200

Niedziela - Rest Day Poniedziałek Siła Cykl2 / tydzień2 MC 5x60kg 5x70kg 3x80kg 3x90kg 3x105kg 6x115kg 5x10x50kg WOD 1. 80 STO (shoulder to overhead) 200 DU (Double Unders) TC 8min. Nie wyrobiłem się w czasie niestety:( Bez tłumaczenia jest film:) https://www.youtube.com/watch?v=0gXB41aO5T0 2. 5 rund 30s L-sit [...]

zrobiłem sobie pudełka z niespodziewanką ;) 4x (100 g ryżu + 200 g kury) +5 zupek chińskich 2 l fanty 1 browar i to tyle ;) z głodu nie umrne :)

[...] super siłka :P idealnych danych nie pamiętam, ale napiszę mniej więcej co było robione i z jakimi kg ;) , jak to na mnie przystało jak wpadam do takiej siłki to cwiczę na 200 %, także było git :) przed wejściem kupiłem sobie miareczke superpumpa od gaspari, łyknąłem 1 kapsa hot body extreme i energii oraz pompy nie brakowało podczas treningu [...]

Witam ponownie. Chciałem tylko dopytać czy moglibyście zweryfikować mój podział mskroskladnikow. 3200kcal dni trenin/3000kcal dni nie treni B:250-300, T:90-100, W:300-350 . Zerowy bilans to ok 3300-3500. Zastanawiam się na przycięciu węgli do 200-250 na rzecz białka i może na zejście do 3000/2800 kcal. Dodam ze od momentu zaczęcia T3 ok 10dni [...]

Witam ponownie. Chciałem tylko dopytać czy moglibyście zweryfikować mój podział mskroskladnikow. 3200kcal dni trenin/3000kcal dni nie treni B:250-300, T:90-100, W:300-350 . Zerowy bilans to ok 3300-3500. Zastanawiam się na przycięciu węgli do 200-250 na rzecz białka i może na zejście do 3000/2800 kcal. Dodam ze od momentu zaczęcia T3 ok 10dni [...]

Witam ponownie. Chciałem tylko dopytać czy moglibyście zweryfikować mój podział mskroskladnikow. 3200kcal dni trenin/3000kcal dni nie treni B:250-300, T:90-100, W:300-350 . Zerowy bilans to ok 3300-3500. Zastanawiam się na przycięciu węgli do 200-250 na rzecz białka i może na zejście do 3000/2800 kcal. Dodam ze od momentu zaczęcia T3 ok 10dni [...]

[...] koncze redukcjie i pomału bede wchodził na lekko dodatni bilans kcal. Jestem już dość długo na redu( od 8 miesięcy na zerowym lub poniżej, a od 16 tyg jak zaczelem cykl to 200/400 kcal na minusie) . Mam pytanie odnośnie dawek i częstotliwości podawania. 1. Czy za 2 tyg zmienić i dać enana 250mg e3d gdzie teraz idzie 250mg e4d? 2. Deka dać [...]

[...] III. Label Information Servings per 120 tablet container: 120 Serving size: 1 tablet Amount per serving: Sida Cordifolia Extract (0.8% Ephedrine) 400 mg Caffeine (usp) 200 mg White Willow (salix alba)(bark) 75 mg Cayenne Pepper (40 000 scu) 50 mg Ginger 40 mg Other ingredients Silica, Magnesium Stearate, Gelatin. Recommended use Take [...]

"teraz bylo najgorzej wyciągnoła cukiernki i dał nam ja niechcaiłem a on powiedziała ze mi da 50 zl jak ziem..." "...przepuszczam ze zjdałem 200 g cukeirków ale niewmim..." Hahahaha! Sog ale duchowy... Staraj sie nie przekraczac mocno bilansu w swieta i nie trzymaj dietyw swieta bo to bez sensu, tylko patrz na oko tak zeby [...]

w sumie to jakaś tam djeta jest, codziennie jem 2 serki na sniadanie to ma 20 g białka na 200 obiad to to co taka ugotuje 2 razy w tygodniu mam jakąś rybkę , tak to zazwyczaj "coś" z kurczaka... a na kolacje ser biały z cukrem ,twaróg lub na kanapki...

