200

Możesz spokojnie podbić kcal do 2800 i obserwuj czy waga pod koniec tygodnia się zmieniła, dodatkowo białko możesz spokojnie podbić do 200/220, a z tłuszczem zejść do 0.7/0.8 na kg masy ciała, resztę kcal dobic wwnie ma co tak doradzać żeby tyle podbił.niech wylicz na nowo dobrze zapotzrebowanie a nie zabawa w strzelanie na oko. Czemu tak nisko z [...]

[...] Kompilujesz sobie w tej kaloryce posiłki tj w pierwszym poście rozpisałeś. Trzymasz sie tego sztywno z 7/10 dni i wyciągasz wnioski. Jak waga stoi to ucinasz sobie powiedzmy 200/300 kalorii te pierwsze cięcie może byc troche mocniejsze, pózniej juz bym ciał mniej po 100/150 kalorii :) Pamiętaj aby sie ważyć ale takze mierzyć obwody, bo waga nie [...]

Jesli przez 2-3 tygodnie nie zanotujesz żadnych zmian na danej kaloryczności to pasuje pogłębić deficyt jednak nie o 200 a o 100 bo nie ma co się spieszyć , do pogłębiania deficytu masz kilka narzędzi i możesz uciąc odpowiednią ilość jedzenia a mozesz np dodać kolejny trening lub wydłużyć jakieś cardio które już masz lub możesz zwiększyć [...]

szklanka olej to 200-250g to jest ok 2000kcal jak na jeden raz to zaduzo!!!!!!! ja pije oliwe i inne tluscze i sie przyzwyczilem...ale nigdy nie pilem wiecej niz 50g na raz

W MarcPol''u są bardzo dobre serki wiejskie z Garwolina. Cena za 200 g - 1,35 pln. B: 12g, T: 5g, W: 2g. Polecam.

[...] jedynie, że nie widzę sensu byś trzymał restrykcyjną dietę z liczeniem każdej kcal.Staraj się zjeść w ciągu dnia przynajmniej 4 pełnowartościowe posiłki, pilnując przy tym, by dostarczyć te 100-120g białka, 50-80g tłuszczy i węglowodanów tyle, by organizm był w stanie budować masę mięśniową.Myślę, że to będzie przedział między 200 a 300g.

Nie do konca bo i jakies tam hormonowe skladniki tez ma ... Testo-3 - a mixture of inhibiting aromatase complex phen-X1004 200 mg (2S) -2 - (3,4-dihydroxyphenyl)-7-hydroxy-2 ,3-dihydrochromen-4-one 2 - (3,4-Dihydroxyphenyl) - 5,7-dihydroxy-4-chromenone wiec moze ktos cos bardziej szczegolowo napisac czy sa jakies skutki ubocznie z zazywaniem tego [...]

[...] płatków owsianych, 1 łyżka orzechów włoskich, 1 łyka białka serwetowego, 1/2 banana, 1 łyżka jogurtu naturalnego 2POsiłek 13,00) koktajl proteinowy (100g twarogu, 2 jaja, 200 ml mleka, 1 gruszka lub jabłko , garść orzechów) 3Posiłek 16,45) Obiad 4Posiłek 17,30) 200g piersi + 50 g ryżu (przed treningiem) ***Trening*** 5Posiłek 18,45) 200g [...]

prolo 1-10 tyg. 200 co 4 dni wino 6-12 tyg. 50 co 2 dni jak byś to widział???

teraz się zastanawiam czy samym prolo nie polecieć... szkoda by było ładowac wino jak dużo mi nieda.. myślisz że 1-10 po 200 co 4 dni będzie dobrze?? ewentualnie coś leciutko winka na utwardzenie pod koniec jak to widzisz??

ok tak tez zrobię.. 1-10 po 200 co 4 dni po tym 24 clomidu obędzie się bez hcg ewentualnie co jeszcze dokupić??

czy ja wiem czy taki kozak:) ja bralem normalnie 3x50mg na raz:)gdy przekraczalem dawke 250 bylo roznie.dlatego stwierdzilem ze 200 to max bo pozniej sie pie..rdoli w glowie za bardzo Ogolnie trzeba wziazc pod uwage ze efka jest slabsza od fety a fety mozna spokojnie 100-200mg przyniuchac:) wiec nie wiem skad ta afera:)Chlopak poprostu za malo [...]

100-200 fety w ktorej jest 10-20% tej fety...

nie ma sensu robic cykla z takimi dawkami prolo za krotko min.8 tygodni ja to widze tak: 1-4 meta 30 mg 1-8 enan 200 mg e5d 6-11 winko 30 ed

[...] + adres" Więc baba wsiada, jedze 10 h, wysiada na dworcu, a tu ulewa, gromy, burza, bierze taxi i jedzie i jedzie. Potem samochód grzęśnie w drodze polnej, płaci 200 zł za taxe i idzie na piechote w błocie, idzie i idzie. Zaczyna padać śnieg, wichura. Patrzy i w końcu w oddali jest ten domek. Wspina się pod górę po kamienijstej [...]

Implanty piersi ważą z tego co teraz sprawdzałem od 100 do 500 g (objętość od 100 do 500 ml). Czyli przybywa od 200 do 1000 gram wagi. Jednak z tego co kiedyś Owczarz mówiła to dziwiła się czy Raszewskiej tak powiększone piersi nie przeszkadzają, bo mimo, że Owczarz ma małe to jej trochę przeszkadzały. Nawet w mitach sądzono, że Amazonkom odcinano [...]

Jestem dzieciakiem bo co? Chce ćwiczyć poza treningami? Czy może dlatego że nie mam chaty 200 m2? Czy może dlatego że zadałem pytanie z humorem? Hmm? Ale tak jestem nastolatkiem Zmieniony przez - rbrafi w dniu 2008-12-14 00:04:47

[...] fighterów, którzy wyłapali dużo więcej niż Nog i nie jest żadną regułą, że dzieje się z nimi tak źle jak np. z Alim. (popatrzcie kiedyś na boks i bokserów co walczyli po 100-200 walk, mieli kupę nokautów a i tak byli legendami i pod koniec kariery też wygrywali i dawali świetne walki, gdzie wogóle Mino ludzie...) Odnośnie Demiana Mai to pomimo [...]

Jak juz opanujesz diete i aero to walnij 1-12 cypio 200-250mg e5d lub propa 100mg eod i 7-14 wino 30-40mg ed. Wiecej ci napewno nie trzeba...przynajmniej narazie:)

[...] nad skróceniem czasów poszczególnych sprintów i treningu jako całości. Oto trzy przykłady: Cztery rundy na czas: 400 metrów 25 przysiadów pomiędzy sprintami: - Trzy rundy na czas: 600 metrów biegu 25 "Supermanów" 25 brzuszków - pięć rund na czas: 200 metrów biegu 10 delfinków Zmieniony przez - Devgroup w dniu 2008-09-29 12:26:39