200

Jeszcze jedno libido mi trochę ucielo w dół. Od marca jestem na bombie leciało 200 tury marzec kwiecień i pytanie testa do końca sierpnia bije i czy zrobić tak że później wejść we wrześniu na 4 tyg na 250 co 7 dni czyli schodzić powoli i ładować hcg I w tym czasie organizm bd inaczej odczuwał zejście i na koniec pełny odblo. Lecę profilaktycznie [...]

Testosteron enan 250 razak,boldenon Alpha Zeneca 200,jestem 10 tyg cyklu,planuje zrobić badania,morfologie,ob,prolaktynę,alat,aspat,hcg bilem w 6 tyg teraz będę bil w 8 5000ui rozłożone na 2500 ed2,i chce tydzień przed wskoczyć na 12 tygodni na propa alpha pharma plus masteron bolda bd mia tez 16 tyg jak i enana. Dlatego pytam czy zbadać,ponieważ [...]

[...] rozmiarów będącym mistrzem afrykańskich zapasów i będą mieli mokro w gaciach i zapłacą . Ja myślę że Zuluzinho i tak by większe wrażenie zrobił niż ten noname %-) https://m.sherdog.com/image_crop/200/300/_images/fighter/20090112020013_zuluzinho.JPG http://www.fcfighter.com/PICTURES/MISC/zuluzinho-armbar.jpg No i facet przynajmniej coś umie ;-)

[...] bilansu, i co z tego, że zjesz 100 g białka z pełnowartościwoych źródeł, skoro makaronem, mlekiem, i innymi składnikami dobijesz do tych 150 g - wtedy jesz tak naprawdę o 200 kalorii więcej, a sumując tak wszystkie składniki, mogłabyś być na sporej nadwyżce tak naprawdę. Ciekawa jestem opinii Moderatorek w tym temacie, bo szczerze mówiąc też [...]

na początku ciężko w siebie wepchnąć większą ilość jedzenia , miałem podobne problemy . ja np. piłem do posiłków dużo wody lekko sie żołądek rozciągnął i teraz spokojnie zjadam 200 g ryżu i z 300 g kurczaka w jednym posiłku

nie róbcie jaj z pogrzebu 200 g ryżu to na 2-3 posiłki będzie

[...] cały czas czekam właśnie na taki post, jak twój. po prostu ten ryż czy tam makaron ma mi dodawać energii, tymczasem zjem jego połowę i robi mi się niedobrze i o ćwiczeniach nawet nie chce mi się myśleć. gorzej będzie z zapotrzebowaniem, mam chyba tylko około 200 g węglowodanów, no ale spróbuję i jak będę już mógł to bede sie staral jesc wiecej.

nie wiem ja wygladaly twoje poczatki, ale u mnie nie wygladaja najlepiej, waze 60 kg i wczesniej jadlem 3 posilki dziennie, wiec to nie takie proste nagle jesc 200 g ryzu lub makaronu dziennie.

Flex zdziwiłem sie Ci powiem. Waliłem deki 200 mg co tydzien a tescia 250 irana (zielone pudełko) 250 co 5 pozniej co 4 dni. Na koniec wplotłem przez tydzien proipka w to i ch nic. zostało tak do teraz

Brałem również do odbloku i nie zauważyłem różnicy , leciałem do tego 25mg atd i 200-50mg dhea , libido wysokie ale jak zostałem potem na samym DAA to w ogóle go nie czułem.

Ja obecnie lecę cypio 250mg e4d + własnie wino 30mg ed już od 8 tygodni (miałem 20ml cypka i 200 tabsów wina) bez zadnych spalaczy waga zleciała 8kg, wymiary i siła poza miejsacami gdzie był tłuszcz raczej sie utrzymują. Z talii zleciało z 97 na 89, żylska na brzuchu się pokazały i gitara :) Aero robię 5x tygodniowo na czczo (o samych bcaa i [...]

kiedy wcisnałem gainera z multipowera i jak tylko uda ci sie go zobaczyc to od razu kupuj :D było tego gdzies 6 kg i zjedlismy to razem z bartem i 5,5 kg do przodu bez zadnie diety ;D jedyny minus to jego cena jezeli dobrze pamietam to gdzies ponad 200 zł :(

http://imageshack.us/f/841/o66o.jpg/ http://imageshack.us/f/200/wbn.jpg/ http://imageshack.us/f/24/itc7.jpg/ http://imageshack.us/f/259/i1fn.jpg/ może tym razem zdjęcia się pojawią

[...] (mimo niewielkich obwodów) no ale teraz na treningi bokserskie nie mam czasu... Sprzęt jakim dysponuję to wolne ciężary (brak maszyn): ławka płaska + sztanga (obciążenie ok 200 kg), ławka skośna, drążek, hantle, modlitewnik, sztanga łamana, piłka gimnastyczna (taka jak kobiety w ciąży mają) mam też worek w piwnicy, gruszkę i kilka akcesoriów [...]

Wróć do artykułu Co jedzą Ladies i popraw jedzenie. 135 białko, 60 tłuszcz, 200 ww Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-22 17:55:05

Dodatkowo wyszlo mi cos takiego: 2369,917 kcal - calkowite zapotrzebowanie wedlug wzoru z w/w strony. Zapotrzebowanie na kolejne skladniki odzywcze: 258g bialka/dzien 258g weglowodanow/dzien (mam tendencje do nabierania tkanki tluszczowej a wiec 'przycialem weglowodany' 86g tluszczy/dzien No i trzeba bedzie odjac ze 200-300 w celach redukcyjnych.

masz bardzo dobrą bazę do budowania masy, zacznij dokładać kcal delikatnie, żeby nie zalać się i nie popsuć aktualnego potencjału sylwetki :-) także policz zapotrzbeowanie i dołóż delikatnie na początek 200-300kcal i obserwuj co się dzieje ;-) a co z tym zdrowiem psychicznym?

[...] to jest pozytywna wiadomość. Musisz się zastanowić czy chcesz budować czysta masę mięśniową czy być po prostu większy kosztem tłuszczu. Opcja pierwsza to podbicie kalorii o 200 powiedzmy i obserwowanie jak to się będzie zmieniało. Opcja druga to zostawienie tak jak jest i dopóki idzie siła nie zmienianie. Pamiętaj, ze nie da się budować 20kg [...]

[...] mięśni - zresztą istnieją badania które mówią o tym że hipertrofia mięśni może następować nawet na diecie redukcyjnej - tzw rekompozycja, albo trzymasz 0 kaloryczne albo - 200/300 kcal tłuszcz powinien się "spalać" a mięśnie powinny rosnąć pobierając energie z tkanki tłuszczowej - na Twoim miejscu poczytał bym o tym jak uwrażliwić receptory [...]

[...] Zalozmy, ze na poczatku stosowania programu wazysz 78 kg i na lawie wyciskasz tylko 75 kg, tyle samo w przysiadzie, martwy ciag 110 kg, uginasz 30-kilogramowa sztange. Po wspomnianym czasie (chociaz wiele zalezy od genetyki) powinienes wazyc od 90 do 105 kg, na lawie wyciskac 150 kg, w przysiadzie 200 kg, martwy ciag 250 kg i w uginaniu 75 kg.