200

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec Creatine Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec Creatine Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec Creatine Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec Creatine Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...] Pić go trzeba pół godziny przed lub godzinę po posiłku – jak komu wygodniej. Aby leczyć ciężkie, chroniczne choroby należy w ciągu całej kuracji wypić sok z 200 cytryn. „200 cytryn! Tyle kwasu?” – pomyśli Czytelnik, który na samą myśl o cytrynie czuje w ustach kwaśny smak. Nie pomyliłem się. Właśnie [...]

[...] deserowej 60 gr KCAL 483/ B 23/ T 21.5/ WW 45.3 3. Posiłek IIII - Jajecznica: jaja 210 gr+ cebula 60 gr + pieczarki 50 gr+ masło klarowane 10 gr - ogórek kiszony wiejski 200 gr KCAL 432/ B 29,4/ T: 30.8/ WW 12.7 4 i 5 posiłek - udziec z indyka 140 gr - twaróg chudy 200 gr - sałatka: kapusta pekińska 180 gr+ sałata lodowa 100 gr + migdał 30 [...]

[...] + mleko 1,5% 80 ml + wpc 5 gr+ masło klarowane 10 gr KCAL: 206/ B 11,7/ T 13,1/ WW 11,3 2. Posiłek potreningowy II i posiłek III - makaron żytni 90 gr - pomidory w puszcze 200 gr - schab wieprzowy plasty 210 gr -mieszanka chińska 300 gr - migdały 20 gr - jajo 60 gr KCAL: 1052/ B 83/ T 29/ WW 109 3. Posiłek IV - serniczek: płatki owsiane 40 gr+ [...]

[...] taki misz-masz kaszkowy ale bardzo smaczny :) KCAL 572/B 27,5/T 14,9/ WW 85,2 2. Posiłek potreningowy - mięso z piersi kurczaka 150 gr - makaron ryżowy 60 gr - kalafior 200 gr - ogórek kiszony 100 gr - pieczarki 20 gr - keczup 20 gr - migdały 20 gr KCAL 566/ B 45,8/ T 13,5/ WW 65,4 3. Posiłek III Shake: - banan 120 gr - serek wiejski 200 gr [...]

[...] 1. Śniadanie przedtreningowo - ryż jaśminowy 70 gr - brokuł, kalafior, marchewka gotowana 350 gr - stek z rostbefu 150 gr 2. Posiłek II potreningowy - ziemniaki gotowane 200 gr - brokuł gotowany 350 gr - schab wieprzowy pieczony 200 gr - krem z cukinii 450 gr 3. Posiłek III - ryż preparowany 50 gr - masło z orzechów archaidowych 40 gr - [...]

Cześć Oli, 1-4: 15/20/20/20/15 Metanabol/ED 1-8: 200/200/200/300/300/200/200/200 T.Enanthate/EW 10-12: 5x 100mg Clomid, 14x 50mg Clomid 10-13: 10x 50mg Proviron, 10x 25mg Proviron

[...] wypełniło normę PZLA na czempionat Starego Kontynentu. Do wysokich skoków wzwyż powoli wraca Sylwester Bednarek (RKS Łódź). Brązowy medalista mistrzostw świata z Berlina (2009) przez ostatnie lata walczył głównie z kontuzjami, przeszedł operację kolana i ścięgna Achillesa. W Toruniu zaliczył 2,28. Nikt nie był w stanie mu dorównać. W biegach [...]

[...] 15g słonecznika 3,6 6,5 3,7 84 15g dyni 3,7 6,8 2 83,4 15g oliwy ( 1 łyżka) 0 13,7 0 123,6 30g kaszy gryczanej 3 1,5 23 105 100g indyka 17 6 0 200 Warzywa 30g ryżu białego 2,4 0 23,5 105 150g indyka 25,5 9 0 250 Warzywa 100g indyka 17 6 0 200 15g oliwy (1 [...]

[...] Śródmieście L-ca 220 122,5 235 577,5 2. Robert Wrzawiński Body Line Łódz 190 160 215 565 3. Kornel Olszewski AZS Gliwice 210 130 200 540 4. Tomasz Krawczyk AZS Gliwice 130 125 185 440 5. Łukasz Grzesiuk AZS Gliwice 120 120 170 410 Kategoria do 82,5 kg 1. [...]

[...] Śródmieście L-ca 220 122,5 235 577,5 2. Robert Wrzawiński Body Line Łódz 190 160 215 565 3. Kornel Olszewski AZS Gliwice 210 130 200 540 4. Tomasz Krawczyk AZS Gliwice 130 125 185 440 5. Łukasz Grzesiuk AZS Gliwice 120 120 170 410 Kategoria do 82,5 kg 1. Piotr [...]

Mam pytanie odnośnie dawkowania Dymatize BCAA Complex 2200 (200 kaps). Przy wadze 80 kg ile kapusłek powinienem wziąć?

1. 200 g pieczywaciemnego + 100 g serka wiejskiego+20 g wpc+banan albo jablko I olej ryzowy 10g 695,3 kcal 35.6g bialka 95,7 weglowodanow 18,9g tluszczy 2.200 g pieczywa żytniego/razowego/orkiszowego+100 g polędwicy sopockiej+10g oleju ryzowego+pomidor 630.5 kcal 31.8g bialka 79,7 weglowodanow 20,5g tluszczy 3.200 g makaronu razowego+ 100 g piersi [...]

1. 200 g pieczywaciemnego + 100 g serka wiejskiego+20 g wpc+banan albo jablko I oliwa z oliwek10g 695,3 kcal 35.6g bialka 95,7 weglowodanow 18,9g tluszczy 2.200 g pieczywa żytniego/razowego/orkiszowego+100 g polędwicy sopockiej+10g oliwa z oliwek+pomidor 630.5 kcal 31.8g bialka 79,7 weglowodanow 20,5g tluszczy 3.200 g makaronu razowego+ 50g g [...]

Dzisiaj beztreningowo, ale za to może powiem coś o suplementacji :) 2 x omega gold Olimp 3 x 300 mg Berberyna 3 x 200 mg ALA 1 x 200 mcg chrom 2 x propolis nowfood 1 x garlicin 1 x 200 mg l-theanine 1 x 2000 iu Wit. D Jak skończy się propolis to będę wcinał Orange Triad, podobno warto :) To chyba na tyle :) Obciąłem od dzisiaj 300 kcal, od [...]

11.02.2021 - okres masowy 1-7 cypio 200 e5d 1-7 deca 250 e7d 7-13 cypio 200 e3d 7-13 deca 125 e3d 28.04.2021- HCG 5000 iu (500 e3d) 10.05.2021 - okres redukcyjny 13-23 cypio 200 e3d 13-19 master 100 e3d 19-23 master 200 e3d 13-22 clen 14 on/off (johimbina) 30.06.2021- HCG 5000iu (700 e3d) 22.07.2021 - mostek 200mg e7d tak wyglądał cały cykl, [...]

[...] żywo www.livescore.com - wyniki na żywo www.livescore.cc - wyniki na żywo, analizy meczy dzisiejszych www.activescores.com - wyniki na żywo http://www.uakom.sk/cgi-bin/stv1?200 - wyniki wszystkich dyscyplin http://www.ntext.cz/teletext/nTTX.asp?SubPg=p269c.gif - wyniki na żywo wszystkich dyscyplin http://www.interwetten.com/webclient/start.html [...]