200

[...] *banan Razem: B:37 g T: 4 WW: 46 Kcal:367 OK. 7.posiłek przed snem ok. 22.00-23.00 *ser twarogowy półtłusty 100 gram *oliwa 10 gram *mleko UHT 3,2 % 200 ml. ZBEDNE/WYWAL Razem: B:25 g T:21 WW: 13 Kcal:343 OK. Jeśli możecie to napiszcie co mego dac dla urozmaicenia diety. Czy moge robic sobie potrawke z kurczaka ??? ROB [...]

Dzięki fotki będą jutro albo po jutrze bo nie mam baterii do cyfrówki ;-/ jak na razie na wadze ~ -1 kg może troszkę więcej . Łapa bez zmian. Woda schodzi. Kalorie dalej na +200. Samopoczucie dobre, ciśnienie nie skacze, może troszkę dziś po treningu. Jutro dalej na 3caps AMP do śniadania i 2 do obiadu. Za kilka dni zwiększę może jeszcze [...]

[...] będzie 3 x 2 , miałem się wybrać dziś na jakiś cheat meal ale jeszcze zobaczę. Trochę zeszło wody itp. ( ~1,5kg) jutro 3 trening 10 , obcinam teraz delikatnie kalorie na - 200 około będę starał się jechać. Lada dzień pierwsze aero z rana na yojimbinie, na początek wrzucę chyba 2 caps żeby zobaczyć tolerancje, docelowo 7 caps (~ 0,2mg na kg [...]

Selko ten zambon tabs jest, tylko z racji jego ceny malo kto to kupi 99% woli kupic zamiast 100 x 2 mg , 100 x 10 mg, czy to BD , czy alchemi, czy 200 x 5 mg stanolu, stanzolu dobra hole jak poszukasz to kupisz bez problemu, tak samo norme recepty sie urwaly ale towar idzie dalej z hurtowni na lewo, o ile ktos ma dojscie niestety duzo osob [...]

[...] w tych nietypowych walkach. Cztery miliony dolarów bardzo przydadzą się Tysonowi, który jest na skraju bankructwa. Za samo podpisanie kontraktu z japońska kompanią otrzymał 200 000 dolarów." UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną [...]

Jak masz tendencje do tycia i chcesz dobra mase to zostaw enana z winem. Sprzedaj ome i mete i dokup zebys mial enana na 10 tygodni w dawce 200-300mg e4d-e5d i wino na 6-7 tygodni na koniec cyklu, ktore bierzesz 2 tygodnie dluzej od enana w dawce 30mg dziennie. No i oczywiscie efekty cyklu beda zalezec glownie od diety. Zmieniony przez - [...]

Na suplementy mam do przeznaczenia 200 zł, więc 7 kg tego "prochu" odpada również :F

wszystko. Ja daje 200-400 kcal wiecej niz do utrzymania wagi.

Ile jadłeś ostatnio? Wchodząc na masę nie rzucaj się od razu na kalorie tylko dodaj do ostatniego bilansu 200-300kcal i co tydzień po troszkę dodawaj. Przy takiej malutkiej wadzę z 80g białka za dużo. Lepiej dobij tłuszczami albo węglami.

No to jadłeś mniej ryżu ale dorzuciłeś 100g mutanta .. czyli 100g ryżu - około 320 kcal. 100g mutanta to niecałe 400 kcal. Więc jesz teraz tylko 80kcal więcej niż ostatnio. Jak waga nie idzie w górę to dorzuć z 200-300 kcal jeszcze - raczej z tłuszczy bo białka masz już dużo a i węgli w cholerę.

polec cypio/enan przez 9-10 tyg i wszystko, dawka 200-250mg co 4-5dniodblok sam Clom da rade bialko zwieksz do 3g/kgmc uwazaj na wegle bo w tali malo juz nie jest Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-04-15 11:12:01

zostaw sobie deke na pozniej. jezeli masz 20 lat to twoja gospodarka hormonalna sie jeszcze nie unormowala, a deka tylko w niej popjerdoli. polec te cypio/enana przez 8-10 tyg w dawce 200/250 mg e4d i bedzie dobrze, ewentualnie z metka na poczatku

[...] sezon zbliża się szybkimi krokami, a już wiadomo, że działacze Magdeburga i Kronau dobili targu. Wreszcie oficjalnie podano do wiadomości, że Bielecki i Tkaczy od sezonu 2008/2009 będą graczami Kronau/Ostringen (od nowego sezonu pod nazwą Rhein-Neckar-Löwen). Srebrni medaliści podpisali z zespołem Lwów 3-letnie kontrakty. Transfery obu [...]

[...] zrobić zrzut. Godzinę tam błądziłem i się tylko wkur***m przed weekendem. W dodatku nie wiem gdzie mój laptop ma screen.. DZIEŃ 1 14:00 Trening FBW 15:00 Chleb razowy 200 g Jajko 4 szt Szynka z indyka 50 g + ogórek, pomidor, papryka, musztarda 18:00 Twaróg chudy 250 g Jogurt naturalny 400 g + 2 jabłka, grejpfrut Bez owoców i warzyw [...]

[...] pyek. Ogólny zarys chyba nie jest najgorszy, ważne że zdrowo ! Posiłek 1 Pyry 10 szt (małe dość) Pierś z kurczaka 1 szt (średnia) Zielony ogórek 1/2 szt Surówka Grześkowiak 200 g Jogurt naturalny 50 g Wątróbka z kuraka 1 szt którą ukradłem rodzinie ! /-) http://oi45.tinypic.com/b3supj.jpg Posiłek 2 Jogurt naturalny 350 g Twaróg chudy 250 g [...]

26-03-2012 - FBW 1/ Białko w prochu 2/ 200g makaron, 120g czerwona fasola, 400g jogurt, pierś z kuraka, przyprawy do sosu czosnek 1/4 porcji /-) http://oi50.tinypic.com/9bgpol.jpg Przyprawa o jakiej mowa, 2 zł za 5 woreczków w biedronce. Ja daje dwa na 400 gram :) http://oi46.tinypic.com/2v96eqg.jpg 3/ twarożek 200 gram [...]

Obciążenia, jest tu 200 kg żelastwa

[...] sprawdzian na koniec roku czyli za 8-10 tygodni) co do przysiadu i ciągu to 2 lata ich właściwie nie robiłem, teraz 3 miesiące znów je robię i dziś naprzykład usiadłem 200 na pełny siad no i pociągnąłem w serii 5x200kg. To mało w stosunku do ławki, ale zapaśnik jestem nie trójboista czy paker. Ale podziwiam obwód łapy, to jest mój ból - [...]

[...] z kurczaka (100 gram) Salatka Owoc B: 27,0 // T: 01,0 // WW 88,0 // Kcal: 459,0 owoc wywal,daj bialy ryz 21:00 Tunczyk (1 puszka) 30 gram sera bialego Jogurt owocowy 1,5% (200 gram) B: 42,0 // T: 5,0 // WW 21,0 // Kcal: 290,0 jogurt i ser wywal dodaj jakies pieczywo/kasze oraz oliwy i warzywa Przed Snem Odzywka 45 gram B: 39,0 // T: 01,0 // WW [...]

[...] ta jest skuteczna..ale w długim okresie, Nie znichecałbym się brakiem efektu po tygodniu ..... poczekaj kilka miesięcy :) Mi 20 kg zajeło pół roku ... a jeszcze przede mną 200 dni stabilizacji :) Cierpliwośc to podstawa.! PS. Zaprzyjażniony kulturysta polecił mi BCAA do "odbudowy" Czy to dobry pomysł na uzupełnienie diety w dni [...]