200

[...] masz dobrze rozbudowana ? mnie sie wydaje ze to problem za***istej pompy ,nie bierzesz poperow albo jakis srodkow farmakologicznych , moj kumpel jak byl na testosteronie to 200 metrow nie mogl przejsc szubkim chodem tak mu sie buzowalo i to sie czasami wydaje ze boli piszczel , tez zalezy jaka masz wage ,ja waze ponad 100 i jak sie przbiegne to [...]

[...] robiłem dość ostre, na dodatek na asfalcie. MSM odstawiłem i jadę głównie na wapniu i - ostatnio - cynku. Wapń do magnezu powinien być w stosunku 2:1, 4 tabsy po 50 mg to 200 mg magnezu, na 1000 mg wapnia wychodzi 5:1. Aha, MSM potrafi nasilić objawy niedoboru wapnia, jeśli taki niedobór był - jak się pojawia się po MSM nerwowość, bezsenność, [...]

Dzięki za odpowiedź, w okresie przygotowawczym do maratonu jadłem w podobny sposób może z 200-300 kcal więcej, z tą różnicą że po długich wybieganiach i przed startami kontrolnymi ładowanie węglowodanowe. Wtedy autentycznie był power,i dość satysfakcjonujące mnie wyniki w bieganiu ( np. półmaraton warszawski 1h 37 min ) Aktualnie "ładuję" kcal [...]

Wyszło mi takie coś: Kalorie 2196.35 + 200 = 2396.35 Węglowodany 55% 1207.99kcal = 302gram Białko 15%% 329.45kcal = 82.36gram Tluszcz 30% 658.91kcal = 73.21gram Nie rozumiem tego "białko max 150/160g tłuszcze do 90 resztę węglami" a pozatym co z treningiem? Jaki plan. Czytałem o FBW i bym go własnie chciał wykonywać.

wlicz sobie w jeden dzięń szacunkowo to co zjadasz i bedziesz widział czy z warzyw masz 50 czy 200 kcal jak się uzbiera więcej to można wliczać szacunek kazdego dnia bez skrupulatnego ważenia warzyw za kazdym razem

Prolongatum 200 mg tygodniowo 10 strzalow potem poleciala Oma 500 mg tygodniowo 15 strzalow. To I to Bite co 3 dni Zmieniony przez - Anonim 413 w dniu 2019-03-28 12:58:34

[...] mójulubiony preparat MAGNEZIN 500 ma 500 mg magnzezu. BZDURA.Musiałem go uśwaidomic,że tylko niecałe 100 mg.Ale to chyba najlepszy preparat w tabletkach. wystarcza 200-300 mg(dawka dzienna) aby poczuć się lepiej. Dlatego 2-3 tabletki dzinne i wraz z vit B6 badz Vit Comp(odpowiada za regulację ukł. nerwowego0 podac przez tydzien. potem [...]

ja brałem ostatnio EC 200 tab po 10mg i powiem wam ze jest ok ale ze strzałów byłem bardziej zadowolony.

[...] bardzo dobre, nie mam zastrzeżeń, czyste zdrowe. Bardzo dobrze że planujesz mały + kaloryczny. Przetestuj ten pułap kcal przez tydzień i sprawdź co z wagą. Powinna iść około 200-300g/ew. Jeżeli będzie szła za szybko zmniejszysz kcal. Jeżeli nie pójdzie, wtedy możesz dołożyć do 3600. Wtedy zdecyduj czy z węglowodanów, czy tłuszczy. Zależy na czym [...]

