200

[...] nie widoczne, bo po prostu nie masz ich na tyle rozbudowanych. Redukcje uważam za nie sensowny pomysł, bo jesteś szczupły. Obserwuj swój organizm, możesz wrzucić lekko 100-200 kcal na + albo na zerowym bilansie, do tego trening siłowy, interwały/aeroby x2 w tygodni w zupełności wystarczą. Wklej zdjęcie to będzie najlepsze rozwiązanie. Dostęp [...]

co to znaczy "możesz wrzucić lekko 100-200 kcal na + albo na zerowym bilansie" ?? :)

[...] na ławce leżąc): chodzi o obciążenia z jakim trenujesz. Jeżeli chodzi o trening możesz wziąć proste FBW z dwoma zestawami A/B http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Chodzi o to, że dodajesz do swojego zapotrzebowania jedynie 100-200 kcal na + tak żeby była nadwyżka kcal. Oczywiście przy zdrowym odżywianiu się.

Nie ma za co :) Napiszę Ci w ten sposób: ja brzuch robię na każdym treningu - 3x w tygodniu, a do tego codziennie rano i wieczorem po 200 spinów. Póki co trzymam się świetnie, a brzuch wygląda coraz lepiej Jeśli chodzi o plan, to mam jedno wielkie zastrzeżenie - klatka i barki w jednym dniu odpadają! Proponuję robić klatkę+tri, a w inny dzień [...]

wchodząc na siłownię chcę tam zamieszkać będą z Ciebie ludzie kcal masz nadal za mało, 200 to min, które musisz dorzucić jak nie masz ochoty jeść, to dopchaj sie orzechami, albo podlej sobie obficiej oliwe

ufffffffff..........to spoko bo akurat mam 80zl.Myslalem ze to drozej bo moja kolezanka mowila ze w jezyku kosztuje cos kolo 200 ale jak tylko 78 to good

[...] w osobnym dziale - to powiem, co było nie tak. Na moim FBW robię 6 kg w ciągu 2 miesięcy przy odpowiedniej "suplementacji". W przysiadzie przednim doszedłem do 200 kg w seriach, co jest kosmosem dla 99% koksów jakich znam, nawet tych potężnych. Takimi ciężarami ćwiczą strongmani. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-18 13:49:02

[...] czasu i zjadłam sporą miskę truskawek i banana :/) na obiad 100gram kaszy bulgur i 100gram polędwicy z sosem z kurek na śmietanie 18% (przeważnie kaszy i mięsa jest po 200 ale dokładkę która została zostawiłam na jutrzejsze śniadanie). Przed obiadem też jadłam truskawki. Ogólnie codziennie jem trochę więcej, dziś miałam straszny kocioł. [...]

po sprincie na 200 m to normalne że się płuca wypluwa, sprint na 400 m to hardkor nawet dla lekkoatletów, a co dopiero początkujący biegacze. Zamiast sprintów byś zaczął od marszobiegów, sprinty to już w ogóle praca w strefie beztlenowej z tętnem pod górną granicę Ps. Akurat wyciskanie na klatę to bardzo słaby wyznacznik wytrzymałości siłowej, bo [...]

1-8 prolo 200 mg co 4 dni 1-5 metka 30/40 mg dziennie

mocny i lodzianin 1-6 meta 30 a nawet widzialem 40mg ed 1-8/9 test 200 e4d na prawde myslicie ze po 6tym tygodniu jest sens bic tego tescia w takiej konfiguracji??

Poje**ło to wam się napisałem jak brał kumpel połączył to z Boldabolem 200 i miał dobre efekty więc ufam gościowi,który ma wiedzę praktyczną(stosował na sobie) i widoczne rezultaty a nie wiedzę czysto teoretyczną jak nie jeden "specjalista" na tym forum

grzegorz01 czytaj cioto!! ze zrozumieniem "szamacie samą mete" a przecież napisałem,że kumpel łączył z Boldabolem 200 normalnie szok zero inteligencji to jest mój ostatni posty w tym temacie bo Qi niektórych mnie po prostu PORAŻA ZEGANAM TEORETYCZNE CIO*Y

[...] I zobaczys jaki poziom masz testa na tej dawce Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-09-02 21:08:11 Lodzianin1 dziekuje, zastosuje sie do tego Jesli moge zapytać, jaki powinien byc wlaściwy, zbliony poziom testosteronu po tym badaniu gwarantujacy działanie anaboliczne dla takiego pacjenta jak ja? 150-200% (około 13 -17.5) górnej normy?

[...] to depresja murowana i flak.dowal clen efke duzo aero jakas saune przepalisz troche syfu i latwiej bedzie stanac na nogi.jak nadal bedzie slabo to daj delikatna dawke enana/propa 200 ew polec jakis czas dla enana z 8 tyg dla propa z 6 nakoluj hcg i wtedy zrob odblok solidny pelny (power pct) caly czas przepalaj syf clenem efka aerobami sauna.

1 posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml Musli z owocami suszonymi i orzechami 50g PODAJ DOKŁADNY SKŁAD TEGO MUSLI... DAJ WARZYWA,DAJ ŹRÓDŁO BIAŁKA 2 posiłek Chleb zwykły 50g Polędwica sopocka 30g Jabłko 40g Ser, Gouda tłusty 30g CHLEB ZWYKŁY WYWAL DAJ COŚ Z NISKIM IG PŁATKI OWSIANE/RYŻ BRĄZOWY ITD, SER ŻÓŁTY TO NIE ZBYT DOBRE ŹRÓDŁO [...]

[...] Jak dodasz kcal to bedziesz troche cieższy i cm możesz nabrać, ale tylko dlatego, że uzupelnisz się glikogenem. Kiedyś też myslalem, że jak zaczne jeść wiecej wychodząc z redukcji to na logike bede tyć, a tak naprawde wychodząc z redukcji stopniowo po 100-200 kcal nadal jesteś na redukcji więc moim zdaniem trzeba od razu wejsc na 0 kaloryczne

......... ups kosa dzisiaj myślałem czy nei machnąć 1000 lowkicków na worek , ale przy 200 stwierdziłem że to nei dla mnie

Tren depot 200

[...] żeby zapezpieczuyć sie przed ewentualnym zatorem który jak koledzy pisali jest możliwy) dzień przd iniekcją te witaminy i potem cały czas( wit e możesz obciać na 3 dzień do 200) pozatym radzę zróbić prubę podskurna i wbić dosłownie 0,3-0.5 ml pos skurę tak by sie bombelek zrobił a resztewypić i obserwować czy niema objwaów uczulenia( świad [...]