[...] strzelan i trzaskow (ma dzialanie podobnie do oleju do smarowania, amortyzuje rowniez wstrzasy). Synvisc jest podawany w formie trzech zastrzykow (co tydzien jeden)-około 1200 zł ale może być w niektórych miescach w promocji po ok 900zł) bezposrednio do kolana, o ile sie orientuje jest sporo osob ktorym przynioslo to ulge w bolu i znacznie [...]

Dni treningowe: 15 min przed sniadaniem - porcja Storma 1.Śniadanie (6.50) - 200 g mleka 1,5 %, 80g platków owsianych, 1 srednie jajko na twardo, mała kromka chleba pelnoziarnistego, 30g zmielonego siemienia lnianego Brakuje warzyw lub owoców w tym posiłku. 2.Drugie śniadanie (szkola, 9.30) - Chleb zytni ok. 100 gram, poledwica z indyka 40 gram, [...]

Wylicz sobie swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie , białko , tłuszcze węgle, taka dieta jak napisałeś się zagłodzisz i więcej sobie krzywdy tym zrobisz niż pożytku , oblicz swoje zapotrzebowanie i na początek odejmij jakieś 200 może 300 kalorii i obserwuj swój organizm jak będzie reagował.

standartowo: 1-5 meta 30 mg ed 1-10/12 enan 200 mg e4d po skonczeniu metki mozna tez podbic enana do 300 e4d. sam takie cos lecialem teraz wale odblok i jestem jak narazie zadowolony. gdyby nie choroba to bylo by jeszcze lepiej ale niema co narzekac

w ogóle dlaczego chcesz coś takiego robić? WK na pewno pompowało kiedyś IF'a i on prawidłowo prowadzony ma swoje zastosowanie. Nie widzę 1 posiłku na keto i upychania w nim z 200 g tłuszczu.

Bo wakacje za 2 tygodnie i szukamy magicznych sposobów. Nieprzygotowany do diety tłuszczowej "organizm", po podaniu mu jednorazowo 200 g tłuszczu (zakładajac, że się uda to podac), na moje laickie oko - bezpośrednio po tym posiłku wyląduje w toalecie z mocno przyspieszonym pasażem jelitowym, by delikatnie rzecz ująć.

Ser mascarpone(250g) + 200 g boczku + 5 jaj + 250 g piersi z kury = około 2500 kcal ( 230 g tłuszczu i 100 g białka ) Taki posiłek zmieści się w jednym dużym talerzu więc myślę, że każdy dorosły chłop tyle pomieści po całej dobie bez jedzenia. Jak ktoś jest na masie to raczej bym nie polecał jednego posiłku dziennie, na diecie węglowodanowej [...]

[...] by nie bylo smiesznego machania na pol gwizdka a najlepszym dowodem byl start zawodnika nie pamietam nazwiska ale bardzo mocny junior ktory na maxa ma wynik ponad 200 kg przy wadze chyba 95 kg i jak podchidIl do proby wyciskania wlasnej masy to spiker zapowiadal iz potrafi zrobic to okolo 60 razy jednak sedziowie od samego poczatku [...]

junior 19. 1. 170 kg --98,36 pkt, 2. 142,5 kg - 97,98 pkt, 3. 95 kg - 72,81 pkt junior 23. 1. 200 kg - 130,9 pkt, 2. 190 kg - 116,14 pkt, 3. 175 kg - 108,74 pkt Weteran 40 1. 180 kg - 115,77pkt, 2. 195 kg - 112,72 pkt, 3. 160 kg - 96,88 pkt weteran 50-60 1. 170 kg - 108,1 pkt 2. 170 kg - [...]

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]