Dzieki W sumie nie tak drogo, do 200 zl to jeszcze ujdzie, chociaz nie jest to tez tanie:/ zalezy jak dziala

Witam, zakupiłem gaz Guard 200, w postaci żelu. I mam mały kłopot, ponieważ zamiast gęstego gazu jest "wypluwany" strumień jakiejś mazi, brunatnego płynu, który prawie wcale nie podrażnia śluzówek. Czy problem może tkwić w tym, że za słabo/za krótko naciskam spust? Gaz jest taki jak ten: [...]

hellboy, mleka 200ml? ja nie jade na zawody bije teraz testolika z desma. schodze z testolika calkiem, zostaje na winstrol+ clen, dieta taka jaka mam. ytne jeszcze wegli i wejde na diete co kiedys pisal e-lite. 6x35 gram bialka+zielenina i wegle tylko przed i po treningu po 50mg. a sobota wieksze ladowanie. biegi bieznia 20-30 minut [...]

[...] kromka z chleba razowego z serem 'gouda' pelnotlustym 11:00- serek wiejski na 'przekąskę'. 13:00- sałatka warzywna którą trzeba było zjeść ;d 15:00 czekam na obiad (makaron ok. 200-300g makaronu z sosem. Mozna rzec spaghetti). TRENING okolo 16 po treningu szklanka cieplego mleka z miodem, po wypiciu zabieram się za jajecznice 4x jaj i serem.

[...] SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO TRENINGU - 5,6 GR MONO (7 CAPS-BIOGENIX-200 MESH), WIECZÓR - 4,8 GR (6 CAPS-OLIMP) W DNI BEZ TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO, WIECZÓR - 4,8 GR PIRO, POZA TYM 3 x DZIENNIE 30 GR BIAŁKA Z PROLABU. D-RYBOZA PO 3 [...]

Nacjol ,ile na + na wadze po tych dawkach byles ? bo ja teraz jade 100,150,200,150/100

[...] Rodzynki 20 Jajko 60 II posilek Jajko 60 Chleb pelnoziarnisty kromka Szynka Wiejska ( moze takie cus byc?) III posilek Kasza gryczana 100 150g Wolowiny/Cyca z kuraka 150 Salatka warzywna + oliwa IV posilek Kasza gryczana 100 150g wolowiny/Cyca 150 Salatka warzywna + oliwa V posilek Puszka tunczyka 120 VI posilek Twarog chudy 200 Co dalej zle?

[...] gryczana 100 150g Wolowiny/Cyca z kuraka 150 IV posilek Ryż biały 100 150g wolowiny/Cyca 150 V posilek Puszka tunczyka 120 Salatka warzywna + oliwa VI posilek Twarog chudy 200 / WPC I pytania:) Czy lepiej brazowy czy bialy ryz? Wiem ze w okolotreningowych nie wsadzac warzyw, ale jakos smutno wyglada sam kurak z ryzem...Da rade to jakos [...]

[...] z kuraka 150 IV posilek Ryż biały 100 150g wolowiny/Cyca 150 V posilek Puszka tunczyka 120 / lub jakas inna ryba Salatka warzywna + oliwa VI posilek Twarog chudy 200 + oliwa / WPC Z mleka rano nie zrezygnuje, wiec pojde na to 0,5% choc to juz prawie woda:) Do WPC bedzie woda. Poza tym mysle nad zakupem jakichs witamin, znasz moze [...]

[...] około 30 g B-36 T-29 W-60 11.30 2 jajka 120g 4 kromki razowego 120-150 g oliwa 10 g warzywa jakieś(nie wiem jakie) około 30 g B-24 T-26 W-60 14.00 kasza/makaron/ryż 200g mięso 200g noga kurczaka woda na popicie B-48 T-23 W-151 16.00 trening 40 minut 18.30 mięso 200g noga kurczaka kasza/makaron/ryż 200g woda na popicie B-48 [...]

Dzieki, sog jednak wszedl. A jakbys to widzial tygodniami? Moze byc tak: 1-5 meta 30-40mg ed 5-8 antek 75-125-175-225 ed (scantel pewnie wiec daje wiecej; na 100, 150, 200 tez bede wchodzil, co 3-4 dni zwiekszenie dawki) 1(2)-7(9) npp 100mg e2d (nie wiem czy dac tydzien dluzej od antka czy krocej) 1-10 cypio 750mg eweek (po skonczeniu antka/w [...]