200

[...] to zrobić do mostka, dipsy na kółkach nie były za to problemem. co do odcięcia mocy to podejrzewa że redu przy takim jednak wysiłku sieje zbyt duże spustoszenie. podbijam 200-300 ksal w dni nietreningowe żeby jednak jakaś regeneracja była bo dzisaj tylko uporem to zrobiłem bo nie było w tym za grosz mocy a to praktycznie zwykłe ćwiczenia z [...]

[...] pełne białko( z mięsa, ryb, jaj, odżywek) oraz jak największą ilość warzyw liściastych o jak najbardziej intensywnym kolorze. -kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. co to znaczy

1-5 meta 30mg ed 1-12 susta 250 e3d 1-12 bold 200-250 e3d 13-18 prop 100mg e2d 13-18 tren 75mg e2d 13-18 wino 50mg e2d Hcg w 6-tym, 12-tym i 18-tym Clom+nolva na odblok Tren opcjonalny, ale Twoj wybror

najlepsze efkety daje przyjmowanie efki/koffy 20/200 co 4h wierz mi to najlpesze rozwiazanie ,yohin ci nei potrzebna a lczenei efi i yohin jest nie bezpieczne!!!!

u mnie takie odstepy czasowe byly najlepsze. dorzuc 200-300mg kofeiny do porcji johy i powinno byc lepiej

[...] - Patrykoooo w dniu 2017-06-09 09:13:54 ja biorę tak. Około 16.30-17 obiad . Białko 40 tłuszczy 20 wegli maks 50. Odstęp 2-2.30h joha 15mg 10 min i potem bcaa 20G kofeina 200 tyrozyna 1,5g cytrullina 3G potem 30 minut i trening. Godzinę po treningu A 2.30h po johimbine posilek 40 białko 20 tłuszcze 40 wegli. Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

zakładając że będziesz kontunuwać redu i po jakimś czasie dojdziedx do tej wagi i będzie to załużmy przy 2k kcal to zaczynasz budowanie masy od dodania np. 200 kcal z dobrego źródła pożywienia i obserwujesz jak się zmieniasz w lustrze i na wadze, nic się nie dzieje to dalej dokładasz, a jak się coś dzieje to utrzymujesz tą kaloryczność tak żeby [...]

[...] wegle na wodzy to przy odpowiej ilosci cardio popalisz ta oponke. Mozesz rowniez pomyslec na clenem po cyklu na zbicie tluszczu i wyczyszczenie receptorow. edit: tomek - 200 cloma po takim light cyklu? na cholere? jesli juz to 100, ale ja sie doskonale odblokowalem jadac rowno 50 ed dokladnie po takiej ilosci propa. Zmieniony przez - [...]

Dokladnie jak Body Ja sie Tomus nie madruje, po prostu 200 clomu to absurd po takim cyklu. A co do reszty nie bylo aluzji do Ciebie, tak napisalem zbiorowo, peace

[...] tluszcze ktorych ilosc bedzie uzalezniona od Twojego zapotrzebowania kalorycznego.Jesli bedzie ono np. poziomie 4000 kcal to zdrowe tluszcze w tym wypadku powinny wynosic ok 200 gram dziennie. Jesli chcesz obciac tluszcze do powiedzmy 60-90 gram dziennie to wegle zostaw lub nawet dodaj tak aby uzyskac zadany bilans kaloryczny. Jednym slowem [...]

Szczególnie chodzi mi o poprawę czasu kraulem 25m - 14,69. Chce mieć tak 13s do kwietnia. Czyli może być taki: 200 luźno żabka na rozgrzewkę 4 x 50 kraul max 2min odpoczynku 100 gelich luźno 2x50 kraul max po każdej 50 przerwa 3 min 100 grzbiet luźno 50m max kraul 4 min odpoczynku 50m delfin na 75% mozliwości 100 luz żabka 100 luz gleich I co o [...]

Co by sztanga zawsze lekką była,nawet jakby 200 kila ważyła Żeby było zawsze bliżej niż dalej Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-04-21 14:31:34

o jakich efektach mówisz? o utracie tkanki tłuszczowej? myslisz że samym treningiem, i to takim na którym spalimy z 200/300 kcal, mamy szansę spalać tłuzscz? słuchaj ja też kiedyś robiłem a6w i to nie raz... i też byłem zadowolony. Aż do momentu kiedy zobaczyłem że jest wiele lepszych metod na uzyskanie konkretnego celu

nie ma znaczenia czy bolali czy nie na mecie. mam znajomych co jedzia po 200-300 mety na cykl bez oslonek w dawkach 40mg i nawet watroba nie zaswiedzi co nie znaczy ze jej nie tyra. kwestia organizmu

nie musisz nic jesć przed silowym BCAA starczy po juz nie dawaj Ogolnie dobrze toi wygląda urozmaicona dieta, dałbym jednak mniej posiłków takie posiłki po 200 kcal to nie sycą

Obniżyłem do 200 białko i węgle podniosłem do 193, podniosłem dzięki temu ilość kaszy czy ryżu o ok 30g i obniżyłem ilość twarogu oraz kurczaka. Wydaje mi się, że nie ma sensu wrzucać tej zmiany, ponieważ nic ona w zestawieniu składników nie wniesie. Jeszcze raz dziękuję za pomoc, jak masz jeszcze jakieś porady to chętnie poczytam :)

Biernas a może tak: 1-6 Omnadren 875mg czyli 1 strzał EOD 2-8 Winstrol 40mg ED - wyjdzie 200 Stanboli 10tek

[...] się opuścić kontynent. Muoneke ma za sobą grę w Iranie, Korei Południowej, Chinach, Turcji (Pinar Karsiyaka) czy ostatnio w zespole Ponce Lions z Portoryko. Mierzący 200 cm gracz dołączy do drużyny już dzisiaj wieczorem i jak donosi "Głos Pomorza", w piątek rano wyjedzie z zespołem na mecz do Stalowej Woli. 31-letni Muoneke [...]

[...] lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 100 -tłuszcz: o tyle o ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 7 tygodni – oma500 + meta 20 mg, Tura 20 mg + teść prol 200 – 7 tygodni, ( teść, oma 1 raz tygodniowo) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy, w miarę suchej. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 100 -tłuszcz: o tyle o ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 7 tygodni – oma500 + meta 20 mg, Tura 20 mg + teść prol 200 – 7 tygodni, ( teść, oma 1 raz tygodniowo) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy, w miarę suchej. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]