine (50 mg per kg body weight; Sigma-Aldrich), SIN-1 (10 mg per kg body [...]

Jedzenie kolacja w sobotę i NIEDZIELA 14.01 chleb pełnoziarnisty razowy z miruną ok 200 g migdały orzechy włoskie spaghetti bolognase kefir 400ml bułka zbożowa 1sz jabłko małe sałatka z kurczakiem i żółtym serem, warzywa polane oliwą POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e02c240d4a914752bfd3f8756f5b3512.JPG JEDZENIE 16.01 [...]

[...] 2a. wypad z noga na piłce 2b. MC na jednej nodze (bez piłki) 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg 3b. wznosy łydek siedząc na piłce Rozkład wartości B 135 T 100 WW 200 ok 2260 kcal Zdjęcia i pomiary pewnie w niedzielę zrobię. Waga na pewno wzrosła, mam wrażenie zwiększenia objętości bicepsa co mnie cieszy:-). Proszę o konsultację w [...]

hunter propa na kick starta, szybciej to wszystko się bujnie, tak mi się wydaje, chyba że się mylę :), myślałem ewe nad frontem i daniem tak: 1-2 prolo 200 eod 3-15 prolo 200 e3-4d Mateo mój poprzedni cykl nie był na masę, ale na poprawę jakości oraz lekką utratę tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2011-12-31 15:47:51

Przez skład, w sumie są różne wersje 400/200, 500/200 i 500/150. Ta 1 jest lajtowa nie ma na niej takich sajdów.

1-10 deka 200 mg e7d 1-12 prolo 200 mg e3d (ew. pon.-czw.) Węgle podbij do 3g/kg. Metkę na 2-3 tyg bez sensu raczej. Pozostań przy deka-prolo, choć meta-deka-prolo to klasyczny zestaw, ale zrób tą pierwszą wersję wg mnie. Na odblok dokup hcg (po dece może być potrzebne). Odblok: 13-14 hcg 1000 iu e2d, potem clom 50 mg ed przez 20 dni. Pozdr

Czyli podsumowując najlepszym rozwiązaniem będzie: 1-10 deka 200 mg e7d 1-12 prolo 200 mg e3d 13-14 hcg 1000 iu e2d (start 3-4 dni po ostatnim strzale deki) 15 - ok 17 Climid 50 mg ed (20 dni) Dzięki za poprawki.

[...] NA PRAWDE G R O S Z E na utrzymanie (nie mowie oczywiscie o jedzeniu w centrum Slonecznego Brzegu, ale w jakiejs z okolicznych miejscowosci ) - na osobe NIE WIECEJ niz 150-200 euro (2 tygodnie). Za to gdy w gre wchodzi styl imprezowy - czyli rano plaza, pozniej sie najesc, a noc w klubach to mysle ze 500-600 euro to sensowne minimum, a zdazali [...]

Nawet w połowie nie jestem , efekt wizualne widoczne , spodziewałem się więcej siły Ale pewnie przez niskie kcal i niskie ww i siła nie idzie . Wystartowałem z 30 propa i 200 oxy Przeszedłem na 20 enana 60 heliosa 200 tury Zakończę 30 propa i 30 wina Narobiłeś mi tez smaka tym masteronem , czytałem gdzieś ostatnio Taoja wypowiedzi jak Cię robi, [...]

na moście 200 enana lepiej dzielić dawkę na 2szoty po 100 czy 200 raz w tyg.? Zmieniony przez - Host.pl w dniu 2013-05-29 19:06:42

nie bierz samych strzałów. Styknie ci 15 jak ktoś wczesniej wspomniał dodaj do tego ze 150 mety albo 200 tab. winka. Najlepsze połączenie a jeszcze lepiej byś zrobił gdybyś wzioł np. 6 strzałów deki 5 teścia i 200 mety. po tym HCG oczywiście.

[...] nie smieje ze jestes gruby. Ja tez jestem gruby ale za to wiem jak sie odzywiac. Musisz dużo czytać wpisz sobie w szukajce: Masa z Rothenem - ładnie wszysztko wyjaśnione tylko jesli chcesz sie redukować to zamiast dodać 200-500 kcal to je odejmij. Np wyjdzie ci zapotrzebowanie 2400 to odejmujesz 200, mało idzie odejmujesz kolejne 100 itd.

[...] (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR= 9.99*88+6.25*186-4.92*21 +5= 879,12+1162,5-103,32+5= 1916 TEA Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 +EPOC(3 x (5% z 1916 = 96) = 1908/7=273 2189 NEAT=2189+200=2389 2389+239=2628 2628-200=2428kcal białko 2,2g*88=194 4*194=776kcal ww 20% z 2428= 486 4*486=1944 tł (2428-776-1944)/9=wynik na minusie :P

2 posilek 4 kromki pieczywa czarnego +4 plasterki wedliny drobiowej +warzywa 3 posilek 200/250g piersi kurczaka+200/250 g ryzu lub makaronu + warzywa 3 posilek powtorka 2 4 posilek powtorka 3

[...] 94 wzrost : 185 biceps: 44 klatka-108 talia-93 staz- kilka lat z przerwami i teraz 2 lata bez przerw DIETA: normalne posilki + hors mass 20 + bialko na noc przebyte cykle: 200 mety , deca + boldek , meta + prolo polskie trening: masa 4 razy w tyg cel: masa ostatni cykl : meta 200 + 25 prolo 2 miesiace temu zakonczone tedencja do tycia [...]

[...] łydki , szrugsy. co myslicie? tak na koniec. brzucha nie robie, bede robił od marca. micha: jajecznica z 5 jajek + szyneczka +garsc orzechów + chlebek 100g ryz + 200 indyk+ ogorek 100g ryz + 200 indyk + ogorek trening 3 banany duze = 500g? jogurt 400ml milko truskawkowy indyk 200g + ziemniaki + ogorek 150 g twarogu + orzechy aaa i [...]

[...] :P ... o to ona : ----------------------------------------------------------- 1.Śniadanie ok. 8.00 ----------------------------------------------------------- *mleko chude 200 ml. B=7 T=3 WW=5 *płatki kukurydzianee 100 gram B=8,2 T=1,2 WW=81 *2 jaja całe ok. 100 gram B=12,5 T=10 WW=0,6 *orzechy wloskie 15 gram B=2,4 T=9 WW=1,8 [...]

[...] może być ryż, choć osobiście wolałbym tam dać owsa lub czarny chleb, a ryż w 2 kolejnych posiłkach, zamiast białego basmati. możesz jeść mięso w tak nierównych porcjach(70,200,200) ale z samej wygody chyba łatwiej zjeść 3 równe porcje, jak się wstydzisz jeść w szkole pierś ładuj między ciemny chleb przesmarowany masłem ekstra lub ewentualnie [...]