200

[...] pkt goldberg - 5 pkt rutkow - 5 pkt aesteticman Czyli zwycięzcą konkursu został goldberg zdobywając 9 punktów i tylko on zostaje nagrodzony suplementami IRON HORSE w kwocie 200 zł . Drugie miejsce zdobył rutkow z 18 punktami. Trzecie miejsce zdobył aesteticman z 21 punktami. Gratuluję zwycięzcy i wszystkim uczestnikom. W edycji sierpniowej [...]

Dziękuję za odpowiedź! arturl1986, Co w twojej opinii warto teraz zrobić? 2-3 tygodnie 3k kcal a następnie zmniejszyć bardzo powoli np o 200 kcal?

[...] jedynymi jakie wcinam to nie jest ich zbyt dużo -- nie liczę już dokładnie ile ich jest tak jak to robiłem a CKD - ale balansuje z nimi na granicy low carb (tj. jakieś max 200 g) a CKD - zależnie od dnia jak zaczynałem odchudzanie jakiś rok temu to - przez pierwsze tygodnie (powiedzmy 1 - 1,5 miesiąca) obcinałem węgle do postaci typowego low [...]

[...] robic gryfow to wam o tym mowie proste i nie cisne was tylko probuje na spokojnie wytlumaczyc gdzie jest blad, ale nie lepiej obsrac danego klienta(przeciez to odsetek i tak 200 innych osob kupi jakas lawke za 70zl) i splawic go tekstem "nie podoba sie to oddaj" no nic widze profesjonalna firma z jeszcze bardziej profesjonalnym [...]

1-5 meta 20/25 mg ed 1-8 enan 200 e4d po 10 dniach od ostatniego strzalu tescia daj 3 tab clomidu przed snem, potem 3 dni po 2 tab i potem po 1 tab, az zjesz 2 listki

[...] tych wlasnie dni wyszla mi podobna ilosc +/- 50/60 KCAL mniej moje pytanie czy pozostawic diete taka sama jak w dni treningowe czy odjac te +/- 50 KCAL Tez ogolnie odjolem 200 kcal od pierwszego zalozenia zmniejszylem do 2500 kcal ze wzgledu ze po prostu jak narazie bylo za duzo zle sie czulem (najedzony) przy tej ilosci co teraz jest dobrze no [...]

nasz sprzet Nie chciał cwiczyc więc mu w***a**** zemścili sie

Jak dla mnie wygląda ok. Dodaj tylko warzywa. 200/300 g do każdego posiłku, a nawet więcej. Warzyw możemy szamać dużo. Tylko nie przed i po treningu.

[...] - 180 kcal b 30 t 6 warzywa 340 kcal b 30 ww 40 t 6 TRENING Bezpośrednio po treningu: duży banan III posiłek: ryż brązowy - 50g - 160 kcal ww 40 t 0,5 pierś z kurczaka - 200g - 270 kcal b 40 t 9 warzywa 430 kcal b 40 ww 40 t 9 IV posiłek: bułka razowa 200 kcal b 7 ww 50 t 1,5 pierś z kurczaka - 150g - 180 kcal b 30 t 6 warzywa 380 kcal b 30 [...]

Jeśli masz zamiar lecieć +12tyg podbijaj co 3-4tyg o 25mg. Czyli: 1-4 150+100 5-8 175+125 9-12 200+150 - tej dawki możesz się trzymać, wyżej nie ma potrzeby wchodzić.

[...] żelazo 120 norma 65 do 175 ferrytyna 671 norma 21,8 do 274,7 uibc 152 norma 69 do 240 tibc 272 norma 200 do 400 czy ktoś może miał/ma podobnie ? Z całym szacunkiem ale zamiast szukać przyczyny po forach udałbym się z tym do specjalisty.

ARH+ transferyna 2,40 a zakres to 1,74 do 3,64 TIBC 272 zakres 200 do 400 żelazo 120 zakres 65 do 175 feryytyna 700 zakres od 21,8 do 274,7

testosteron do deki też nie zawsze wystarczy. Mnie prz cyklu oma 500/week deca 200/week też dopadł deca dick. Moim zdaniem jeśli ktoś ma problemy z libido to warto zainwestować do deki w coś na zbicie poziomu prolaktyny- najlepiej bromokryptyne, bo teść nie zawsze wystarczy

[...] to co potrzeba,poza tym na takiej dawce to jesteś praktycznie na HTZ nie ma sie z czego ciszyć że zblokowałeś się i tyle samo dostarczasz sobie z zewnątrz.Przyjmujac jeszcze że wbijasz jakieś ug i nie wiadomo jak ze steżeniam zawsze coś zostanie we flakonie to przyjmując na oko że wbijasz 200 testa co 10 dni to jesteś na HTZ nic dodać nic ująć

[...] że jesz w nocy - co to znaczy ? U mnie ostatni posiłek 23-24,00 ewentualnie jak impreza to jem dokąd nie zasne. Miałeś wyrostek operowany ? Jak tak to w którym roku. Ja w 2002 bodajże. Wieczorem podlinkuje (jeśli można na forum) do labolatorium z okolic śląska bodajże, do badania hemochromatozy - mutacja genów; moze Cie zainteresuje. Robią [...]

[...] widze potrzeby dodawania go w trakcie masy. co innego na wyjsciu z redu i przejsciu na mase, ale jak juz jestes w glebokiej masie to nic Ci on nie da, jesli liczysz, ze bedzie to prewencja przed podlewaniem. co do npp to skoro leciales 580 dlugiego nandro to tak troche nie halo schodzic do 300. daj od razu te 150mg 3x w tyg i podbij potem na 200

Na swoim przkladzie.Ja uzywalem do cyklu masowego test plus deka i 200-300masteronu i mega Sobie chwaliłem.Oto kilka spostrzezen dlaczego.Na samym test plus deka bylem bardziej nerwowy(z natury jestem spokojny)sam test nie ma tu jakiego mega wplywu na mnie jezeli chodzi o nerwowosc.Tak samo przy dece libido klekało pomimo uregulowanych [...]

Na swoim przkladzie.Ja uzywalem do cyklu masowego test plus deka i 200-300masteronu i mega Sobie chwaliłem.Oto kilka spostrzezen dlaczego.Na samym test plus deka bylem bardziej nerwowy(z natury jestem spokojny)sam test nie ma tu jakiego mega wplywu na mnie jezeli chodzi o nerwowosc.Tak samo przy dece libido klekało pomimo uregulowanych [...]

Ok, czyli miałem prawidłowe podejrzenia, za dużo białka :)) Tak więc zmniejszam ilość w twarogu z 250 na 150g, oraz piersi 2x z 200 na 150g i podnoszę ciut ilość płatków owsianych (+15-20g) Dietka ta sama tylko ilości zmienione , jak wyżej. Zmiana w bilansie : kcal: 2932 białko: 208g (2,3g na 1kg) [...]

Lou gar jest bardzo rzadkim stylem - przodkiem Hung Gar. Z tego co wiem styl ten w formie jakiej był 200 lat temu nie istnieje, a to że 2 ludzi uważa że ich wersja jest prawdziwa - najlepsze jest to że obie mogą być prawdziwe, tak samo jak żadna z nich. W Polsce o ile wiem nie ma tego stylu i nie było. Styl ma wiele wspólnego z innymi [...]