200

[...] Chorzów) (250 kg), a trzeci był Arkadiusz Staszewski (Wiking Starachowice) (240 kg). W kategorii wagowej ponad 125 kg tytuł mistrza Polski zdobył Dariusz Wdowiński (Power 2005 Nasielsk) (270 kg), wicemistrzem został Robert Komorowski (Power 2005 Nasielsk) (270 kg), a trzeci był Andrzej Świerszcz (KS Tęcza Kielce) (247,5 kg). Drużynowe [...]

Dieta: 1. Mleko 200 ml platki owsiane 70~g orzecho wloskie 50g gold omega 3 serek wiejski witaminy Bialko-23g Tluszcze-41g weglowodany-55g Kcal-677 2. jajecznica z 4 jaj 240g warzywa oliwa białko- 16 tluszcze-12 weglowodany-18 kcal-250 3. ryż bialy 120g Piersi z kurczaka 100g warzywa oliwa bialko-32g tluszcze-2g [...]

[...] skóra i kości były A to jak zacząłem biegać. koksu nie było Trening co chwile się zmienia. Tutaj pzykładowy tydzień z dzienniczka: PN 2x5x60m 95% p=4/5min WT 150+200+250+200+150m p=6-8min ŚR skoczność (jakieś skoki do piaskownicy itp.) kilka luźnych przebieżek CZ Siłka: półpzysiad, natural ghr, zarzyt, rwanie, wstępowanie, wyskoki [...]

[...] -dla mnie wojna juz isę skonczyła, nigdy nie wyjade już na żadną misje -ale musisz tu chodzi o nasze dziecko -zadzwoń po gliny -już dzwoniłam ale powiedzieli że bez 200$ lapówki nic nie zrobią -to zapłać im 200$ -nie moge wtedy nię bede mieć na dizałke! -dobra pojade i tak ni mam co robić wczoraj przegrałem 100$ bo postawiłem na [...]

w przypadku heksareliny /ghrp-6/ problemem sa skuteczne dawki... ludzie uzywaja tego po 50-100 mcg/dzien podczas gdy tak naprawde 150-200 mcg/dzien to dawka przy ktorej cos zaczyna sie dziac... dla duzych zawodnikow bardziej odpowiada dawka z zakresu 200-300 mcg/dzien... tylko ze w przypadku takiego stosowania jedna buteleczka starcza na 3-4 dni [...]

[...] kurczaka 210g pieczonych ziemniaków, lub 100g ryżu 100g warzyw różne IV Posiłek 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 1 banan V Posiłek 100 g dorsza gotowanego 200 g warzyw Dzień trzeci Sałatka :2 puszki tuńczyka, 200 g piersi gotowanej, 6 białek jaj, 2 pomidory, 1 ogórek, sałata wszystko wymieszać z jogurtem naturalnym małym [...]

[...] będzie dorzucenie od następnego tygodnia kilkuset kalorii rzędu 300-400 tak aby zbliżyć się do zapotrzebowania kalorycznego (tak do -15%) a następne dokładka po około 150-200 na tydzień? 2. W przypadku low carb zostawiam węgle na poziomie 100g max 150g w DT i wszystkie kalorie dorzucam z tłuszczy, zgadza się? 3. W dni z siłownią przyjmowałbym [...]

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

[...] z fp Mariana: -5jajek mixujemy opcjonalnie dodajemy łyzke babki jajowatej lub mąki lnianej(lepsza konsystencja) -50g piersi -duża cebula -duży pomidor -papryka -pieczarki-fajnie dodać ogórka kiszonego lub troche kapusty -przyprawy wedle uznania -odrobina proszku do pieczenia Wszystko mieszamy, do foremki sylikonowej tremoobieg 200* 30min.

[...] ze to jego typowy trening a nie jakas popisowka- jak slusznie zauwazyl Opalinho:-) Banan, noo marza mi sie takie nogi na ustawce SFD i popatrzec jak konie siadaja pod 200:-) Takiego Przemka, Lukiego czy innych, o ktorych nie wiem, ze tyle siadaja, a siadaja%-) Ja dzis korzystam ze sloneczka, wieczorem wpadna barki i lapska. Dobre wiesci sa [...]

[...] ceny nie znam, ale myślę, że można wydedukować. Jak pisałem z nim w 2014, nadmienił, że konsultacje online, przez Skypa, to 30$/h. Myślę, że godzina treningu to koszt 100-200$. Też pewnie zależy dla kogo, kiedy i gdzie. Założę się, że jeśli by mnie skojarzył z seminarium, czyli nie, że jestem świeżak z ulicy, któremu trzeba 30min tłumaczyć jak [...]

[...] platki z odzywka, wafle kuku, pizza, makaron z jajkiem. SUPLEMENTY Sporo witamin i mineralow, oprocz tego ashwa, gaba, omega3. Okolotreningowo mono, beta, cytrulina, kofa (200-400mg, lacznie z kawami dziennie bywa 800mg). Wczoraj sprobowalem efedryny 15mg i mysle, ze przed nogami bedzie wpadac czesciej. Wczoraj trenowalem nogi, dzis byl zestaw [...]

wklejam jeszcze raz do oceny śniadanie czyli lancz *jogurt owocowy 125g, biały ser chudy 90g (200 kal 1:1) obiad *sałatka z makaronu 100g, sera białego 90g, groszku zielonego 100g, pomidora 150g (500 kal 1:2) a po treningu * szklanka koktajlu mleczno-bananowego (240 kal 1:4) w dzień bez treningu tu jest jakaś przegryzka kanapka z [...]

Ankiet ponad 200, a kilka haseł już nagrodzonych, niektóre są b. ciekawe.... więc "nieustajcie" w kreatywności i przemyślcie przed wypełnieniem i wysłaniem ankiety.

w porcji jest mniej (125 mg VS 200 mg) ale faktycznie jesli jestes wrazliwy nie zwiekszaj dawki ogolnie zasada jest zawsze taka sama obowiazuje najmniejsza skutecznie dzialjaca (i oczywiscie bezpieczna :-) ) dawka :-)

[...] niż 700 funtów na plusie od założenia konta? :D Odrabianie strat powodem do szpanowania?:D Nice :D PS Poza tym odkąd odrobiłem stratę staram się grać realistycznie! Max 200 000 pozycje a nie kuhwa walnę pozycję na 2 000 000 której w realu bym w życiu nie zobaczył. W sumie pozycja na 200 000 to nadal mały realizm ale większy niż u was :p [...]

[...] nie dołożysz następnych 500 po 3 miechach? Ja dołożę. Więc liczmy, że idzie mi bardzo dobrze tak jak rozpisał ten koleś. Po 3 miesiącach z 1000$ (około 500 funtów) masz 2200!!! Dokładasz następnego tysiaka i masz 3200!!! Po 6 miesiącach powienś mieć 4750 jakbyś nic nie dołożył! Że dołożyłeś masz znacząćo więcej o co ?Dokładasz 2000 bo ci [...]

j/w 200% prawdy :) Kamil kręcisz aero?

u mnie nie ma jakos dramatycznie malo wegli, w dni wolne jakies 50-100, w dni treningowe 150-200. Teraz w weekend duzo bylo, dzis pelno slodyczy zjadlem bedac na szkoleniu. Stol szwedzki i nie moglem sie opanowac %-)